Що таке омега 3

Что такое омега 3
Існує велика плутанина щодо того, які масла, риба і горіхи є джерелами здорових жирів, а які ні. Більшість з нас хоч раз, та чули про омега-3 жирних кислотах і, можливо, навіть про омега-6 жирних кислотах, але що ми знаємо про жирних кислотах омега-9 та їх переваги? Омега-3 і омега-6 вважаються незамінними, тому що організм людини не здатний відтворювати їх. З іншого боку, ми здатні виробляти омега-9, тому потреба в них мінімальна.
Також хочемо вам порекомендувати норма омега 3
Омега-6 жирні кислоти’