Les habitudes intestinales quotidiennes font partie de la routine de la vie, mais il existe une frontière entre saine et problématique. Si vos selles sont liquides, informes ou si vous allez aux toilettes plus de trois fois par jour, votre système digestif signale des problèmes. Bien qu’il existe des options pharmaceutiques, de nombreuses personnes se tournent vers les remèdes à base de plantes contre la diarrhée pour calmer naturellement l’intestin. Ces plantes font plus que simplement arrêter le flux ; ils s’attaquent à l’irritation sous-jacente du tube digestif.
Pourquoi la diarrhée se produit
La plupart du temps, la diarrhée est le moyen utilisé par le corps pour éjecter quelque chose de nocif. Les maladies bénignes d’origine alimentaire, souvent appelées intoxications alimentaires, sont les suspects habituels. Les virus jouent également un rôle important ici. Mais il ne s’agit pas toujours de contamination. Parfois, c’est une question de volume ou de compatibilité.
Manger trop de fruits frais peut déclencher des symptômes. Il en va de même pour les aliments auxquels vous êtes allergique ou intolérant, les produits laitiers étant un délinquant courant. Des affections sous-jacentes telles que la colite ou le syndrome du côlon irritable (SCI) contribuent également au problème.
Lorsque la diarrhée survient, le côlon bouge trop vite. Les résidus alimentaires s’échappent sans laisser au corps le temps d’absorber l’eau et les nutriments. Dans certains cas, le côlon extrait un surplus d’eau du corps pour éliminer rapidement les déchets. Le résultat est une déshydratation et une perte de minéraux essentiels.
Options à base de plantes pour le soulagement
Plusieurs herbes ont été utilisées traditionnellement pour gérer ces symptômes. Ils agissent en ciblant les bactéries, en réduisant la sécrétion ou en resserrant les tissus.
** Raisin d’Oregon et hydraste **
Les racines de ces plantes contiennent de la berbérine. Ce composé est un antimicrobien qui peut combattre les bactéries nocives responsables de maladies d’origine alimentaire. Il comprend également d’autres alcaloïdes qui semblent diminuer la sécrétion dans le côlon, ce qui contribue à réduire la diarrhée. Ces herbes ont un effet immunostimulant, ce qui peut être utile en cas de diarrhée virale. Ils sont parfois utilisés pour des cas graves, mais uniquement sous la supervision d’un professionnel de la santé compétent. Vous pouvez les prendre sous forme de thé ou de teinture.
Racines de mûres
Ce sont une autre option efficace. Ils partagent des propriétés similaires avec l’hydraste du Canada pour aider à calmer l’estomac.
Myrtille
La myrtille offre de légères propriétés antimicrobiennes. C’est également un astringent, ce qui signifie qu’il aide à tonifier les muscles du côlon. Vous pouvez manger les baies, consommer du sirop fabriqué à partir de celles-ci ou boire une infusion à base de feuilles.
Il y a une prise avec des myrtilles fraîches. Les myrtilles fraîches ou leur proche parente, les myrtilles, pourraient en fait aggraver la diarrhée. Les baies séchées constituent cependant un excellent remède.
Considérations importantes
Ce n’est que le début. De nombreux autres remèdes à base de plantes existent pour gérer les troubles digestifs. Si vous recherchez plus d’options, passez à la section suivante pour explorer des traitements supplémentaires.
Pour ceux qui sont intéressés par des stratégies plus larges de soins personnels :
– Visitez la page principale Remèdes à base de plantes pour voir une liste complète des options.
– Consultez la page Recours à domicile pour obtenir des conseils généraux sur le traitement des affections courantes.
– Lisez Remèdes maison contre la diarrhée pour des conseils spécifiques sans plantes.
– Apprenez-en davantage sur Goldseal et ses utilisations spécifiques.
Avertissement : Ce contenu est uniquement à des fins d’information. Ce n’est pas un avis médical. Les éditeurs, auteurs et éditeurs ne sont pas responsables des conséquences résultant de l’utilisation de ces informations. Cela ne remplace pas l’avis d’un médecin. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout nouveau traitement, y compris les suppléments à base de plantes, car ils peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance. De nombreux remèdes naturels n’ont pas été entièrement évalués dans les études scientifiques. Les données sur l’innocuité et l’efficacité peuvent être limitées. Si vous consultez un praticien, assurez-vous qu’il est agréé par un organisme national reconnu. Votre santé est votre responsabilité ; demander conseil à un professionnel avant d’agir.
Stratégies à base de plantes pour apaiser un intestin irrité
Le système digestif a une façon d’annoncer quand il est malheureux. La diarrhée n’est souvent qu’une tentative agressive du corps d’éliminer un envahisseur. Bien que vous ne puissiez pas toujours arrêter complètement le symptôme, vous pouvez soutenir votre corps avec des plantes spécifiques qui aident à ralentir le processus et à calmer l’irritation.
Plusieurs herbes courantes offrent des propriétés astringentes. Le géranium et les feuilles de framboisier rouge sont remarquables ici. Ces composés aident le côlon à se contracter, ce qui ralentit naturellement le passage des déchets. Cela donne à votre corps plus de temps pour réabsorber l’eau des selles. Ils ont également le don de se lier aux toxines, réduisant potentiellement leur impact sur la muqueuse intestinale.
Si l’inflammation est en cause, la molène peut aider à réduire l’enflure du tube digestif. D’autres sucettes douces incluent la camomille, le fenouil et le thé à la menthe poivrée. Ceux-ci peuvent calmer la muqueuse irritée du côlon.
Ortie est une autre option, mais elle nécessite de la prudence. Bien qu’il apaise l’inflammation du côlon, il a également de légers effets laxatifs. Utilisez-le avec discrétion pour éviter d’aggraver le problème.
Ensuite, il y a le psyllium. Nous pensons généralement à cela pour la constipation, mais à des doses spécifiques, cela aide également à soulager la diarrhée. Les graines et les coques ajoutent du volume, ralentissant le mouvement du liquide dans le gros intestin. La clé est le timing et la quantité. Utilisez une cuillère à café ou moins à intervalles fréquents. Surtout, ne prenez pas de psyllium avec des pruneaux, des figues ou des dattes, car ceux-ci peuvent contrecarrer l’effet liant.
Réapprovisionner les électrolytes perdus
Une fois que le pire de la diarrhée disparaît et que vous pouvez tolérer les aliments solides, l’accent est mis sur le remplacement. Vous avez perdu des quantités importantes de potassium et de sodium. Ces électrolytes sont essentiels au fonctionnement cellulaire et à l’hydratation.
Les produits du jardin sont une source de potassium. Les asperges, les feuilles de betterave, les baies, les agrumes, les légumes crucifères comme le brocoli, les melons, les prunes, les pommes de terre, les salades vertes, les patates douces et les courges sont tous de riches sources. N’épluchez pas les pommes de terre. Les peaux sont particulièrement bénéfiques.
Renforcer l’immunité pendant l’infection
Lorsque la diarrhée est causée par des microbes infectieux, le corps a besoin d’un soutien qui va au-delà du simple arrêt du flux. L’échinacée et d’autres herbes immunostimulantes peuvent être essentielles pendant ces épisodes. Ils aident le corps à combattre la cause sous-jacente et ne se contentent pas de masquer le symptôme.
Un remède pratique à base de plantes
Pour ceux qui cherchent à préparer leur propre soutien, cette combinaison cible à la fois l’astringence et l’apaisement :
- 2 cuillères à café de racine de raisin d’Oregon
- 1 cuillère à café de feuilles séchées de myrtille, de géranium parfumé ou de framboise rouge
- 1-2 gousses d’ail
- 1/2 cuillère à café de camomille
- 2 tasses d’eau
Laisser mijoter la racine de raisin d’Oregon pendant 10 minutes. Retirer du feu. Ajoutez les herbes restantes. Laissez infuser 15 minutes. Boire tiède. Évitez les liquides froids pendant le combat, car ils peuvent irriter davantage l’intestin.
Quand demander des soins professionnels
La diarrhée est un symptôme. Laissez-le suivre son cours tout en gardant les liquides. Le bouillon et les légumes riches en potassium sont vos amis. Mais il y a des limites.
Les enfants et les bébés nécessitent une surveillance étroite. Consultez un médecin si la diarrhée est grave, persiste plus d’un jour ou s’aggrave après 24 heures. Les adultes doivent suivre le même protocole.
Si vos selles sont sanglantes, consultez immédiatement un médecin. Ce n’est pas un symptôme à gérer uniquement avec des herbes.
À propos des experts
Ces orientations reflètent les connaissances combinées de praticiens profondément enracinés dans la médecine conventionnelle et alternative. Gayle Povis Alleman, M.S., R.D., est diplômée en nutrition alternative et conventionnelle. Elle gère des programmes d’éducation nutritionnelle et enseigne la nutrition communautaire, se spécialisant dans les approches holistiques de la santé.
L’examen médical a été réalisé par Silena Heron, médecin naturopathe et présidente fondatrice de médecine botanique à l’Université de Bastyr. Avec des décennies d’expérience en enseignement dans l’Ouest et au Canada, elle était spécialiste en médecine botanique. Eric Yarnell, N.D., R.H. (A.H.G.), a également contribué à l’examen. Il est naturopathe spécialisé dans la santé masculine et l’urologie, professeur adjoint à l’Université de Bastyr et président de l’Académie de médecine botanique. Il est l’auteur de plusieurs manuels, dont Naturopathic Gastroenterology.
Avertissement : ces informations sont uniquement destinées à des fins éducatives et ne constituent pas un avis médical. Les remèdes naturels peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance et peuvent ne pas convenir à tout le monde. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout nouveau traitement, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez d’autres médicaments.
