Magnesium is essentieel voor meer dan 300 lichaamsfuncties, waaronder de controle van de bloedsuikerspiegel, de zenuwfunctie en de gezondheid van de botten. Het combineren ervan met bepaalde medicijnen kan echter de effectiviteit ervan verminderen of gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken. Het is belangrijk om deze interacties te begrijpen, vooral als u al geneesmiddelen op recept gebruikt.
Antibiotica en magnesiumabsorptie
Bepaalde antibiotica, zoals tetracyclines (zoals doxycycline) en fluorochinolonen (zoals ciprofloxacine), kunnen een negatieve wisselwerking hebben met magnesiumsupplementen. Magnesium vermindert de opname van deze antibiotica, waardoor ze minder effectief zijn in het bestrijden van infecties. Om dit te voorkomen, moet u minimaal twee uur vóór of vier tot zes uur na de magnesiumsuppletie antibiotica innemen. Een slechte absorptie van antibiotica kan leiden tot falen van de behandeling en antibioticaresistentie.
Diuretica en magnesiumverlies
Diuretica, voorgeschreven om het vasthouden van vocht te verminderen, kunnen de magnesiumspiegels aantasten of verstoren. Sommige diuretica verhogen de magnesiumuitscheiding via de urine, terwijl andere de effecten van magnesium tegengaan. Dit creëert een gevaarlijke cyclus: diuretica kunnen een laag magnesiumgehalte veroorzaken (hypomagnesiëmie), wat vervolgens verergert door verder magnesiumverlies. Symptomen van hypomagnesiëmie zijn onder meer spierzwakte, prikkelbaarheid en vermoeidheid.
Bisfosfonaten en botgezondheid
Bisfosfonaten, gebruikt om osteoporose te behandelen, zijn voor een maximaal effect afhankelijk van een goede absorptie. Magnesiumrijke supplementen kunnen de opname van deze medicijnen aanzienlijk verminderen. Om dit te voorkomen, dient u bisfosfonaten minimaal twee uur voor of na de magnesiumsuppletie in te nemen. Osteoporose verzwakt de botten na verloop van tijd, dus een consistente opname van medicijnen is van cruciaal belang.
Protonpompremmers (PPI’s) en magnesiumtekort
Langdurig gebruik van PPI’s, zoals esomeprazol (Nexium) en lansoprazol (Prevacid), kan leiden tot gevaarlijk lage magnesiumgehaltes in het bloed. Dit is een groot probleem voor patiënten die langdurig PPI’s gebruiken. Overweeg regelmatig het magnesiumgehalte te testen als u PPI’s voorgeschreven krijgt. Chronisch magnesiumtekort kan ernstige neurologische en hartproblemen veroorzaken.
Zink- en magnesiumbalans
Hoewel zowel zink als magnesium essentiële mineralen zijn, kunnen hoge doses zink de opname en regulatie van magnesium verstoren. Het innemen van overmatig zink naast magnesium verstoort de mineralenbalans, wat mogelijk tot tekorten kan leiden. Om dit te voorkomen, kunt u zink- en magnesiumsupplementen op verschillende tijdstippen innemen.
Essentieel magnesium: voedselbronnen en dosering
Magnesium komt van nature voor in noten, zaden, volle granen, bananen, avocado’s en bladgroenten. Hoewel suppletie nuttig kan zijn, zijn voedingsbronnen over het algemeen veiliger. Als u last krijgt van bijwerkingen als gevolg van magnesium – blozen van de huid, buikpijn, diarree, misselijkheid of braken – raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
Ernstige bijwerkingen waar u op moet letten
In zeldzame gevallen kan overmatige magnesiuminname hypocalciëmie (laag calcium), hyperkaliëmie (hoog kalium), ademhalingsmoeilijkheden, hartfalen of onderkoeling veroorzaken. Deze aandoeningen vereisen onmiddellijke medische aandacht. Volg altijd de doseringsinstructies zorgvuldig en bespreek mogelijke interacties met uw arts voordat u magnesium combineert met medicijnen.
