Зростання кількості досліджень вказує на дивовижний зв’язок між вживанням горіхів і чоловічим сексуальним здоров’ям, від якості сперми до еректильної функції. Хоча існують сенсаційні випадки защемлення статевого члена апаратним обладнанням, що іноді потребують хірургічного втручання з використанням дрилів або навіть болгарок пожежників, більш переконливі докази лежать у контрольованих дослідженнях, які вивчають вплив дієти.
Наука про Горіхи та Сперму
Численні дослідження показують, що регулярне вживання горіхів може значно покращити здоров’я сперми. Рандомізоване контрольоване дослідження, опубліковане у 2013 році, показало, що вживання суміші волоських горіхів, мигдалю та фундуку (близько 45 грамів на день) призвело до суттєвого збільшення кількості, життєздатності, рухливості та форми сперматозоїдів. Дослідники пояснюють це зниженням фрагментації ДНК сперми, припускаючи, що горіхи захищають генетичну цілісність.
Еректильна Дисфункція та Вживання Горіхів
Хоча деякі дослідження спочатку припускали, що фісташки можуть покращити еректильну функцію, подальші дослідження становлять більш нюансовану картину. Більш нещодавнє дослідження, частково фінансоване Міжнародною радою з горіхів та сухофруктів, показало незначне збільшення оргазмічної функції та сексуального потягу серед споживачів горіхів, але не вимірного поліпшення еректильної функції як такої. Ефективність, мабуть, залежить від віку: люди похилого віку з уже існуючою дисфункцією можуть отримати більше користі, ніж молоді люди з вже оптимальним кровообігом.
Чому це важливо
Поширеність еректильної дисфункції та зниження якості сперми є зростаючою проблемою, пов’язаною з такими факторами, як ожиріння, стрес та погане харчування. Ці висновки наголошують на потенціалі простих дієтичних змін для вирішення цих проблем. Однак споживачам слід підходити до таких досліджень з обережністю, оскільки фінансування з боку промисловості може запровадити упередженість. Обсерваційні дослідження також важко встановлюють однозначні причинно-наслідкові зв’язки.
Головний Висновок
Горіхи пропонують потенційно цінний, але не чудовий інструмент для покращення чоловічого сексуального здоров’я. Хоча зв’язок між вживанням горіхів та еректильною функцією залишається неясним, їх позитивний вплив на якість сперми добре задокументований. Збалансована дієта, що включає горіхи, поряд з регулярними фізичними вправами та управлінням стресом, залишається найбільш ефективним підходом до підтримки оптимального репродуктивного та сексуального здоров’я.
