Nowe badania sugerują, że post i diety roślinne mogą stanowić obiecującą metodę leczenia przewlekłego bólu związanego z migreną i urazowym uszkodzeniem mózgu (TBI), chociaż należy dokładnie rozważyć potencjalne czynniki wyzwalające i ograniczenia badań. Chociaż podejścia te wykazały potencjał, należy pamiętać, że indywidualne reakcje mogą się znacznie różnić.
Złożony związek między postem a bólami głowy
Chociaż niepotwierdzone dowody i niekontrolowane badania początkowo sugerowały korzyści wynikające z postu w przypadku migrenowych bólów głowy, rzeczywistość jest bardziej zniuansowana. Pomijane posiłki są konsekwentnie identyfikowane jako częsta przyczyna bólów głowy, co sprawia, że dla niektórych post jest potencjalnie ryzykownym podejściem. Przegląd doświadczeń związanych z postem w TrueNorth Health Center wykazał, że prawie jedna trzecia uczestników odczuwała bóle głowy. Jednakże ośrodek zgłosił również zaskakujący przypadek, w którym post, a następnie dieta oparta na pełnowartościowych produktach roślinnych pomogła złagodzić pourazowe bóle głowy.
Częstość występowania przewlekłego bólu po TBI
Ponad milion Amerykanów co roku otrzymuje THM, co często skutkuje przewlekłym bólem. CDC szacuje, że trzy czwarte osób z TBI doświadcza przewlekłego bólu, który jest wyniszczającym powikłaniem. Tradycyjne metody leczenia, takie jak leki przeciwbólowe, a w ciężkich przypadkach operacja nerwów, często przynoszą jedynie ograniczoną ulgę.
Studium przypadku: długoterminowa ulga dzięki postowi i diecie roślinnej
52-letnia kobieta, która przez 16 lat cierpiała na ciężkie, uporczywe pourazowe bóle głowy, znalazła znaczną ulgę dzięki połączeniu postu i długotrwałego przestrzegania pełnowartościowej diety roślinnej. Przed tą interwencją próbowała bezskutecznie wielu leków, przez co od lat cierpiała na ciągły ból. Po poście intensywność jej bólu zmniejszyła się o połowę i chociaż nadal odczuwała codzienne bóle głowy, zaczęła doświadczać okresów wolnych od bólu. Po sześciu miesiącach kolejny post spowodował bóle głowy, które były łagodne, rzadkie i krótkotrwałe, trwające krócej niż dziesięć minut. Ta poprawa trwała miesiącami, a nawet latami.
Zrozumienie potencjalnych mechanizmów
Trudno oddzielić konkretne skutki postu od korzyści płynących z późniejszej diety roślinnej. Niektóre pokarmy, na przykład zawierające kwas arachidonowy (w mięsie, nabiale i jajach), mogą działać proalgetycznie, czyli powodować ból. Dieta roślinna bogata w związki przeciwzapalne może obniżyć poziom kwasu arachidonowego, potencjalnie łagodząc stany zapalne i sprzyjając łagodzeniu bólu.
Badania nad dietami roślinnymi na migrenę
Naukowcy zaprojektowali randomizowane, kontrolowane badanie krzyżowe w celu oceny skutków diety opartej wyłącznie na roślinach u osób z nawracającymi migrenami. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do diety roślinnej lub placebo, a następnie grupy zostały zamienione. W fazie placebo połowa uczestników zgłosiła poprawę bólu, podczas gdy druga połowa nie zaobserwowała żadnej zmiany ani pogorszenia stanu. Jednakże podczas fazy diety prawie wszyscy uczestnicy odnotowali poprawę.
Dieta roślinna spowodowała znaczne zmniejszenie liczby i natężenia bólu głowy oraz liczby dni, w których występował ból głowy, a także zmniejszenie stosowania leków przeciwbólowych. Wyniki były tak znaczące, że wielu uczestników niechętnie wracało do poprzedniej diety, ostatecznie odmawiając ukończenia badania. To ilustruje ogromny pozytywny wpływ, jaki dieta roślinna może mieć na samopoczucie.
Wniosek
Chociaż wstępne dane są zachęcające, do diet postnych i roślinnych należy podchodzić ostrożnie i pod okiem lekarza. Należy wziąć pod uwagę możliwość wywoływania przez te metody bólów głowy lub zakłócania innych metod leczenia. Jednakże uderzające studia przypadków i badania sugerują, że przyjęcie diety opartej na pełnowartościowych produktach roślinnych może stanowić cenną strategię leczenia przewlekłego bólu związanego z migreną i THM. Aby w pełni zrozumieć mechanizmy i optymalne wdrożenie tych interwencji dietetycznych, potrzebne są dalsze badania.
