Některé doplňky stravy mohou doplňovat účinky léků GLP-1, léků, které se stále častěji používají ke kontrole hmotnosti a léčbě diabetu 2. typu. Ačkoli nenahrazují předepsané léky, mohou tyto doplňky potenciálně zvýšit jejich výhody. Před přidáním jakéhokoli nového doplňku do svého režimu se vždy poraďte se svým lékařem, protože může docházet k interakcím se stávajícími léky nebo základním zdravotním stavem.
Berberin: přirozený analog GLP-1?
Berberin, sloučenina extrahovaná z různých rostlin, prokázala schopnost zlepšit metabolismus glukózy v těle aktivací drah regulujících energii. Výzkum naznačuje, že může snížit hladinu cukru v krvi a zvýšit citlivost na inzulín, což jsou mechanismy, které jsou paralelní s účinky léků GLP-1.
Některé studie naznačují, že berberin může synergicky interagovat s léky GLP-1, což potenciálně zvyšuje jejich účinnost. Obvyklá dávka zahrnuje tři 500 miligramové dávky denně. Nicméně berberin má systémové účinky a může se ovlivňovat s jinými léky, proto byste se před jeho užíváním měli poradit se svým lékařem.
Kurkumin: Snižuje zánět pro posílení účinku GLP-1
Kurkumin, aktivní složka kurkumy, působí jako antioxidant a protizánětlivý prostředek. Mezi jeho potenciální přínosy patří zlepšení zdraví střev a snížení systémového zánětu, což může nepřímo zvýšit hladiny GLP-1. Nedávná studie zjistila, že doplňky s kurkuminem zvýšily hladiny GLP-1 a zlepšily absorpci glukózy u lidí s metabolickými poruchami.
Biologická dostupnost je problém s kurkuminem, ale jeho kombinace s piperinem (z černého pepře) nebo použití specializovaných přípravků může zlepšit vstřebávání. Typické denní dávky se pohybují od 500 do 1000 miligramů.
Resveratrol: Metabolická podpora pro aktivitu GLP-1
Resveratrol, který se nachází v červených hroznech, červeném víně a některých bobulích, slibuje podporu energetického metabolismu. Ačkoli je zapotřebí více výzkumu u lidí, předběžné důkazy naznačují, že může zvýšit hladiny GLP-1 a aktivovat geny zapojené do regulace metabolismu.
Resveratrol je obecně bezpečný v dávkách nižších než 1 000 miligramů denně, ale doporučuje se, abyste se před zahájením suplementace poradili se svým lékařem.
Probiotika: Zdraví střev a spojení GLP-1
Probiotika, prospěšné střevní bakterie, mohou ovlivnit hladiny GLP-1 modulací střevní mikroflóry. Přehledy několika studií ukazují, že určité kmeny probiotik zvyšují aktivitu GLP-1 a zlepšují metabolické funkce. Nicméně žádný specifický kmen nebyl jednoznačně identifikován jako nejúčinnější.
Probiotika jsou obecně bezpečná pro většinu lidí, ale jednotlivé reakce se mohou lišit v závislosti na zdraví střev.
Omega-3 mastné kyseliny: Snižují záněty, podporují GLP-1
Omega-3 mastné kyseliny, které se běžně vyskytují v rybím tuku, mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou nepřímo podporovat uvolňování GLP-1. Jedna studie zjistila, že doplňky omega-3 korelovaly s vyššími hladinami GLP-1 a zlepšily citlivost na inzulín.
Standardní denní dávky se obvykle pohybují kolem 1 000 miligramů rybího oleje, což poskytuje přibližně 300 miligramů omega-3. Lidé užívající léky na ředění krve by měli být opatrní, protože omega-3 mohou zvýšit riziko krvácení.
Na závěr, ačkoli tyto doplňky mohou nabízet synergické výhody s léky GLP-1, jejich účinnost a bezpečnost závisí na individuálních faktorech a lékařském sledování. Před přidáním jakéhokoli nového doplňku do svého režimu vždy vyhledejte odbornou lékařskou pomoc.
