La caduta dei capelli è un rito di passaggio. Entro i 50 anni, la metà degli uomini e delle donne noterà il diradamento dei capelli. Ci è stato detto che è lo shampoo. Ci è stato detto che è troppa spazzolatura. Nessuno dei due è vero.
La realtà è più fredda. La maggior parte della perdita di capelli è genetica. I ricercatori che studiano i gemelli hanno scoperto che la genetica rappresenta circa il 79% delle differenze nella calvizie tra gli uomini. È cablato.
Ma la genetica non è una condanna a vita. Perché?
Perché i gemelli identici con lo stesso DNA spesso mostrano diversi livelli di perdita di capelli. Uno potrebbe mantenere una folta criniera mentre l’altro diventa calvo. Perché? Ambiente. Stile di vita. Stress.
Consideriamo due fratelli gemelli identici. Condividono gli stessi geni. Ma uno segnala un forte stress nella sua vita. Perde più capelli. Un’altra coppia mostra che il gemello che fuma e beve alcolici ha i capelli più sottili. Non è magia. È la biologia che reagisce alle tossine.
Fumo, mercurio e danni ai follicoli piliferi
Le sigarette fanno male al cuore e fanno male alla testa.
I composti genotossici presenti nel fumo danneggiano il DNA nei follicoli piliferi. Causano avvelenamento microvascolare alla base del follicolo. Il risultato? La calvizie maschile e femminile accelera.
Mercurio è un altro colpevole. Si concentra nella crescita dei capelli del cuoio capelluto di circa 250 volte. Si tratta di un aumento di 250 volte.
C’è una teoria secondo cui William Shakespeare iniziò a perdere i capelli a causa dell’avvelenamento da mercurio derivante dai trattamenti per la sifilide della sua epoca. I medici non danno più il mercurio, per fortuna. Ma il mercurio entra ancora nei nostri corpi. I Centri statunitensi per il controllo delle malattie rilevano che il consumo di frutti di mare è oggi la fonte principale.
La connessione di Mercurio: un caso di studio
Le donne in età riproduttiva e quelle in menopausa spesso cercano aiuto per la caduta dei capelli correlata agli ormoni. Ma a volte la causa non è ormonale. A volte è dietetico.
Prendiamo un paziente di 43 anni visitato per perdita di capelli e sintomi precoci della menopausa. I suoi esami del sangue hanno mostrato livelli elevati di mercurio. Perché? Ha mangiato molto tonno. Pesce ad alto contenuto di mercurio.
Ha smesso di mangiare pesce.
Nel giro di due mesi, la crescita dei suoi capelli rallentò la loro ritirata. Dopo sette mesi di dieta priva di pesce, i suoi capelli erano ricresciuti completamente.
I suoi livelli di mercurio sono scesi. I suoi capelli sono tornati.
Ciò suggerisce che i medici dovrebbero effettuare uno screening per la tossicità del mercurio nel trattamento della caduta dei capelli. È curabile. Consigliare ai pazienti di tagliare il pesce ad alto contenuto di mercurio può rivelare le cause dietetiche nascoste della caduta dei capelli indotta dai metalli pesanti.
Gli integratori funzionano davvero?
Ecco la dura verità sulle carenze nutrizionali.
Dopo la chirurgia bariatrica, la caduta dei capelli è comune. Ma questo perché l’intervento riorganizza la tua anatomia per causare malassorbimento. È un effetto collaterale della procedura, non una mancanza di volontà.
Nella popolazione generale? Ci sono poche prove che vitamine e minerali siano utili a meno che tu non sia effettivamente carente.
Prendi la vitamina C. Lo scorbuto (grave carenza) provoca la caduta dei capelli. Lo sappiamo da secoli di dati. Ma una volta che hai abbastanza vitamina C per fermare il sanguinamento delle gengive, extra non aiuta. La correlazione si ferma alla sufficienza.
E lo zinco?
È un mito che gli integratori di zinco aumentino la crescita dei capelli a meno che tu non sia carente di zinco. La carenza di zinco può verificarsi nelle persone che abusano di alcol, ma se i livelli ematici sono normali, assumere più zinco non fa nulla. Aggiunge solo stress al tuo sistema. Il ferro è lo stesso.
La trappola della biotina
La vitamina B7, o biotina, è l’ingrediente principale di quasi tutti i prodotti contro la caduta dei capelli più venduti.
La logica sembra fondata: la carenza di biotina provoca la caduta dei capelli. Pertanto, gli integratori di biotina dovrebbero prevenirlo.
Ma c’è un problema. Non ci sono dati basati sull’evidenza che dimostrino che gli integratori di biotina promuovano la crescita dei capelli nelle persone sane.
Una grave carenza di biotina è rara. Dovresti mangiare solo albumi d’uovo crudi, che contengono composti che si legano alla biotina e ne bloccano l’assorbimento. A meno che tu non mangi nient’altro che uova crude, non sei carente di biotina.
Allora perché la gente lo prende?
Disinformazione.
Perché “Potrebbe essere d’aiuto” è un consiglio pericoloso
La gente sostiene: “Non può far male, potrebbe aiutare”.
Hanno torto.
L’industria degli integratori è scarsamente regolamentata. È un eufemismo. Non esiste una rete di sicurezza.
La biotina interferisce con i test di laboratorio.
Dosi elevate, fino a 650 volte l’assunzione giornaliera raccomandata, possono distorcere i risultati. Incasina i test di funzionalità tiroidea. Confonde i test ormonali. Interferisce anche con i test di gravidanza. E indicatori di infarto.
Risultati errati dei test possono significare una diagnosi errata. Una diagnosi errata può significare la morte.
Abbiamo assistito a epidemie in cui gli integratori hanno causato tossicità perché i produttori hanno inserito all’interno 200 volte la dose indicata sull’etichetta. Centinaia hanno avuto tossicità da selenio. Il sintomo? Perdita dei capelli.
Troppa vitamina A causa problemi simili.
Il risultato finale
La caduta dei capelli è complessa. È genetico, sì. Ma è anche ambientale. Il fumo, lo stress e la tossicità del mercurio svolgono un ruolo enorme.
Gli integratori raramente risolvono la causa principale. In effetti, potrebbero creare nuovi problemi.
Se stai perdendo i capelli, non prendere semplicemente una pillola. Guarda il tuo stile di vita. Guarda cosa stai mangiando. Richiedi le analisi del sangue. Vaglio per metalli pesanti.
La risposta potrebbe non essere in una bottiglia.
Potrebbe essere nel tuo piatto.
O nei tuoi polmoni.
