Подписаться на RSS

Правила питания

мая 26

1. Правильное питание – это дробное, частое питание: 4-6 раз в сутки (3 основных приема пищи и 2-3 перекуса). Заметьте, что яблоко, стакан кефира – это тоже прием пищи.

2. Следующее правило правильного питания – это небольшой объем разового приема пищи. Если каждый из вас зажмет кулак – это и будет для вас оптимальный объем пищи на один раз.

Поэтому не нужно есть с больших тарелок! Не растягивайте желудок, не нагружайте поджелудочную железу! Она не успеет выработать достаточное количество ферментов, и белковые остатки пищи будут останавливаться в толстом кишечнике, вызывая процессы брожения, гниения. Начинают выделяться такие яды как меркаптан, индикан, тяжело повреждающие поджелудочную железу. Таким образом, готовится почва для сахарного диабета.

3. Следующее правило: раздельное питание. Оно может быть довольно вкусным, а главное полезным!

Поэтому постарайтесь с детства не приучать ребенка к вареникам с мясом, беляшам, к картошке с мясом. Считается, что сахарный диабет 2-го типа передается по наследству. Почему по наследству он проявляется в 40 лет, а не в 18?

На самом деле по наследству предается семейная традиция неправильного питания. Организм борется сколько может и уже к 40 годам, когда в кишечнике накапливается от 5 до 20 кг безобразий, печень начинает сдавать и в организме развивается сахарный диабет 2 –го типа.

4. Полноценное питание (с точки зрения ценности пищи) – это следующее правило питания. Американцы называют себя нацией голодающих обжор. Нас также можно отнести к этой категории.

В ежедневном питании среднестатистического жителя нашей страны постоянно наблюдается дефицит витаминно-минерального комплекса и микроэлементов, необходимого для правильного обмена веществ.

Оставить Ответ