Zweet fungeert als de ingebouwde airconditioning van uw lichaam. Perfect voor onderweg of bij zonsondergang. Niet ideaal als je moet rusten. Doorweekt wakker worden is niet prettig. Dit is ook een punt van zorg.
Verdamping speelt hierbij een belangrijke rol. De belangrijkste componenten van zweet zijn water en zout. Wanneer het warme water de huid verlaat, verdwijnt de warmte. Er blijft een dun laagje koud water achter. De meeste mensen hebben tussen de 2 en 4 miljoen zweetklieren. Ze richten zich op de oksels, het gezicht, de handpalmen en de voetzolen.
Iedereen is anders. Normaal gesproken geldt: hoe meer klieren u heeft, hoe meer zweet u produceert. Mannen zweten meer dan vrouwen. Vrouwenlichamen zijn beter in het reguleren van water.
Er zijn twee hoofdtypen klieren. Apocriene klieren reageren op emoties. Stel je voor dat je zweethanden hebt op je eerste date. De functie van de eccriene klieren is verkoeling. De belangrijkste reden voor nachtelijk zweten zijn de eccriene klieren. Apocriene klieren komen af en toe in actie.
De hypothalamus fungeert als een interne thermostaat. Stel de doeltemperatuur in. Wanneer uw lichaam te warm wordt, stuurt het een signaal naar de klieren om in te schakelen. Warm weer is ook een trigger. Interne problemen zijn een andere zaak. Bacteriële en virale infecties kunnen ervoor zorgen dat de hersenen het instelpunt van het lichaam verhogen. Kan koorts veroorzaken. Medicijnen, de menopauze en ernstige infecties kunnen deze signalen ook uitzenden.
Het kennen van de symptomen kan helpen. Het kennen van de reden kan de situatie verduidelijken.
Omgevingsoorzaken van nachtelijk zweten
Niemand wordt graag zwetend wakker. Om het probleem op te lossen, moeten we de variabelen onderzoeken.
Laten we beginnen met het voor de hand liggende. Is de kamer te warm? Vochtigheid is ook belangrijk. Zware dekens zijn een veel voorkomende boosdoener. Hetzelfde geldt voor dikke pyjama’s. Een oude matras kan ongemak door het hele lichaam veroorzaken. Een lawaaierige omgeving maakt de geest wakker. Hoewel bedwantsen onaangenaam zijn, kunnen ze zeker voorkomen.
Controleer uw eetgewoonten. Heb je de laatste tijd iets veranderd wat je eet? Bent u ongewoon moe?
Symptomen van griep zijn meestal koorts. Dit is de normale reactie van het lichaam op een infectie. Als u verkouden of griepig bent, kunt u één of twee nachten last hebben van nachtelijk zweten. Dit is normaal. Daarnaast kan er nog iets ernstigers gebeuren.
Hormonale veranderingen en medische oorzaken
Opvliegers zijn een van de meest voorkomende oorzaken van nachtelijk zweten. Ze houden verband met de menopauze. Hormonale veranderingen kunnen uw systeem verstoren. Een plotselinge daling van het oestrogeen brengt de hypothalamus in verwarring. Het denkt dat het lichaam oververhit raakt. De huidtemperatuur kan vrijwel direct oplopen tot 6 graden.
Mannen ervaren deze specifieke opvliegersymptomen meestal niet. Ze zijn echter niet immuun voor dit probleem.
Een tekort aan testosteron kan vergelijkbare effecten veroorzaken. Mannen die testosteronblokkers gebruiken lopen ook risico. Androgeenonderdrukkende medicijnen zijn gebruikelijk bij de behandeling van prostaatkanker. Deze verstoren de hypothalamus bij 70-80% van de behandelde mannen.
De meeste mannen willen niet toegeven dat ze opvliegers hebben. Een tekort aan androgenen kan echter nachtelijk zweten veroorzaken. Dit is een gedocumenteerde bijwerking.
Normaal gesproken produceert het lichaam ongeveer 500-700 ml zweet per dag. 16 oz tot 24 oz. Als je veel zweet terwijl je slaapt, kun je twee keer zoveel verliezen.
Waarom gebeurt dit bij sommige mensen en niet bij anderen? De grens tussen een benauwde kamer en een medisch signaal is dun. Je moet weten waar je het moet tekenen.
Geneesmiddelen tegen prostaatkanker zijn niet het enige dat vochtige lakens kan veroorzaken. Veel andere medicijnen verhogen de hartslag, verwijden de bloedvaten in de huid en veroorzaken hevig zweten.
De meest voorkomende reden zijn antipyretica. Aspirine of paracetamol kunnen worden gebruikt om de griep te behandelen. Deze hebben een antipyretisch effect. Ze veroorzaken ook nachtelijk zweten. Antidepressiva zijn ook veelvoorkomende boosdoeners.
Ook infecties spelen een rol. tuberculose. HIV. AIDS. Vaak gaat een aanhoudende koorts gepaard met deze aandoeningen. Nachtelijk zweten komt zeer vaak voor. De ziekte van Hodgkin is een type lymfoom dat lichte koorts en zweten veroorzaakt.
Alcohol- en voedseltriggers
Er wordt vaak vermoed dat er sprake is van alcohol. Sommige mensen vallen in slaap nadat ze een glas wijn hebben gedronken. Ze kunnen hier niet op rusten. Onderzoek toont aan dat alcohol een goede nachtrust verstoort. Hoofdpijn en nachtelijk zweten komen vaker voor. Alcoholverslaving en ontwenningsverschijnselen zijn ook belangrijke redenen.
Pittig eten is ook een factor. Ongemak verschijnt niet altijd onmiddellijk. De vertering duurt enkele uren. Tijdens dit proces verhogen Spaanse pepers en cayennepeper de temperatuur van de huid. Cafeïne kan het zweten verergeren bij mensen die overmatig zweten.
Hyperhidrose en opvliegers
Sommige mensen hebben last van overmatig zweten. Deze aandoening veroorzaakt frequent en overmatig zweten. Het gebeurt dag en nacht. Slechts 2-3% van de Amerikanen heeft het. De incidentie is hoger bij Aziaten. Het veroorzaakt aanzienlijk ongemak en schaamte.
Als andere oorzaken zijn uitgesloten, is er mogelijk sprake van hyperhidrose. Maak een afspraak met uw arts om dit te bespreken.
Als je een vrouw bent, ben je niet de enige. Naar schatting 85% van de vrouwen ervaart opvliegers als ze de menopauze naderen.
Natuurlijke oplossingen voor nachtelijk zweten
Nachtelijk zweten kan worden behandeld met voorgeschreven medicijnen. Je moet ook natuurlijke oplossingen overwegen.
Begin met de thermostaat. Artsen adviseren temperaturen tussen 65 graden Fahrenheit en 72 graden Fahrenheit. Iedereen is anders. Probeer je comfortzone te vinden. De meeste mensen moeten de temperatuur verlagen. Een kleine daling van de lichaamstemperatuur kan slaap veroorzaken.
Als uw partner de voorkeur geeft aan verschillende temperaturen, gebruik dan lichter beddengoed. Hierdoor zijn individuele aanpassingen mogelijk.
Stress en angst zijn belangrijk. Zenuwachtig zijn kan overmatig zweten veroorzaken. dag en nacht. Je kunt verwachten dat je veel gaat zweten tijdens een huwelijk of sollicitatiegesprek. Als het nachtelijk zweten nog weken na de activiteit aanhoudt, laat het dan controleren.
Zilverkaars kan worden gebruikt door mannen met symptomen van andropauze. Deze plant komt oorspronkelijk uit Noord-Amerika en werd gebruikt in de Indiaanse geneeskunde. Zilverkaarsthee en supplementen zijn gebruikelijk.
Rode klaver is ook een optie. Verlicht opvliegers en nachtelijk zweten. De resultaten zijn niet doorslaggevend. Het gebruik ervan is controversieel vanwege een gebrek aan harde gegevens. Verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels.
Saliethee heeft een kalmerende werking. Helpt stress te verminderen. Moederkruid is een kruid uit de muntfamilie dat het zenuwstelsel en de bloedsomloop ondersteunt. Deze factoren hebben een directe invloed op nachtelijk zweten.
Welke behandelingen zijn beschikbaar? Lees meer.
Anti-transpiranten zijn het standaardschild voor de meeste mensen die droog willen blijven. Ze werken door de zweetklieren fysiek te blokkeren. Aluminiumionen dringen de huidcellen binnen en zorgen ervoor dat deze klieren samentrekken of sluiten. Dit voorkomt dat zweet het oppervlak bereikt. Dit is een mechanisch blok, geen productieverlaging.
Het kan niet op het hele lichaam worden toegepast. Als het zweten oncontroleerbaar wordt, kan uw arts sterkere medicijnen voorschrijven. Drysol wordt vaak voorgeschreven om overmatig zweten te behandelen. Bevat een veel hogere concentratie dan in de winkel gekochte opties. Het kan rechtstreeks op probleemgebieden worden aangebracht: oksels, voeten, handpalmen.
Er is een vangst. Aluminiumchloride kan ernstige huidirritatie veroorzaken. Veel patiënten stoppen met de behandeling omdat het branderige gevoel zwaarder weegt dan de droogte. Dit is voor iedereen een afweging.
Sommige artsen wenden zich tot Robinul (glycopyrrolaat). Dit geneesmiddel voorkomt de afscheiding van verschillende vloeistoffen door het lichaam. Het is systemisch. Het werkt intern, niet lokaal.
Botox biedt een alternatief. In 2004 keurde de FDA injecties met botulinetoxine goed voor de behandeling van hyperhidrose onder de oksels. Het blokkeert de chemische boodschappers die de zweetproductie signaleren. Het effect is tijdelijk. De duur van de injectie is ongeveer 6 maanden. Soms wordt het ook op de handen gebruikt.
Een operatie is een laatste redmiddel. De chirurg maakt een incisie in het probleemgebied. De meeste mensen met nachtelijk zweten hebben dit niet nodig. Dit kan gebeuren bij extreme ziekten, maar gebeurt meestal niet bij incidenteel zweten. Kleine veranderingen in uw slaapomgeving kunnen het probleem vaak zonder medische tussenkomst oplossen.
Waarom gebeurt nachtelijk zweten?
Bij vrouwen zijn opvliegers in de menopauze de belangrijkste oorzaak. Deze aandoening kan ook voorkomen bij mannen met een laag testosterongehalte of die blokkers gebruiken. De reden zijn hormonen.
Controleer eerst de omgeving. Is de kamer te warm? Is het vochtig? Comfort is belangrijk. Kijk dan naar je gezondheid. Dieet, vermoeidheid en griepsymptomen kunnen allemaal een rol spelen. Controleer uw medicijnen. Veel geneesmiddelen op recept verhogen de hartslag en verwijden de bloedvaten in de huid. Deze uitzetting kan abnormaal zweten veroorzaken.
Kanker is een reden om bang te zijn, maar het is niet het enige. Voor sommige mensen is nachtelijk zweten een vroeg teken van leukemie, lymfoom, leverkanker, botkanker of carcinoïdtumoren. Het mechanisme is onbekend. Als de oorzaak kanker is, gaat zweten vaak gepaard met andere symptomen.
Hoe je nachtelijk zweten op natuurlijke wijze kunt stoppen
Probeer een losse, lichte pyjama. Of naakt slapen. Zet de thermostaat een paar graden lager. Angstig zijn heeft een groot effect op zweten. Creëer een rustgevende nachtroutine. Zet de schermen een uur voor het slapengaan uit. Oefening gedurende de dag om stress te verlichten.
Kruidenthee kan helpen. Van salie en moederkruid wordt gezegd dat ze de zenuwen kalmeren en de bloedsomloop helpen. Dit heeft direct invloed op het zweten. Het is geen wondermiddel, maar het is een onderneming met een laag risico.
In ernstige gevallen is Drysol nog steeds de eerste keuze. Botox-injecties zijn effectief, maar moeten elke 6-12 maanden worden herhaald. Welke u kiest, hangt af van de ernst en verdraagbaarheid van de bijwerkingen.
