Podle studie z roku 2020 zveřejněné v časopise BMC Gastroenterology mají ženy o 208 % vyšší pravděpodobnost**, že budou mít zácpu než muži. Nejde jen o drobnou nepříjemnost: chronická zácpa může výrazně zhoršit kvalitu vašeho života, způsobit nepohodlí, nadýmání a dokonce i závažnější zažívací potíže. Tato mezera zdůrazňuje biologické rozdíly a hormonální vlivy, které jsou často přehlíženy.
Biologické a hormonální faktory
K této genderové propasti přispívá několik faktorů. Za prvé, ženské tlusté střevo je v průměru o 10 centimetrů delší než mužské. Ačkoli přesná evoluční příčina zůstává nejasná, tento anatomický rozdíl může hrát roli ve zpomalení střevního tranzitu.
Důležitější je, že klíčovým faktorem jsou hormonální výkyvy. Hladiny progesteronu a estrogenu se v průběhu života ženy dramaticky mění – během menstruace, těhotenství a menopauzy – přímo ovlivňují trávicí procesy. Hormony štítné žlázy také hrají roli tím, že ovlivňují metabolismus a funkci střev.
Tyto výkyvy nejsou jen teorií: jsou přímo spojeny se zvýšeným rizikem zácpy. Ženy zažívají hormonální změny mnohem častěji než muži, což vytváří neustálou zranitelnost vůči pomalému trávení.
Praktické kroky, které vám to usnadní
Odstranění zácpy vyžaduje integrovaný přístup:
- Fyzická aktivita: Každodenní pohyb, dokonce i krátká procházka, stimuluje střevní motilitu.
- Hydratace: Adekvátní příjem vody je rozhodující pro změkčení stolice a pro její snadnější vyprazdňování.
- Příjem vlákniny: Zvýšení množství vlákniny ve vaší stravě (prostřednictvím doplňků stravy nebo celé stravy) zlepšuje frekvenci a konzistenci stolice.
U chronických potíží je nutná konzultace s gastroenterologem k vyloučení základních onemocnění a zvolení vhodné léčby.
Velký obrázek
Statistika 208 % je více než pouhé číslo: je připomínkou toho, že zdravotní potřeby žen se často výrazně liší od potřeb mužů. Ignorování těchto rozdílů vede k poddiagnostikování, opožděné léčbě a zbytečnému utrpení.
Pochopení biologických a hormonálních kořenů zácpy u žen je prvním krokem k lepší prevenci a účinnějším řešením. Jedná se o běžný problém a uznání jeho genderové prevalence je zásadní pro zlepšení trávení v celé společnosti.
