Beberapa suplemen makanan mungkin melengkapi kerja obat GLP-1—obat yang semakin banyak digunakan untuk mengatur berat badan dan diabetes tipe 2. Meskipun bukan pengganti pengobatan yang diresepkan, suplemen ini berpotensi meningkatkan manfaatnya. Selalu berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum memasukkan suplemen baru apa pun ke dalam program Anda, karena interaksi dengan obat yang ada atau kondisi yang mendasari mungkin saja terjadi.
Berberine: Meniru GLP-1 Alami?
Berberin, senyawa yang diekstraksi dari berbagai tumbuhan, menunjukkan kemampuan untuk meningkatkan metabolisme glukosa tubuh dengan mengaktifkan jalur pengaturan energi. Studi menunjukkan bahwa obat ini dapat menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, mekanisme yang paralel dengan obat GLP-1.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berberin dapat bersinergi dengan obat GLP-1, sehingga berpotensi meningkatkan kemanjurannya. Dosis umum melibatkan tiga dosis 500 miligram setiap hari. Namun, berberine memiliki efek sistemik dan dapat berinteraksi dengan obat lain, sehingga konsultasi medis penting sebelum digunakan.
Kurkumin: Mengurangi Peradangan untuk Meningkatkan GLP-1
Kurkumin, komponen aktif kunyit, bertindak sebagai agen antioksidan dan anti-inflamasi. Manfaat potensialnya terletak pada peningkatan kesehatan usus dan mengurangi peradangan sistemik, yang secara tidak langsung dapat meningkatkan kadar GLP-1. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa suplementasi kurkumin meningkatkan GLP-1 dan meningkatkan penanganan glukosa pada individu dengan kondisi metabolisme.
Ketersediaan hayati menjadi perhatian pada kurkumin, namun menggabungkannya dengan piperin (dari lada hitam) atau menggunakan formulasi khusus dapat meningkatkan penyerapan. Dosis harian tipikal berkisar antara 500 hingga 1.000 miligram.
Resveratrol: Dukungan Metabolik untuk Aktivitas GLP-1
Resveratrol, yang ditemukan dalam anggur merah, anggur merah, dan buah beri tertentu, menjanjikan dalam mendukung metabolisme energi. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia, penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa hal itu dapat meningkatkan kadar GLP-1 dan mengaktifkan gen yang terlibat dalam regulasi metabolisme.
Resveratrol umumnya aman pada dosis di bawah 1.000 miligram per hari, namun panduan medis dianjurkan sebelum memulai suplementasi.
Probiotik: Kesehatan Usus dan Koneksi GLP-1
Probiotik, bakteri usus yang bermanfaat, dapat mempengaruhi tingkat GLP-1 dengan memodulasi mikrobioma usus. Tinjauan terhadap beberapa penelitian menunjukkan bahwa beberapa strain probiotik meningkatkan aktivitas GLP-1 dan meningkatkan fungsi metabolisme. Namun, tidak ada satu strain pun yang secara pasti teridentifikasi sebagai strain yang paling efektif.
Probiotik umumnya aman bagi kebanyakan orang, namun respons individu mungkin berbeda-beda berdasarkan kesehatan usus yang ada.
Asam Lemak Omega-3: Mengurangi Peradangan, Mendukung GLP-1
Asam lemak omega-3, yang biasa ditemukan dalam minyak ikan, memiliki sifat anti-inflamasi yang secara tidak langsung mendukung pelepasan GLP-1. Sebuah studi menemukan bahwa suplementasi omega-3 berkorelasi dengan tingkat GLP-1 yang lebih tinggi dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Dosis harian standar biasanya berkisar sekitar 1.000 miligram minyak ikan, menghasilkan sekitar 300 miligram omega-3. Orang yang mengonsumsi pengencer darah harus berhati-hati, karena omega-3 dapat meningkatkan risiko pendarahan.
Kesimpulannya, meskipun suplemen ini mungkin menawarkan manfaat sinergis bersama obat GLP-1, kemanjuran dan keamanannya bergantung pada faktor individu dan pengawasan medis. Selalu prioritaskan saran medis profesional sebelum memasukkan suplemen baru ke dalam rutinitas Anda.
