Un crescente numero di ricerche suggerisce una sorprendente connessione tra il consumo di noci e la salute sessuale maschile, che va dalla qualità dello sperma alla funzione erettile. Sebbene esistano casi sensazionali di intrappolamento del pene che coinvolgono hardware, che a volte richiedono un intervento chirurgico con strumenti come trapani o persino mole dei vigili del fuoco, le prove più convincenti si trovano in studi controllati che esaminano gli effetti della dieta.
La scienza delle noci e dello sperma
Numerosi studi dimostrano che l’assunzione regolare di noci può migliorare significativamente la salute dello sperma. Uno studio randomizzato e controllato pubblicato nel 2013 ha rilevato che il consumo di una miscela di noci, mandorle e nocciole (circa 45 grammi al giorno) ha portato ad aumenti sostanziali del numero, della vitalità, della motilità e della forma degli spermatozoi. I ricercatori attribuiscono questo a una riduzione della frammentazione del DNA degli spermatozoi, suggerendo che le noci proteggano l’integrità genetica.
Disfunzione erettile e consumo di noci
Mentre alcuni studi inizialmente suggerivano che i pistacchi potessero migliorare la funzione erettile, le ricerche successive presentano un quadro più sfumato. Uno studio più recente, parzialmente finanziato dall’International Nut and Dried Fruit Council, ha mostrato aumenti marginali della funzione orgasmica e del desiderio sessuale tra i consumatori di noci, ma nessun miglioramento misurabile nella funzione erettile stessa. L’efficacia sembra dipendente dall’età: gli uomini più anziani con disfunzioni preesistenti possono trarre maggiori benefici rispetto agli individui più giovani con una circolazione già ottimale.
Perché è importante
La prevalenza della disfunzione erettile e il peggioramento della qualità dello sperma sono una preoccupazione crescente, legata a fattori come l’obesità, lo stress e una dieta povera. Questi risultati sottolineano il potenziale di semplici aggiustamenti dietetici per affrontare questi problemi. Tuttavia, i consumatori dovrebbero avvicinarsi a tali studi con cautela, poiché i finanziamenti dell’industria possono introdurre pregiudizi. Anche gli studi osservazionali faticano a stabilire relazioni definitive di causa-effetto.
Il cibo da asporto
La frutta secca offre uno strumento potenzialmente prezioso, ma non miracoloso, per migliorare la salute sessuale maschile. Sebbene il legame tra consumo di noci e funzione erettile rimanga poco chiaro, il loro impatto positivo sulla qualità dello sperma è ben documentato. Una dieta equilibrata, che includa frutta secca, insieme a un regolare esercizio fisico e alla gestione dello stress, rimane l’approccio più efficace per mantenere un benessere riproduttivo e sessuale ottimale.
