Подписаться на RSS

Кушать на ночь

Фев 27

По материалам семинара О. БУТАКОВОЙ «ТЕОРИИ И ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА».

Как мы все любим кушать в конце дня!

А почему? Все дела сделаны, замолкает мобильный телефон, никуда не нужно бежать, дети помыты и уложены! Вот она свобода доступа к холодильнику и к телевизору!

А теперь спросим у нашего организма, когда он биохимически готов кушать?

Максимальная скорость обмена веществ с 7.00 до 10.00.

В этот промежуток времени должно быть съедено 25 % суточной нормы еды. В это время работают гормоны щитовидной железы, гормоны сгорания, ферменты и гормоны, которые усиливают липолиз (расщепление жиров на составляющие).

Одно замечание: если человек не опорожнил кишечник с утра, он не имеет права кушать.

Минимальный обмен веществ с 18.00 до 21.00.  и вечером усиливается выработка  эстрогена (особенно у женщин), которые резко усиливают синтез жира .

После 21.00 обмен веществ прекращается. Поэтому просьба: еду в рот не закладывть!

У Зои Чернаковой есть интересная рекомендация. Она советует повесить  на холодильник записку:  «Дорогая, ты сегодня ужинать не будешь! Если поняла — кивни!»

Есть и другие пародоксальные ситуации:  человек не завтракает, а только ужинает. В таком случае у него будет патологически нарушен обмен веществ и очень сложно будет помочь этому человеку.

Оставить Ответ