Втрата волосся – це свого роду «обряд посвяти». До 50 років половина чоловіків і жінок помічає, що їх волосся стає рідше. Нам твердили, що винний шампунь. Стверджували, що річ у частому розчісуванні. Але те, ні інше не відповідає дійсності.
Реальність набагато холодніша. Найчастіше втрата волосся обумовлена генетикою. Дослідники, які вивчали близнюків, з’ясували, що на 79% відмінності у мірі облисіння серед чоловіків пояснюються саме генетикою. Це запрограмовано на апаратному рівні.
Але генетика – це не вирок. Чому?
Тому що однояйцеві близнюки з однаковою ДНК часто демонструють різний ступінь випадання волосся. В одного може зберегтися густа шевелюра, тоді як в іншого розвинеться облисіння. У чому причина? Середовище проживання. Спосіб життя. Стрес.
Розглянемо двох братів-близнюків, які є однояйцевими близнюками. Вони поділяють одні й самі гени. Але якщо один із них страждає від високого рівня стресу, він втрачає більше волосся. Інший випадок показує, що у близнюка, який палить і вживає алкоголь, волосся значно тонше. Тут нема магії. Це біологія, що реагує на токсини.
Куріння, ртуть і пошкодження волосяних фолікулів
Сигарети шкідливі для вашого серця, але вони шкідливі і для вашої голови.
Генотоксичні сполуки, що містяться в димі, ушкоджують ДНК у волосяних фолікулах. Вони викликають мікросудинне отруєння в основі фолікула. Результат? Прискорення облисіння за чоловічим та жіночим типом.
Ртуть – ще один винуватець лиха. Вона концентрується в рості волосся голови приблизно в 250 разів. Це збільшення у 250 разів.
Існує теорія, що Вільям Шекспір почав втрачати волосся через ртутне отруєння, викликане лікуванням сифілісу, прийнятим у його епоху. На щастя, лікарі не призначають ртуть. Але ртуть все одно потрапляє до нашого організму. Центри контролю та профілактики захворювань США зазначають, що сьогодні основним джерелом є споживання морепродуктів.
Зв’язок із ртуттю: кейс із медичної практики
Жінки репродуктивного віку, а також ті, хто переживає менопаузу часто шукають допомогу при гормональній втраті волосся. Але іноді причина над гормонах. Іноді вона у дієті.
Візьмемо випадок 43-річної пацієнтки, яка звернулася з приводу випадання волосся та симптомів ранньої менопаузи. Аналізи крові показали підвищений рівень ртуті. Чому? Вона часто їла тунець. Рибу з високим вмістом ртуті.
Вона перестала їсти рибу.
Протягом двох місяців зростання волосся сповільнило своє згасання. Через сім місяців безрибної дієти волосся повністю відновилося.
Рівень ртуті у крові знизився. Волосся повернулося.
Це свідчить про те, що лікарі повинні перевіряти пацієнтів на токсичність ртуті під час лікування випадання волосся. Це лікується. Рекомендація пацієнтам виключити рибу з високим вмістом ртуті може виявити приховані дієтичні причини випадання волосся, спричиненого важкими металами.
Чи дійсно працюють добавки?
Ось сувора правда про дефіцит поживних речовин.
Після баріатричної операції (хірургії шлунка) випадання волосся – часте явище. Але це відбувається тому, що операція змінює вашу анатомію, щоб викликати мальабсорбцію (порушення всмоктування). Це побічний ефект процедури, а чи не ознака слабкої волі.
У загальному населенні? Існує мало доказів того, що вітаміни та мінерали допомагають, якщо у вас немає реального дефіциту.
Візьмемо вітамін С. Цинга (важкий дефіцит) викликає випадання волосся. Ми знаємо це завдяки віковим даним. Але як тільки ви отримуєте достатню кількість вітаміну С, щоб зупинити кровоточивість ясен, надлишки не приносять користі. Кореляція припиняється етапі достатності.
А як щодо цинку?
Міф про те, що добавки цинку прискорюють ріст волосся, вірний лише за його дефіциту. Дефіцит цинку може виникнути у людей із алкогольною залежністю, але якщо ваші рівні цинку в крові в нормі, прийом додаткових доз нічого не дає. Він лише створює додаткове навантаження на вашу систему. Те саме стосується заліза.
Пастка біотину
Вітамін B7, або біотин, є головним інгредієнтом майже у всіх засобах, що найбільше продаються від випадіння волосся.
Логіка здається здоровою: дефіцит біотину викликає випадання волосся. Отже, добавки біотину мають це запобігати.
Але є проблема. Немає даних, заснованих на доказах, що підтверджують, що добавки біотину стимулюють зростання волосся у здорових людей.
Тяжкий дефіцит біотину – рідкість. Щоб його викликати, потрібно їсти тільки сирі яєчні білки, які містять сполуки, що зв’язують біотин і блокують його всмоктування. Якщо ви не харчуєтеся виключно сирими яйцями, у вас немає дефіциту біотину.
То чому ж люди їх приймають?
Неінформованість.
Чому рада «може нашкодити, а може й допомогти» небезпечна
Люди стверджують: «Не шкодитиме, а може й допомогти».
Вони помиляються.
Промисловість харчових добавок регулюється дуже слабко. Це було б применшенням. Там немає мережі безпеки.
Біотин втручається у роботу лабораторних тестів.
Високі дози — до 650 разів від добової норми, що рекомендується, — можуть спотворити результати. Він порушує показники функції щитовидної залози. Він заплутує гормональні випробування. Він навіть заважає інтерпретації тестів на вагітність. І маркерів серцевого нападу.
Неправильні результати тестів можуть призвести до помилкового діагнозу. Помилковий діагноз може коштувати життя.
Ми спостерігали спалахи, коли добавки викликали токсичність, тому що виробники поміщали всередину дози, що у 200 разів перевищують заявлені. Сотні людей отримали селенову інтоксикацію. Симптоми? Випадання волосся.
Надлишок вітаміну А викликає схожі проблеми.
Підсумок
Втрата волосся – складний процес. Вона, безперечно, має генетичну природу. Але вона також зумовлена факторами довкілля. Куріння, стрес і токсичність ртуті відіграють величезну роль.
Добавки рідко усувають першопричину. Понад те, вони можуть створити нові проблеми.
Якщо ви втрачаєте волосся, не просто ковтайте пігулки. Оцініть свій спосіб життя. Згадайте, що ви їсте. Попросіть здати аналіз крові. Перевірте наявність важких металів.
Відповідь може бути не в пляшці.
Він може бути на тарілці.
Або у ваших легенях.
