Haarausfall ist ein Übergangsritual. Im Alter von 50 Jahren bemerken die Hälfte der Männer und Frauen, dass ihr Haar dünner wird. Uns wurde gesagt, dass es am Shampoo liegt. Uns wurde gesagt, es sei zu viel Bürsten. Beides ist nicht wahr.
Die Realität ist kälter. Der meiste Haarausfall ist genetisch bedingt. Forscher, die Zwillinge untersuchten, fanden heraus, dass etwa 79 % der Unterschiede in der Glatzenbildung bei Männern genetisch bedingt sind. Es ist fest verdrahtet.
Aber Genetik ist keine lebenslange Haftstrafe. Warum?
Denn eineiige Zwillinge mit gleicher DNA zeigen häufig unterschiedlich stark ausgeprägten Haarausfall. Der eine behält möglicherweise eine dichte Mähne, während der andere eine Glatze bekommt. Warum? Umfeld. Lebensstil. Stress.
Betrachten Sie zwei eineiige Zwillingsbrüder. Sie teilen die gleichen Gene. Aber man berichtet von hohem Stress in seinem Leben. Er verliert mehr Haare. Ein anderes Paar zeigt, dass der Zwilling, der raucht und Alkohol trinkt, dünneres Haar hat. Es ist keine Zauberei. Es ist eine biologische Reaktion auf Giftstoffe.
Rauchen, Quecksilber und Haarfollikelschäden
Zigaretten sind schlecht für Ihr Herz und schlecht für Ihren Kopf.
Die genotoxischen Verbindungen im Rauch schädigen die DNA in den Haarfollikeln. Sie verursachen eine mikrovaskuläre Vergiftung an der Basis des Follikels. Das Ergebnis? Der Haarausfall bei Männern und Frauen beschleunigt sich.
Merkur ist ein weiterer Übeltäter. Es konzentriert sich etwa 250-fach auf das wachsende Kopfhaar. Das ist eine 250-fache Steigerung.
Es gibt eine Theorie, dass William Shakespeare aufgrund einer Quecksilbervergiftung durch die Syphilis-Behandlungen seiner Zeit anfing, seine Haare zu verlieren. Zum Glück verabreichen Ärzte kein Quecksilber mehr. Aber Quecksilber gelangt immer noch in unseren Körper. Die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle von Krankheiten stellen fest, dass der Verzehr von Meeresfrüchten heute die Hauptursache ist.
Die Mercury-Verbindung: Eine Fallstudie
Frauen im gebärfähigen Alter und in den Wechseljahren suchen häufig Hilfe bei hormonell bedingtem Haarausfall. Aber manchmal ist die Ursache nicht hormonell bedingt. Manchmal ist es diätetisch.
Nehmen wir eine 43-jährige Patientin, die wegen Haarausfall und frühen Symptomen der Menopause untersucht wurde. Ihre Blutuntersuchungen ergaben erhöhte Quecksilberwerte. Warum? Sie hat viel Thunfisch gegessen. Fisch mit hohem Quecksilbergehalt.
Sie hörte auf, Fisch zu essen.
Innerhalb von zwei Monaten ließ ihr Haarwuchs nach. Nach sieben Monaten fischfreier Diät waren ihre Haare vollständig nachgewachsen.
Ihr Quecksilberspiegel sank. Ihre Haare kamen zurück.
Dies legt nahe, dass Ärzte bei der Behandlung von Haarausfall auf Quecksilbertoxizität achten sollten. Es ist behandelbar. Wenn Patienten dazu geraten werden, Fisch mit hohem Quecksilbergehalt zu schneiden, können versteckte ernährungsbedingte Ursachen für Haarausfall durch Schwermetalle aufgedeckt werden.
Funktionieren Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich?
Hier ist die harte Wahrheit über Nährstoffmangel.
Nach einer bariatrischen Operation kommt es häufig zu Haarausfall. Aber das liegt daran, dass die Operation Ihre Anatomie neu ordnet, was zu einer Malabsorption führt. Es ist eine Nebenwirkung des Eingriffs, kein Mangel an Willen.
In der Allgemeinbevölkerung? Es gibt kaum Belege dafür, dass Vitamine und Mineralstoffe helfen, es sei denn, es liegt tatsächlich ein Mangel vor.
Nehmen Sie Vitamin C ein. Skorbut (schwerer Mangel) führt zu Haarausfall. Das wissen wir aus jahrhundertealten Daten. Aber sobald Sie genug Vitamin C haben, um Zahnfleischbluten zu stoppen, hilft ein zusätzliches Vitamin C nicht mehr. Die Korrelation hört bei der Suffizienz auf.
Was ist mit Zink?
Es ist ein Mythos, dass Zinkpräparate das Haarwachstum fördern, es sei denn, Sie haben einen Zinkmangel. Bei Menschen, die Alkohol missbrauchen, kann es zu einem Zinkmangel kommen, aber wenn Ihr Blutspiegel normal ist, bringt die Einnahme von mehr Zink nichts. Es belastet nur Ihr System. Eisen ist das Gleiche.
Die Biotinfalle
Vitamin B7 oder Biotin ist der Hauptbestandteil fast aller meistverkauften Produkte gegen Haarausfall.
Die Logik scheint stichhaltig: Biotinmangel führt zu Haarausfall. Daher sollten Biotinpräparate dies verhindern.
Aber es gibt ein Problem. Es gibt keine evidenzbasierten Daten, die belegen, dass Biotinpräparate das Haarwachstum bei gesunden Menschen fördern.
Ein schwerer Biotinmangel ist selten. Sie müssten nur rohes Eiweiß essen, das Verbindungen enthält, die an Biotin binden und die Absorption blockieren. Sofern Sie nicht ausschließlich rohe Eier essen, liegt kein Biotinmangel vor.
Warum nehmen die Leute es also?
Fehlinformationen.
Warum „Könnte helfen“ ein gefährlicher Rat ist
Die Leute argumentieren: „Kann nicht schaden, könnte helfen.“
Sie liegen falsch.
Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie ist schlecht reguliert. Das ist eine Untertreibung. Es gibt kein Sicherheitsnetz.
Biotin stört Labortests.
Hohe Dosen – bis zum 650-fachen der empfohlenen Tagesdosis – können die Ergebnisse verfälschen. Es bringt die Schilddrüsenfunktionstests durcheinander. Es verwirrt Hormontests. Es beeinträchtigt sogar Schwangerschaftstests. Und Herzinfarktmarker.
Falsche Testergebnisse können eine Fehldiagnose bedeuten. Eine Fehldiagnose kann den Tod bedeuten.
Wir haben Ausbrüche erlebt, bei denen Nahrungsergänzungsmittel toxisch wirkten, weil die Hersteller ihnen das 200-fache der angegebenen Dosis beifügten. Hunderte litten an einer Selentoxizität. Das Symptom? Haarausfall.
Zu viel Vitamin A verursacht ähnliche Probleme.
Das Fazit
Haarausfall ist komplex. Es ist genetisch bedingt, ja. Aber es ist auch ökologisch. Rauchen, Stress und Quecksilbertoxizität spielen eine große Rolle.
Nahrungsergänzungsmittel beheben selten die Grundursache. Tatsächlich könnten sie neue Probleme schaffen.
Wenn Sie Haare verlieren, nehmen Sie nicht einfach eine Pille ein. Schauen Sie sich Ihren Lebensstil an. Schau dir an, was du isst. Bitten Sie um eine Blutuntersuchung. Sieb auf Schwermetalle.
Die Antwort liegt möglicherweise nicht in einer Flasche.
Es könnte auf Ihrem Teller liegen.
Oder in deiner Lunge.
