Penelitian terbaru mengklarifikasi bahwa meskipun asupan vitamin D dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit autoimun, efektivitasnya sangat bergantung pada komposisi tubuh seseorang. Sebuah studi yang dipublikasikan di JAMA menemukan bahwa orang dengan BMI lebih tinggi mengalami penurunan sirkulasi vitamin D, sehingga mengurangi potensi manfaat yang sebelumnya diamati pada populasi kurus.
Wawasan Studi VITAL
Analisis tersebut, yang merupakan tindak lanjut dari studi kohort VITAL, meneliti hubungan antara kadar vitamin D, komposisi tubuh (berat badan, lemak tubuh, BMI, dan lingkar pinggang), dan hasil penyakit. Para peneliti menemukan bahwa suplementasi vitamin D memberikan hasil pencegahan yang signifikan hanya pada peserta dengan BMI normal pada awal penelitian. Ini termasuk:
- pengurangan kejadian kanker sebesar 24%
- pengurangan angka kematian akibat kanker sebesar 42%
- pengurangan 22% kejadian penyakit autoimun
Namun, manfaat ini kurang terasa atau bahkan tidak ada pada individu yang kelebihan berat badan atau obesitas. Perbedaan ini kemungkinan besar disebabkan oleh berkurangnya metabolisme vitamin D dan rendahnya tingkat sirkulasi pada mereka yang memiliki lemak tubuh lebih tinggi. Jaringan adiposa menyerap vitamin D, sehingga kurang tersedia secara hayati untuk penggunaan seluler.
Mengapa Komposisi Tubuh Penting
Studi ini mendukung bukti yang ada yang menunjukkan hubungan terbalik antara jaringan adiposa dan status vitamin D. Artinya, BMI yang lebih tinggi dapat mengurangi manfaat kesehatan proaktif dari suplementasi vitamin D. Meskipun menjaga kadar vitamin D yang sehat tetap bermanfaat, kemampuan tubuh untuk memanfaatkannya secara efektif sangatlah penting.
Intinya
Untuk memaksimalkan manfaat umur panjang, mencapai dan mempertahankan tingkat vitamin D yang cukup sangatlah penting. Namun, komposisi tubuh secara signifikan memengaruhi seberapa banyak vitamin D yang dapat digunakan tubuh Anda. Individu dengan BMI lebih tinggi mungkin perlu melakukan pengelolaan berat badan bersamaan dengan suplementasi untuk sepenuhnya menyadari manfaat ini.
