Ini bukan hanya insulin.
Semua orang terobsesi dengan insulin ketika gula darah turun ke samping. Itu menjadi berita utama. Iklan narkoba. Ketakutan. Namun ada hormon lain yang berada di latar belakang, melakukan tugasnya, dan sebagian besar diabaikan.
Glukagon.
Mungkin itu sama pentingnya.
Tautan Hilang
Hati berlemak dan diabetes tipe 2 bisa dibilang merupakan teman baik. Mereka lebih sering datang bersama. Para ilmuwan telah mengamati resistensi insulin selama bertahun-tahun untuk mencoba menjelaskan alasannya. Penelitian ini mencari di tempat lain.
Tim ingin mengetahui apakah glukagon—hormon yang memerintahkan hati untuk membuang simpanan gula ke dalam darah—merupakan bagian dari masalahnya.
Mereka mengumpulkan 50 orang yang baru didiagnosis menderita diabetes tipe 2. Mereka mencocokkannya dengan 50 orang sehat, usia, jenis kelamin, dan berat badan yang sama. Variabel terkontrol, perbandingan bersih.
Pemindaian MRI mengukur lemak di hati mereka. Tes metabolik melacak glukagon sebelum dan sesudah makan cair.
Hasilnya sangat mencolok.
Penderita diabetes memiliki 65% lebih banyak lemak hati. Glukagon mereka juga setinggi langit. Sekitar 30% lebih tinggi saat berpuasa. Sekitar 75% lebih tinggi setelah makan.
Glukagon setelah makan normal meningkat untuk membantu membersihkan gula darah. Di sini, lonjakannya berlebihan. Dan itu tidak acak.
Hubungan antara lemak hati dan glukagon pasca makan hanya ada pada kelompok penderita diabetes. Mereka yang memiliki kedua kondisi tersebut menunjukkan glukagon 47% lebih tinggi setelah makan dibandingkan orang lain.
Bahkan setelah memperhitungkan sensitivitas insulin, lemak perut, asam amino, dan asam lemak, sinyalnya tetap ada.
Sesuatu yang spesifik rusak dalam lingkaran hati-glukagon.
Saat Hati Berhenti Mendengarkan
Hal ini menunjukkan resistensi glukagon hati.
Hati berhenti mendengar sinyalnya.
Biasanya, glukagon memberitahu hati untuk melepaskan glukosa dan membakar lemak. Instruksi sederhana. Namun ketika hati tersumbat oleh lemak, ia menjadi tuli. Itu mengabaikan perintah.
Jadi apa yang dilakukan tubuh?
Ia berteriak lebih keras.
Ini memompa lebih banyak glukagon untuk mencoba dan mendapatkan respons. Hal ini menciptakan lingkaran setan. Diabetes dini meningkat karena rasio signal-to-noise menjadi kacau.
Kita terlalu fokus pada insulin sehingga kita kehilangan sisi lain dari hal tersebut. Glukagon tidak hanya ikut serta. Itu mengemudi.
Hati mengabaikan sinyal tersebut. Tubuh memberikan kompensasi. Siklusnya berputar lebih cepat.
Perbaiki Lingkarannya
Kami belum menunggu obat glukagon. Anda bisa bertindak sekarang.
- Jalan setelah makan. Sepuluh atau lima belas menit. Ini membantu otot menyerap glukosa, menumpulkan lonjakan yang membuat glukagon menjadi liar.
- Makan makanan utuh. Gaya Mediterania. Sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, minyak zaitun, ikan. Serat memperlambat penyerapan gula. Fisika sederhana.
- Singkirkan sampah ultra-olahan. Ini membangun lemak hati. Pilihlah makanan yang terlihat seperti makanan.
- Hati-hati dengan minuman keras. Alkohol adalah rajanya. Hati Anda memprosesnya terlebih dahulu, yang lainnya menunggu. Sementara itu, lemak menumpuk.
- Mengecilkan perut. Lemak visceral mendorong lemak hati dan kekacauan metabolisme. Latihan kekuatan mengalahkan perubahan pola makan saja untuk pekerjaan khusus ini.
- Tidur. Tujuh hingga sembilan jam. Tidur yang buruk merusak regulasi gula darah. Hal ini memperburuk resistensi insulin, yang selanjutnya memperumit glukagon.
Pengambilannya tidak rapi. Ini berantakan.
Glukagon memainkan peran sentral dalam menghubungkan perlemakan hati dengan diabetes. Kita harus berhenti menyalahkan insulin dan mulai melihat kemampuan hati untuk mendengarkan instruksinya sendiri.
Mungkin itulah sebabnya sistem ini rusak secara diam-diam. 🔇
