Подписаться на RSS

Диеты для похудения — плюсы, минусы

Мар 22

Ничто не возбуждает столько надежд, как первые часы сидения на диете.

И ничто так не объединяет двух женщин как одна диета!

Запомните, хороших диет не бывает!На всех диетах, можно потерять от3 до 7 кг. Но это безумно сложно, особенно сложно сидеть на авторской диете.

Куда же пошло человечество, решая проблему с лишним весом? Какие существуют диеты?

1. Гипокалорийная диета.

Разработано порядка 40 различных гипокалорийных диет. Это сложно-выполнимые диеты.

Обычно человек съедает 1200-2000 ккал. А на гипокалорийной диете он должен съесть 600 ккал. И это довольно сложно.

Прежде, чем организм начнёт сжигать внутренний жир, он отреагирует  психо-физически. У этой диеты есть свой плюс- экономия денег. Меньше купил — меньше съел!

И минус этой диеты — появляется слабость, усталость, головокружение, плохое настроение, раздражительность, агрессивность и.  в результате, нарушение обменных процессов.

2. Американская диета.

Диета с ограничением жира: не нужно считать калории, вам необходимо понизить количество жира до 30%.  Более менее нормальные диеты, но также трудновыполнимые.

Эти диеты  вызывают холестазы.

Минус американской диеты в том, что когда человек не кушает жирную пищу, у него не выделяется желчь, образуется застой в желчном пузыре. Вследствие этого образуются камни. Человек зарабатывает гастрит и в скором времени панкреотит.

Диета с серьёзным ограничением  жиров нарушает  работу печени, выработку гормонов, что может спровоцировать возникновение диабета и.т.д.

3. Диета доктора Актинса.

На этой диете рекомендуется употреблять повышенное количество жиров, белков и пониженное количество углеводов, т.е. сладкого и  каш. Но 60%  потребностей нашего организма мы перекрываем углеводами.

Доктор Актинс ошибался- наступает очень серьёзное отравление организма белками. Так как при отсутствии углеводов, белки расщепляться не могут.

Кстати, Доктор Актинс умер от инфаркта с весом 116 кг…

4. Диета Монтиньяка.

Акцент данной диеты на использовании пониженного количества углеводов, а жиров и белков вы можете употреблять сколько пожелаете!

При такой диете вес быстро начнёт снижаться. Но при этом в организме нарушается выработка гликогена. Гликоген — это  энергетический суточный запас печени. Начинается расстройство белкового синтеза, гормонального синтеза  и.т.д.

5. Среднезимноморская диета.

При этой диете рекомендуется не употреблять легкие или быстрые углеводы и оставить длинные, т.е. труднорасщепляющиеяся углеводы. Эта диета работает хорошо. Особенно если уехать в Италию, Ис панию и питаться их среднезимносорскими продуктами.

Кстати, в этих странах небольшое количество полных людей. Первое место, как известно, по количеству толстячков держит Америка.

Среднезимноморская диета достаточно сбалансирована.

Оставить Ответ