Правильне харчування або дієта? В чому різниця?

12-15-2020
Правильне харчування або дієта? В чому різниця?

Правильне харчування і дієта це два різних поняття. При дієті ви обмежуєте себе в продуктах, влаштовуєте голодні або розвантажувальні дні протягом декількох тижнів і навіть місяців. В результаті чого зменшується вага, йде м’язова маса а не жир. І тільки варто повернутися до колишнього способу життя, як зайві кілограми повертаються, і позбутися від них стає складніше. Не плутати з лікувальними дієтами! Спочатку хочу вам порекомендувати здоровое питание киев, так ви зможете швидко скинути вагу та покращити самовідчуття.

Все про дієти і їх зв’язку з правильним харчуванням

Дієтичне меню являє собою обмежений список продуктів, який вимагає спеціальної термічної обробки. Найчастіше дієта допускає тільки відварні, парові або тушковані блюда і повністю виключає смажені або печені, а також різні соління, копченості, спеції. За своїм призначенням дієти бувають двох типів.

лікувальні

Призначаються фахівцями при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту і внутрішніх органів. За основу беруться «столи» Мануїла Певзнера – одного з основоположників дієтології в СРСР, а також організаторів московського Інституту харчування. Він розробив 15 дієтичних меню, які ефективно використовуються в сучасній медицині. Оскільки вони призначаються на тривалий період і є збалансованими для хворого, то їх можна віднести до різновиду правильного здорового харчування.

Для схуднення

Раціони, які можуть використовуватися без рекомендацій лікаря. Нерідко в таких дієтах віддається перевагу якомусь одному продукту, який береться за основу тижневого меню. Наприклад, гречка, рис, пшенична крупа, кефір, банани або яблука і навіть м’ясо, що характерно для дієти «Аткінса» і «кремлівки». Дотримуватися такого харчування рекомендовано не більше однієї або двох тижнів, щоб не порушувати обмінні процеси. Однак цього часу достатньо, щоб виснажити запаси вітамінів, мінералів, глікогену та інших корисних речовин. Будь-які короткострокові або тривалі програми для схуднення, в яких немає продуктового різноманіття, не несуть в собі користі і здатні завдати непоправної шкоди здоров’ю.

Правильно харчуватися може кожен – що для цього потрібно?

Зверніть увагу, що збалансований раціон, спрямований на схуднення або набір м’язової маси, також може називатися дієтою, але при цьому ставитися до різновидів правильного харчування. Адже головне, чим відрізняється правильне харчування від звичних дієт , це різноманітність і оптимальне співвідношення корисних речовин, підібраних в залежності від віку, ваги і фізичної активності людини.

Незабувайте про здорове харчування, тому завітайте до 2DO.EAT – правильное питание с доставкой в г. Киев