Rostoucí počet výzkumů poukazuje na překvapivou souvislost mezi konzumací ořechů a sexuálním zdravím mužů, od kvality spermií po erektilní funkci. Přestože existují senzační případy štípání penisu pomocí hardwaru – někdy vyžadujícího chirurgický zákrok pomocí vrtačky nebo dokonce hasičské úhlové brusky – přesvědčivější důkazy leží v kontrolovaných studiích zkoumajících účinky stravy.
Věda o ořechách a cum
Četné studie ukazují, že pravidelná konzumace ořechů může výrazně zlepšit zdraví spermií. Randomizovaná kontrolovaná studie zveřejněná v roce 2013 zjistila, že konzumace směsi vlašských ořechů, mandlí a lískových ořechů (asi 45 gramů denně) vedla k významnému zvýšení počtu spermií, životaschopnosti, pohyblivosti a tvaru. Výzkumníci to připisují snížené fragmentaci DNA spermií, což naznačuje, že ořechy chrání genetickou integritu.
Erektilní dysfunkce a jedení ořechů
Zatímco některé studie zpočátku naznačovaly, že pistácie mohou zlepšit erektilní funkci, následné studie poskytují více nuancí. Novější studie, částečně financovaná Mezinárodní radou pro ořechy a sušené ovoce, zjistila mírné zvýšení orgastické funkce a sexuální touhy mezi konzumenty ořechů, ale žádné měřitelné zlepšení erektilní funkce jako takové. Zdá se, že účinnost se mění s věkem: starší muži s již existující dysfunkcí mohou mít větší prospěch než mladší muži s již optimální cirkulací.
Proč je to důležité
Prevalence erektilní dysfunkce a snížená kvalita spermií je rostoucí problém spojený s faktory, jako je obezita, stres a špatná výživa. Tato zjištění zdůrazňují potenciál jednoduchých dietních změn k řešení těchto problémů. Spotřebitelé by však měli k takovým studiím přistupovat opatrně, protože financování průmyslu může způsobit zkreslení. Observační studie mají také potíže se stanovením jasných kauzálních vztahů.
Hlavní závěr
Ořechy nabízejí potenciálně cenný, ale ne zázračný nástroj pro zlepšení mužského sexuálního zdraví. Přestože vztah mezi konzumací ořechů a erektilní funkcí zůstává nejasný, jejich pozitivní účinky na kvalitu spermií jsou dobře zdokumentovány. Vyvážená strava včetně ořechů spolu s pravidelným cvičením a zvládáním stresu zůstává nejúčinnějším přístupem k udržení optimálního reprodukčního a sexuálního zdraví.
