Здається, тільки недавно ми сиділи на березі моря або річки, ніжилися під палючим сонцем і насолоджувалися відпочинком. Старалися ні про що не думати, вбирати якомога більше позитивних вражень і зробити безліч незабутніх фотографій.
Але час не стоїть на місці. Літо пройшло, а нам залишилися тільки спогади і ті кумедні знімки, які зараз прикрашають екрани наших комп’ютерів і мобільних телефонів.
Ми повністю загрузли в роботі, сімейні проблеми або навчанні. Тепер, як і раніше, на все не вистачає часу, з’явилося безліч невідкладних справ, а прокинутися вранці стало схоже на справжньому подвигу. А тут ще й дощ, і холодний вітер пригнічує душу. Організм дуже швидко виснажується, настрій чомусь не поліпшується, зникає бажання чимось займатися і навіть не хочеться виходити з дому. Знайома ситуація? Тоді ви також підхопили синдром осінньої депресії.
Лікарі пояснюють осінню депресію нестачею денного світла, абсолютно необхідного нашому організму. Однак причин може бути безліч, все залежить від нашого способу життя, харчування, здорового або нездорового сну, ставлення до самого себе і оточуючих, навантаження на роботі після безтурботного відпочинку. Іноді ми самі провокуємо депресію, шкодуючи себе або, навпаки, звинувачуючи в невдачах. Як би там не було, депресія починається з поганого настрою, байдужості до навколишнього світу і невдоволення своїм життям.
Якщо ви все-таки втомилися від одноманітних сірих осінніх буднів і хочете урізноманітнити своє життя, то прислухайтеся до наших порад.
Перегляньте свій гардероб.
Додайте до нього нові речі яскравих кольорів і навіть в похмуру дощову погоду ви будете сяяти і виділятися.
Ведіть активне статеве життя.
Не потрібно виправдовувати себе тим, що ви не в настрої. Секс — це моральне і фізичне задоволення, ну а якщо через депресію і з’явилися деякі проблеми в інтимному житті, то на щастя чоловіків від них швидко може позбавити препарат Сіаліс 5 мг. Після сексу збільшується вироблення вже знайомих нам ендорфінів, що відповідають за наше гарний настрій. Крім того, це хороший спосіб підтримувати відмінну фізичну форму.
Наберіться нових вражень.
Це можна зробити після перегляду кіно чи вистави, візиту в музей або культурно-мистецький центр. Разом з цим ви станете ближче до вічного мистецтва.
Робіть щодня зарядку.
- Запишіться на фітнес або в тренажерний зал. Спорт не тільки робить нас здоровими, але також сприяє виробленню гормону щастя і вихованню самодисципліни.
- Поспілкуйтеся з цікавими людьми, друзями, рідними, сусідами. Можливо, хтось підкине вам чудові ідеї на майбутнє.
- Згадайте, чим ви захоплювалися в дитинстві. У вас, напевно, знайдеться хобі, яке приносило задоволення, але на яке завжди не вистачало часу. Саме зараз ви можете це виправити.
- Почніть вивчення нового цікавого мови. Китайського, наприклад, або вдосконалюйте знання вже відомих вам мов. Це дуже добре тренує пам’ять і розширює кругозір.
- Запишіться на танці і здивуєте свою кохану людину пристрасним танго. Можна не тільки навчитися гарно танцювати, а й виробити гарну поставу.
Кажуть, що осінь найкращий час для нових починань. Тому бажаємо всім натхнення і гарного настрою. Адже коли людина задоволена своїм життям, ніяка депресія йому не страшна!Ця стаття російською мовою https://plitkar.com.ua/osennyaya-depressiya-na-eto-net-vremeni/
