Penurunan berat badan yang signifikan merupakan pencapaian besar bagi kesehatan, namun sering kali memiliki konsekuensi yang jarang dibahas: kulit kendur dan kendur. Hal ini terjadi karena kulit meregang seiring berjalannya waktu seiring bertambahnya berat badan dan mungkin tidak dapat ditarik kembali sepenuhnya saat berat badan turun. Tingkat terjadinya hal ini bergantung pada genetika, usia, kecepatan penurunan berat badan, dan faktor gaya hidup seperti merokok atau paparan sinar matahari.
Berikut rincian hal-hal yang perlu Anda ketahui, didukung oleh para ahli medis, jika Anda menghadapi kenyataan pasca penurunan berat badan.
Mengapa Terjadi Kelebihan Kulit: Ilmu Pengetahuan di Baliknya
Kulit tubuh memiliki batasan seberapa besar ia dapat meregang dan pulih. Pertambahan berat badan yang berkepanjangan melemahkan kolagen dan jaringan ikat yang mendasarinya. Ketika penurunan berat badan terjadi lebih cepat dari kemampuan kulit beradaptasi, kulit mungkin tidak mengencang sepenuhnya. Ini bukan hanya soal penampilan; kulit kendur dapat menyebabkan masalah praktis seperti masalah kebersihan, lecet, dan bahkan ketidaknyamanan selama aktivitas fisik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kulit dapat mencapai kekencangan alami maksimumnya dalam waktu satu tahun setelah penurunan berat badan yang besar, meskipun hasil setiap individu berbeda-beda.
Tempat yang Paling Anda Perhatikan
Area tertentu lebih rentan terhadap kelebihan kulit setelah penurunan berat badan. Ini termasuk perut (seringkali paling mengganggu karena visibilitasnya dan potensi ketidaknyamanan), lengan, payudara, bokong, dan paha. Lokasi pastinya bergantung pada komposisi tubuh individu dan riwayat distribusi berat badan.
Bisakah Latihan Membantu? Peran Otot
Olahraga, khususnya latihan kekuatan, dapat mendukung pengencangan kulit dengan membangun otot di bawah kulit, sehingga menciptakan penampilan yang lebih penuh dan kencang. Pertumbuhan otot bertindak seperti “inflator” internal yang memberikan dukungan struktural. Namun, olahraga saja tidak akan menghilangkan kelebihan kulit secara signifikan. Itu adalah faktor pendukung, bukan solusi yang berdiri sendiri.
Pilihan Perawatan: Bedah dan Non Bedah
Ada beberapa cara untuk mengatasi kelebihan kulit, tergantung tingkat keparahan dan preferensi pribadi:
- Non-Bedah: Perawatan ultrasonografi, frekuensi radio, dan laser merangsang produksi kolagen, menawarkan pengencangan halus dengan waktu henti minimal.
- Pembedahan: Prosedur pembentukan tubuh, seperti abdominoplasty (tummy tuck) atau brachioplasty (arm lift), menghilangkan kelebihan kulit secara langsung. Tindakan ini lebih invasif namun memberikan hasil yang lebih dramatis.
Pilihan pembedahan bisa mahal dan mungkin tidak ditanggung oleh asuransi. Memilih ahli bedah plastik bersertifikat sangat penting untuk keamanan dan hasil yang efektif. American Board of Medical Specialities memberikan verifikasi bagi dokter yang memenuhi syarat.
Melampaui Fisik: Pola Pikir Itu Penting
Menyesuaikan diri dengan kelebihan kulit membutuhkan perubahan cara pandang. Para ahli merekomendasikan untuk fokus merayakan pencapaian penurunan berat badan daripada memikirkan ketidaksempurnaan kosmetik. Rasa syukur, praktik menyayangi diri sendiri (seperti menulis jurnal atau meditasi), dan pakaian yang mendukung dapat meredakan ketidaknyamanan dan meningkatkan kepercayaan diri.
“Saya mengingatkan pasien bahwa kelebihan kulit adalah bukti keberhasilan mereka,” kata Dr. Basu, seorang ahli bedah plastik.
Intinya
Kulit kendur setelah penurunan berat badan adalah tantangan yang umum namun dapat diatasi. Baik Anda menjalani perawatan non-bedah, intervensi bedah, atau sekadar menerima pengingat fisik akan transformasi Anda, memprioritaskan kesejahteraan fisik dan mental adalah kuncinya. Tubuh beradaptasi, dan penerimaan diri adalah bagian dari perjalanan.
