Орегано – знакомая всем трава, привносящая изюм в итальянские блюда и жгучесть в мексиканскую кухню. Оно привлекательно не только кулинарными качествами. Извлеченное из разных частей растения Origanum vulgare масло орегано обладает мощным действием за счёт своих антиоксидантных, антибактериальных и противогрибковых свойств. Хотя оно обещает быть полезным при лечении инфекций и для поддержания здоровья кишечника, крайне важно подходить к этому натуральному средству с осознанностью.
Что такое масло орегано?
Масло орегано, также известное как экстракт орегано или просто эфирное масло орегано, является концентрированной экстракцией из растения орегано, родом из Европы, Азии и Средиземноморья. Это член семейства мяты и использовалось как для придания аромата пище, так и в традиционных медицинских целях.
Однако прежде чем принимать добавку или наносить масло орегано наружно, помните, что большинство исследований его потенциальных преимуществ основано на лабораторных тестах или исследованиях на животных. Клинических испытаний на людях проведено сравнительно мало, а значит, для подтверждения этих преимуществ необходимы дополнительные исследования. Всегда лучше проконсультироваться с вашим врачом перед включением масла орегано в ваш режим оздоровления, особенно относительно дозировки и потенциальных взаимодействий с принимаемыми вами лекарствами.
Потенциальные преимущества, подтвержденные научными исследованиями (с предосторожностями)
-
Антибактериальный эффект: Исследования показали, что масло орегано может эффективно бороться с бактериальными инфекциями при наружном применении. Карвакрол, ключевой антиоксидантный компонент масла орегано, в основном отвечает за это противомикробное действие. Одно исследование 2021 года выделило исключительное дейсвие масла орегано против 11 видов бактерий, устойчивых к антибиотикам.
-
Борьба с грибковыми инфекциями: Орегано может также помочь в борьбе с грибковыми инфекциями. Исследования предполагают, что наружные противогрибковые средства, содержащие экстракт орегано, улучшили состояние грибка ногтей у небольшой группы участников (20 человек) в исследовании 2020 года. Однако эти формуляции включали другие ингредиенты, затрудняя выделение конкретного влияния самого масла орегано.
-
Поддержка дыхательной системы: Традиционно использовавшееся для лечения таких заболеваний, как астма, кашель и бронхит, потенциальные преимущества орегано для дыхательной системы могут быть связаны с карвакролом. Исследования указывают на то, что добавки карвакрола могли повысить функцию лёгких и уменьшить воспаление у людей с повреждениями лёгких или астмой. Требуются дальнейшие исследования, чтобы выяснить, оказывает ли масло орегано подобное действие само по себе.
-
Богатство антиоксидантами: Орегано, как свежее, так и сушёное, богато антиоксидантами, которые защищают клетки, нейтрализуя нестабильные молекулы, называемые свободными радикалами. Масло орегано выделяется своим изобилием карвакрола, тимола и октакозанола – мощных антиоксидантов, которые продемонстрировали свойство защиты клеток в лабораторных условиях.
-
Противовоспалительное действие: Предварительные исследования показывают, что масло орегано обладает противовоспалительными свойствами. Исследование 2018 года показало, что наружное применение экстракта орегано значительно снизило воспаление у крыс, индуцированное Propionibacterium acnes, бактерией, которая часто связывается с акне.
-
Поддержка здоровья кишечника: Исторически орегано использовалось для облегчения пищеварительных проблем, таких как изжога, диарея и вздутие живота. Хотя исследований на людях недостаточно, предполагается, что масло орегано может препятствовать росту вредных бактерий в кишечнике. Некоторые травяные препараты, содержащие орегано, даже продемонстрировали обещания в лечении сиббиоза (СIBO), возможно, сравниваясь по эффективности с антибиотиками.
Важные моменты перед использованием масла орегано
Хотя масло орегано обладает потенциалом для улучшения здоровья, ряд факторов требует тщательного рассмотрения:
- Аллергические реакции: Если у вас аллергия на растения, такие как базилик, мята или шалфей (все они принадлежат семейству Lamiaceae), будьте осторожны с маслом орегано, так как может возникнуть кросс-реакция.
-
Беременность и грудное вскармливание: Безопасность использования во время беременности и кормления грудью не была полностью установлена, поэтому лучше избегать добавок масла орегано в этот период.
-
Хирургические вмешательства: Из-за потенциальной возможности усиления кровотечения прекратите прием масла орегано за несколько дней до операции, особенно если вы принимаете высокие дозы.
-
Дети: Детям должно назначать использование маслом орегано педиатр, поскольку дети более склонны к нежелательным реакциям на эфирные масла.
Потенциальное взаимодействие с лекарствами и добавками:
Масло орегано может влиять на действие некоторых лекарств, таких как:
- Разжижающие кровь препараты
- Лекарства для диабета
- Растительные средства, снижающие уровень сахара в крови (например, горький melon, хром, алое)
- Растительные средства, замедляющие свертывание крови (например, чеснок, имбирь, гинкго).
Всегда предупреждайте своего врача о любых добавках или травах, которые вы принимаете, чтобы избежать потенциально опасных взаимодействий.
Выбор и безопасное использование масла орегано:
- Свежее vs. Экстрагированное: Хотя свежие листья орегано в умеренных количествах обычно безопасны, экстракты масла орегано значительно более концентрированы.
- Качество имеет значение: Покупайте масло орегано у проверенных производителей, которые предоставляют информацию о способах заготовки и извлечения сырья. Ищите чистое эфирное масло орегано (100% Origanum vulgare), чтобы избежать фальсифицированных продуктов.
- Безопасная обработка и дозировка: Внимательно следуйте рекомендуемым дозам, указанным на этикетках продукции. Никогда не принимайте неразбавленное эфирное масло орегано внутрь.
Возможные побочные эффекты: Хотя масло орегано в целом хорошо переносится, превышение рекомендованных доз может привести к таким побочным эффектам, как:
- Тошнота
- Расстройство желудка
- Изжога
Масло орегано дает заманчивый взгляд на потенциальные возможности натуральных средств, но ответственное использование под руководством профессионального совета является обязательным условием для получения его преимуществ в безопасном и эффективном порядке.
