De koudere, drogere maanden van herfst en winter verergeren vaak de symptomen van psoriasis. Een lagere luchtvochtigheid en minder blootstelling aan zonlicht zijn bekende oorzaken van opflakkeringen. Het aanpassen van uw huidverzorgingsroutine is essentieel om uw aandoening effectief te beheersen. Hier leest u hoe u zich kunt voorbereiden op de seizoensverschuiving.
Verkort uw douches en baden
Lange, warme douches en baden onttrekken vocht aan de huid, waardoor de droogheid en irritatie verergeren. Dermatologen adviseren om de douche- en badtijd te beperken om te voorkomen dat de huidbarrière in gevaar komt.
- Tijdslimiet: Streef naar douchen onder de 5 minuten en baden onder de 15 minuten.
- Watertemperatuur: Gebruik warm, niet heet water.
- Zachte reiniging: Was met je handen in plaats van met harde washandjes of luffa’s.
- Zeepkeuze: Gebruik milde, geurvrije zepen die zijn samengesteld voor de gevoelige huid.
Bevochtig onmiddellijk na het wassen
Om uitdroging te voorkomen, breng je een vochtinbrengende crème onmiddellijk na elke wasbeurt aan, en niet alleen na het baden. Dikkere formuleringen zijn het beste voor de koudere maanden om de huidbarrière te herstellen en te beschermen.
- Ingrediënten waar u op moet letten: Ceramiden, salicylzuur, melkzuur, ureum of koolteer (raadpleeg een arts voordat u koolteer gebruikt).
- Nationaal Psoriasis Foundation-zegel: Kies producten met dit zegel om veiligheid en niet-irritatie te garanderen.
- Topische steroïdencombinatie: Bevochtigen na het gebruik van lokale steroïden kan terugval helpen voorkomen.
Zonbescherming het hele jaar door
Hoewel zonlicht gunstig kan zijn voor psoriasis, bieden de wintermaanden minder therapeutische UVB-blootstelling, terwijl ze nog steeds potentieel verouderende UVA-stralen afgeven. Bescherming tegen de zon blijft cruciaal.
- Breedspectrumzonnebrandcrème: Gebruik een waterbestendig zonnebrandmiddel met SPF 30 of hoger.
- Zonnebril: Bescherm uw ogen en de omliggende huid.
- Waarschuwing op grote hoogte: Het risico op zonnebrand neemt toe op grotere hoogte tijdens winteractiviteiten.
Proactieve seizoenscontroles
De late zomer en vroege herfst zijn ideale tijden om uw dermatoloog te raadplegen. Zorg ervoor dat u over de nodige medicijnen en hulpmiddelen beschikt om uw psoriasis tijdens de koudere maanden onder controle te houden.
- Fototherapie: Overweeg smalband-UVB-lichttherapie, mogelijk gedekt door de verzekering.
- Medicatieoverzicht: Bespreek aanpassingen aan uw behandelplan met uw arts.
Samengevat: Pas uw huidverzorgingsroutine aan de seizoensveranderingen aan door de douchebuien te verkorten, onmiddellijk te hydrateren, te beschermen tegen blootstelling aan de zon en proactief uw dermatoloog te raadplegen. Deze aanpassingen kunnen helpen bij het minimaliseren van opflakkeringen en het behouden van een gezonde huid gedurende de herfst en winter.
Redactionele bronnen:
Dit artikel volgt strikte inkooprichtlijnen om nauwkeurigheid te garanderen, en vertrouwt op collegiaal getoetste onderzoeken, door de board gecertificeerde medische experts en informatie van topinstellingen.
Bronnen:
*Amerikaanse Academie voor Dermatologie: https://www.aad.org/
* Nationale Psoriasis Stichting: https://www.psoriasis.org/
Maak kennis met onze experts:
Jane Yoo, MD, MPP
Medisch beoordelaar
Quinn Phillips
Auteur
