Chlór je nezbytný pro udržení bezpečnosti bazénů, ale není bez jeho nevýhod. I když je účinný při zabíjení bakterií a předcházení infekcím, expozice chlóru může vést k řadě nepříjemných vedlejších účinků, od suché kůže a podrážděných očí až po potenciální dýchací problémy. Pochopení těchto účinků – a jak je zmírnit – je zásadní pro ty, kteří tráví čas v chlorované vodě.
Jak chlór ovlivňuje vaše tělo
Chlór působí oxidací organických látek, včetně bakterií, olejů na kůži a proteinů ve vlasech. Tento proces sice zajišťuje dezinfekci, ale zároveň zbavuje tělo přirozené obranyschopnosti. Zde jsou hlavní problémy:
- Suchá, svědivá pokožka: Chlór odstraňuje přírodní oleje a oslabuje ochrannou bariéru pokožky. To zanechává póry otevřené, takže pokožka je náchylná k dalšímu podráždění.
- Poškozené vlasy: Stejně jako pokožka ztrácí vlasy svůj přirozený maz, stávají se suchými, křehkými a náchylnými k odbarvení (zejména blond odstíny). Oxidovaná měď v některých bazénech může dát vlasům nazelenalý odstín.
- Podráždění očí: Chlor odstraňuje slzný film, který maže a chrání oči, způsobuje zarudnutí, pálení a dočasnou citlivost.
- Problémy s dýcháním: Když se chlór smíchá s potem, špínou a tělesnými tekutinami, tvoří se chloraminy. Tyto těkavé plyny dráždí dýchací cesty, způsobují kašel, sípání a potenciálně vyvolávají příznaky astmatu.
Co můžete dělat
Prevence těchto účinků vyžaduje proaktivní opatření. Klíčem je minimalizovat expozici a poté obnovit přirozenou ochranu:
- Okamžitá sprcha: Ihned po opuštění bazénu si důkladně omyjte pokožku jemným mýdlem, abyste odstranili veškerý zbývající chlór. Vyhněte se drsným peelingům, protože by dále dráždily pokožku. Poté naneste hustý hydratační krém, dokud je vaše pokožka stále vlhká.
- Ochrana vlasů: Nasyťte vlasy čistou vodou před vstupem do bazénu, abyste snížili absorpci chlóru. Poté použijte čistící šampon k odstranění chemikálií a poté hloubkový kondicionér. Nejúčinnější bariérou jsou koupací čepice.
- Bezpečnost očí: Nenoste kontaktní čočky v chlorovaných bazénech, protože zachycují chemikálie v blízkosti vašich očí. Nejlepší ochranu poskytují plavecké brýle. Pokud nemáte brýle k dispozici, ihned po plavání vypláchněte zavřené oči sladkou vodou. Pomoci mohou také zvlhčující oční kapky.
- Breath Awareness: Uvědomte si silný zápach chlóru, který ukazuje na vysoké hladiny chloraminů. Vnitřní bazény jsou často problematičtější kvůli špatnému větrání. Pokud máte astma, mějte po ruce inhalátor, abyste zmírnili příznaky, a pokud se příznaky zhorší, poraďte se s pulmonologem.
Citlivost na chlor vs. Alergie
Reakce na chlór jsou jen zřídka skutečné alergie. Místo toho je to obvykle citlivost nebo podráždění zhoršené stávajícími stavy, jako je ekzém nebo psoriáza. Pokud zaznamenáte opakující se příznaky – kašel, kožní vyrážky nebo silné podráždění – navštivte alergologa, aby vyloučil další potenciální spouštěče a sledoval základní stavy.
Hlavní závěr
Chlór je nutné zlo pro bezpečnost bazénu, ale něco stojí. Pochopením rizik a přijetím jednoduchých opatření mohou plavci minimalizovat nepohodlí a užít si plavání bez dlouhodobých následků. Upřednostnění péče po plavání, ochrana zranitelných oblastí a povědomí o environmentálních faktorech jsou zásadní pro zdravé a příjemné plavání.
