Intermitterend vasten (IF) – het wisselen tussen periodes van eten en vrijwillig vasten – is om verschillende gezondheidsredenen aan populariteit gewonnen. Maar hoe zit het met mensen die leven met colitis ulcerosa (UC), een chronische inflammatoire darmziekte? De vraag is niet eenvoudig. Terwijl sommigen met UC symptoomverlichting melden via IF, benadrukken experts dat het geen geneesmiddel is en risico’s met zich meebrengt.
Waarom mensen met UC intermitterend vasten overwegen
Veel mensen met UC onderzoeken IF in de hoop spijsverteringsstress, pijn en frequente stoelgang te verminderen. Het idee is dat het geven van een pauze aan de constante spijsvertering de ontstekingen zou kunnen verminderen. Dit is echter grotendeels gebaseerd op anekdotisch bewijs, en de wetenschap ontwikkelt zich nog steeds.
Wat experts zeggen: geen one-size-fits-all oplossing
Gastro-enterologen zoals Dr. Priya Sehgal van de Thomas Jefferson Universiteit benadrukken dat IF UC niet zal genezen en de standaardbehandeling niet mag vervangen. Het kan een subgroep van patiënten helpen, maar het is niet universeel effectief.
Risico’s van intermitterend vasten voor UC-patiënten
Voordat u IF probeert, moet u de mogelijke nadelen begrijpen:
- Nutriëntentekorten: Langdurig vasten kan leiden tot ondervoeding, vooral problematisch in UC waar goede voeding cruciaal is.
- Ongeordend eten: Mensen met IBD lopen al een groter risico op ongezonde eetpatronen; De beperking van IF zou eetbuien kunnen veroorzaken.
- Medicatieproblemen: Het innemen van steroïden op een lege maag kan irritatie veroorzaken.
- Uitdroging: UC-opflakkeringen gaan vaak gepaard met ernstige diarree, en vasten verergert het risico op uitdroging.
Wie zou intermitterend vasten kunnen proberen (en zou dat niet moeten doen).
Vermijd ALS als:
- Je bevindt je in een actieve UC-flare.
*Je neemt steroïden. - U heeft bestaande tekorten aan voedingsstoffen.
*Uw BMI is lager dan 20.
Overweeg alleen IF als:
- Uw UC is stabiel.
- U heeft ook het metabool syndroom (hoge bloeddruk, bloedsuikerspiegel, enz.).
- Uw gastro-enteroloog of een IBD-gespecialiseerde diëtist heeft het goedgekeurd.
IF en metabool syndroom: een potentieel voordeel
Voor UC-patiënten die ook te maken hebben met het metabool syndroom, kan IF indirect helpen. Gewichtsverlies, met name vermindering van buikvet, kan systemische ontstekingen verminderen. Hoewel dit UC niet direct verhelpt, kan het verminderen van de algehele ontsteking de symptomen verlichten.
Onderzoeksresultaten: gemengde resultaten
Uit een onderzoek tijdens de Ramadan bleek dat vasten bij veel deelnemers de UC-symptomen verergerde. Degenen boven de 30 met een hogere uitgangsontsteking zagen de grootste daling. De ontstekingsmarkers zelf namen echter niet noodzakelijkerwijs toe na het vasten. Dit suggereert dat IF de symptoomperceptie meer beïnvloedt dan de onderliggende ontsteking rechtstreeks.
Alternatieven voor intermitterend vasten
Als IF niet geschikt voor u is, overweeg dan:
- Mediterraan dieet: Biedt essentiële voedingsstoffen in een licht verteerbare vorm.
- GLP-1-medicijnen: Als u het metabool syndroom heeft, kunnen deze een sneller ontstekingsremmend effect hebben dan IF.
IF veilig proberen (indien goedgekeurd)
Als uw arts het goedkeurt, begin dan langzaam:
- Kortere vastenperiodes: Begin met 12-14 uur vasten, geen agressieve 16/8-schema’s.
- Voedselkwaliteit is belangrijk: Focus op verse, onbewerkte voedingsmiddelen.
- Blijf gehydrateerd: Drink veel water.
Het eindresultaat
Intermitterend vasten is geen gegarandeerde oplossing voor UC. Het is een hulpmiddel waar sommige patiënten met een stabiele ziekte en metabool syndroom baat bij zouden kunnen hebben, maar het is niet zonder risico’s. Raadpleeg altijd een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet, vooral als u een chronische aandoening heeft zoals colitis ulcerosa.
