As mulheres têm 208% mais probabilidade de ter constipação em comparação aos homens, de acordo com um estudo de 2020 na BMC Gastroenterology. Este não é apenas um pequeno inconveniente: a constipação crônica pode afetar significativamente a qualidade de vida, causando desconforto, distensão abdominal e problemas gastrointestinais ainda mais graves. A disparidade destaca diferenças biológicas e influências hormonais que muitas vezes passam despercebidas.
Fatores Biológicos e Hormonais
Vários factores contribuem para esta disparidade de género. Primeiro, o cólon das mulheres é, em média, 10 centímetros mais longo que o dos homens. Embora a razão evolutiva exata permaneça obscura, esta diferença anatômica pode desempenhar um papel no tempo de trânsito intestinal mais lento.
Mais importante ainda, as flutuações hormonais são um fator importante. Os níveis de progesterona e estrogênio mudam dramaticamente ao longo da vida da mulher – durante a menstruação, gravidez e menopausa – afetando diretamente os processos digestivos. Os hormônios da tireoide também desempenham um papel, impactando o metabolismo e a função intestinal.
Estas flutuações não são apenas teóricas; eles se correlacionam diretamente com o aumento do risco de constipação. As mulheres experimentam alterações hormonais com muito mais frequência do que os homens, criando uma vulnerabilidade persistente à lentidão digestiva.
Passos práticos para alívio
Lidar com a constipação requer uma abordagem multifacetada:
- Atividade Física: O movimento diário, mesmo uma caminhada curta, estimula a motilidade intestinal.
- Hidratação: A ingestão adequada de água é crucial para amolecer as fezes e facilitar a passagem.
- Ingestão de fibras: Aumentar a fibra alimentar (por meio de suplementos ou alimentos integrais) melhora a frequência e a consistência das fezes.
Para problemas crônicos, consultar um gastroenterologista é essencial para descartar condições subjacentes e adaptar o tratamento de acordo.
O panorama geral
A estatística de 208% não é apenas um número: é um lembrete de que as necessidades de saúde das mulheres diferem muitas vezes significativamente das dos homens. Ignorar essas diferenças leva ao subdiagnóstico, ao atraso no tratamento e ao sofrimento desnecessário.
Compreender as raízes biológicas e hormonais da obstipação nas mulheres é o primeiro passo para uma melhor prevenção e soluções mais eficazes. Este é um problema generalizado e reconhecer a sua prevalência de género é crucial para melhorar a saúde digestiva de toda a população.
