Nový výzkum naznačuje, že půst a rostlinná strava mohou nabídnout slibný způsob, jak zvládnout chronickou bolest spojenou s migrénami a traumatickým poraněním mozku (TBI), i když je třeba pečlivě zvážit potenciální spouštěče a omezení studie. Ačkoli tyto přístupy ukázaly potenciál, je důležité si uvědomit, že individuální reakce se mohou výrazně lišit.
Složitý vztah mezi půstem a bolestmi hlavy
Ačkoli neoficiální důkazy a nekontrolovaný výzkum zpočátku naznačovaly přínosy půstu při migrénových bolestech hlavy, realita je jemnější. Vynechaná jídla jsou trvale identifikována jako častý spouštěč bolestí hlavy, takže půst je pro některé potenciálně riskantní. Přehled zkušeností s půstem v TrueNorth Health Center zjistil, že téměř třetina účastníků měla bolesti hlavy. Středisko však také informovalo o překvapivém případu, kdy půst následovaný plnohodnotnou rostlinnou stravou pomohl zmírnit posttraumatické bolesti hlavy.
Prevalence chronické bolesti po TBI
Více než milion Američanů dostává THM každý rok, což často vede k chronické bolesti. CDC odhaduje, že tři čtvrtiny lidí s TBI trpí chronickou bolestí, což je vysilující komplikace. Tradiční léčba, jako jsou léky proti bolesti a v těžkých případech operace nervů, často poskytují jen omezenou úlevu.
Případová studie: Dlouhodobá úleva pomocí půstu a rostlinné stravy
52letá žena, která trpěla silnými, přetrvávajícími posttraumatickými bolestmi hlavy po dobu 16 let, našla výraznou úlevu díky kombinaci půstu a dlouhodobého dodržování plnohodnotné stravy, rostlinné stravy. Před tímto zásahem vyzkoušela bez úspěchu řadu léků a léta trpěla neustálými bolestmi. Po půstu se intenzita jejích bolestí snížila na polovinu, a přestože stále pociťovala každodenní bolesti hlavy, začala zažívat období bez bolesti. Po šesti měsících mělo následné hladovění za následek bolesti hlavy, které byly mírné, vzácné a krátkodobé, trvající méně než deset minut. Toto zlepšení trvalo měsíce a dokonce roky.
Pochopení potenciálních mechanismů
Je obtížné izolovat specifické účinky půstu od výhod následné rostlinné stravy. Některé potraviny, jako jsou ty, které obsahují kyselinu arachidonovou (v mase, mléčných výrobcích a vejcích), mohou být proalgetické – to znamená, že podporují bolest. Rostlinná strava bohatá na protizánětlivé sloučeniny může snížit hladiny kyseliny arachidonové, potenciálně zmírnit zánět a podpořit úlevu od bolesti.
Výzkum rostlinné stravy pro migrény
Vědci navrhli randomizovanou, kontrolovanou křížovou studii, aby vyhodnotili účinky striktně rostlinné stravy u lidí s opakujícími se migrénami. Účastníci byli náhodně přiřazeni buď k rostlinné stravě nebo placebu, a poté byly skupiny vyměněny. Během placebo fáze polovina účastníků hlásila zlepšení své bolesti, zatímco druhá polovina nezaznamenala žádnou změnu nebo zhoršení svého stavu. Během dietní fáze však téměř všichni účastníci hlásili zlepšení.
Rostlinná strava vedla k výraznému snížení počtu bolestí hlavy, intenzity bolesti a dnů bolesti hlavy a také ke snížení užívání léků proti bolesti. Výsledky byly tak významné, že mnoho účastníků se zdráhalo vrátit ke svým předchozím dietám a nakonec odmítli studii dokončit. To ilustruje hluboké pozitivní účinky, které může mít rostlinná strava na pohodu.
Závěr
Zatímco předběžné údaje jsou povzbudivé, k půstu a rostlinné stravě by se mělo přistupovat opatrně a pod vedením lékaře. Je třeba vzít v úvahu potenciál těchto přístupů vyvolávat bolesti hlavy nebo interferovat s jinými způsoby léčby. Pozoruhodné případové studie a výzkumy však naznačují, že přijetí plnohodnotných potravin, rostlinné stravy může nabídnout cennou strategii pro zvládání chronické bolesti spojené s migrénami a THM. K plnému pochopení mechanismů a optimální implementace těchto dietních intervencí je zapotřebí další výzkum.
