Der tägliche Stuhlgang gehört zum Alltag, es gibt jedoch eine Grenze zwischen gesund und problematisch. Wenn Ihr Stuhl wässrig oder unförmig ist oder Sie mehr als dreimal am Tag auf die Toilette gehen, signalisiert Ihr Verdauungssystem Probleme. Während es pharmazeutische Optionen gibt, greifen viele Menschen bei Durchfall auf pflanzliche Heilmittel zurück, um den Darm auf natürliche Weise zu beruhigen. Diese Pflanzenstoffe stoppen nicht nur den Fluss; Sie bekämpfen die zugrunde liegende Reizung im Verdauungstrakt.
Warum Durchfall auftritt
In den meisten Fällen handelt es sich bei Durchfall um die Ausscheidung schädlicher Stoffe durch den Körper. Leichte, durch Lebensmittel übertragene Krankheiten, oft auch Lebensmittelvergiftung genannt, sind die häufigsten Verdächtigen. Auch Viren spielen hier eine bedeutende Rolle. Aber es geht nicht immer um Kontamination. Manchmal geht es um Lautstärke oder Kompatibilität.
Der Verzehr von zu viel frischem Obst kann Symptome auslösen. Dies gilt auch für Lebensmittel, gegen die Sie allergisch sind oder die Sie nicht vertragen, wobei Milchprodukte ein häufiger Verursacher sind. Auch Grunderkrankungen wie Kolitis oder Reizdarmsyndrom (IBS) tragen zu dem Problem bei.
Bei Durchfall bewegt sich der Dickdarm zu schnell. Speisereste verschwinden, ohne dass der Körper Zeit hat, Wasser und Nährstoffe aufzunehmen. In manchen Fällen entzieht der Dickdarm dem Körper tatsächlich zusätzliches Wasser, um Abfallstoffe schnell auszuspülen. Die Folge ist Dehydrierung und ein Verlust essentieller Mineralien.
Pflanzliche Optionen zur Linderung
Traditionell werden mehrere Kräuter zur Behandlung dieser Symptome eingesetzt. Sie wirken, indem sie Bakterien bekämpfen, die Sekretion reduzieren oder das Gewebe straffen.
Oregon-Traube und Gelbwurzel
Die Wurzeln dieser Pflanzen enthalten Berberin. Diese Verbindung ist ein antimikrobielles Mittel, das schädliche Bakterien bekämpfen kann, die durch Lebensmittel übertragene Krankheiten verursachen. Es enthält auch andere Alkaloide, die offenbar die Sekretion im Dickdarm verringern, was zur Reduzierung von Durchfall beiträgt. Diese Kräuter haben eine immunstimulierende Wirkung, die bei viralem Durchfall hilfreich sein kann. Sie werden manchmal in schweren Fällen eingesetzt, jedoch nur unter Aufsicht eines sachkundigen Gesundheitsdienstleisters. Sie können sie als Tee oder Tinktur einnehmen.
Brombeerwurzeln
Dies ist eine weitere effektive Option. Sie haben ähnliche Eigenschaften wie Gelbwurzel und tragen zur Beruhigung des Magens bei.
Heidelbeere
Heidelbeere bietet milde antimikrobielle Eigenschaften. Es wirkt auch adstringierend, was bedeutet, dass es die Muskeln des Dickdarms stärkt. Sie können die Beeren essen, daraus hergestellten Sirup konsumieren oder einen Aufguss aus den Blättern trinken.
Einen Haken gibt es bei frischen Heidelbeeren. Frische Heidelbeeren oder ihre nahe Verwandte, die Blaubeere, können den Durchfall tatsächlich verschlimmern. Getrocknete Beeren sind jedoch ein hervorragendes Heilmittel.
Wichtige Überlegungen
Das ist erst der Anfang. Es gibt viele andere pflanzliche Heilmittel zur Behandlung von Verdauungsstörungen. Wenn Sie nach weiteren Optionen suchen, fahren Sie mit dem nächsten Abschnitt fort, um weitere Behandlungen zu erkunden.
Für diejenigen, die an umfassenderen Strategien zur Selbstfürsorge interessiert sind:
– Besuchen Sie die Hauptseite Herbal Remedies, um eine vollständige Liste der Optionen anzuzeigen.
– Auf der Seite Hausmittel finden Sie allgemeine Ratschläge zur Behandlung häufiger Erkrankungen.
– Lesen Sie Hausmittel gegen Durchfall für spezifische nicht-pflanzliche Tipps.
– Erfahren Sie mehr über Goldenseal und seine spezifischen Anwendungen.
Haftungsausschluss: Dieser Inhalt dient nur zu Informationszwecken. Es handelt sich nicht um einen medizinischen Rat. Die Herausgeber, Autoren und Herausgeber haften nicht für etwaige Folgen, die sich aus der Verwendung dieser Informationen ergeben. Dies ersetzt nicht den Rat eines Arztes. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer neuen Behandlung, einschließlich pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel, beginnen, da diese mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren können. Viele Naturheilmittel wurden in wissenschaftlichen Studien nicht vollständig bewertet. Die Daten zur Sicherheit und Wirksamkeit können begrenzt sein. Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, stellen Sie sicher, dass dieser über eine Lizenz einer anerkannten nationalen Organisation verfügt. Ihre Gesundheit liegt in Ihrer Verantwortung; Holen Sie sich professionelle Beratung ein, bevor Sie handeln.
Kräuterstrategien zur Linderung eines gereizten Darms
Das Verdauungssystem hat die Möglichkeit, Unzufriedenheit anzukündigen. Durchfall ist oft nur der aggressive Versuch des Körpers, einen Eindringling auszuspülen. Auch wenn Sie das Symptom nicht immer vollständig stoppen können, können Sie Ihren Körper mit bestimmten Pflanzen unterstützen, die dabei helfen, den Prozess zu verlangsamen und die Reizung zu lindern.
Mehrere gängige Kräuter haben adstringierende Eigenschaften. Hier sind Geranien und rote Himbeerblätter hervorzuheben. Diese Verbindungen unterstützen die Kontraktion des Dickdarms, was den Abtransport von Abfallstoffen auf natürliche Weise verlangsamt. Dadurch hat Ihr Körper mehr Zeit, Wasser aus dem Stuhl wieder aufzunehmen. Sie haben auch die Fähigkeit, Giftstoffe zu binden und so möglicherweise deren Auswirkungen auf die Darmschleimhaut zu verringern.
Wenn eine Entzündung die Ursache ist, kann Königskerze dazu beitragen, Schwellungen im Verdauungstrakt zu reduzieren. Andere sanfte Beruhigungsmittel sind Kamille, Fenchel und Pfefferminztee. Diese können die gereizte Darmschleimhaut beruhigen.
Brennnessel ist eine weitere Option, die jedoch Vorsicht erfordert. Während es einen entzündeten Dickdarm lindert, hat es auch eine leicht abführende Wirkung. Gehen Sie dabei mit Bedacht vor, um eine Verschlimmerung des Problems zu vermeiden.
Dann gibt es noch Psyllium. Normalerweise denken wir daran bei Verstopfung, aber in bestimmten Dosen hilft es auch bei Durchfall. Die Samen und Schalen sorgen für mehr Volumen und verlangsamen die Flüssigkeitsbewegung durch den Dickdarm. Der Schlüssel liegt im Timing und in der Menge. Verwenden Sie in regelmäßigen Abständen einen Teelöffel oder weniger. Wichtig ist, dass Sie Flohsamen nicht zusammen mit Pflaumen, Feigen oder Datteln einnehmen, da diese der Bindungswirkung entgegenwirken können.
Wiederauffüllung verlorener Elektrolyte
Sobald der schlimmste Durchfall abgeklungen ist und Sie feste Nahrung vertragen, verlagert sich der Fokus auf den Ersatz. Sie haben erhebliche Mengen an Kalium und Natrium verloren. Diese Elektrolyte sind für die Zellfunktion und Flüssigkeitszufuhr unerlässlich.
Gartenprodukte sind ein Kraftwerk für Kalium. Spargel, Rübengrün, Beeren, Zitrusfrüchte, Kreuzblütler wie Brokkoli, Melonen, Pflaumen, Kartoffeln, Salat, Süßkartoffeln und Kürbis sind allesamt reichhaltige Quellen. Schälen Sie die Kartoffeln nicht. Besonders wohltuend sind die Felle.
Stärkung der Immunität während einer Infektion
Wenn Durchfall durch infektiöse Mikroben verursacht wird, benötigt der Körper Unterstützung, die über das bloße Stoppen des Durchfalls hinausgeht. Echinacea und andere immunstimulierende Kräuter können während dieser Anfälle von entscheidender Bedeutung sein. Sie helfen dem Körper, die zugrunde liegende Ursache zu bekämpfen und nicht nur das Symptom zu maskieren.
Ein praktisches pflanzliches Heilmittel
Für diejenigen, die ihre eigene Unterstützung suchen, zielt diese Kombination sowohl auf Adstringenz als auch auf Beruhigung ab:
- 2 Teelöffel Oregon-Traubenwurzel
- 1 Teelöffel getrocknete Blätter von Heidelbeeren, Duftgeranien oder roten Himbeeren
- 1-2 Knoblauchzehen
- 1/2 Teelöffel Kamille
- 2 Tassen Wasser
Die Oregon-Traubenwurzel 10 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen. Die restlichen Kräuter hinzufügen. 15 Minuten ziehen lassen. Warm trinken. Vermeiden Sie während des Trainings kalte Flüssigkeiten, da diese den Darm zusätzlich reizen können.
Wann Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Durchfall ist ein Symptom. Lassen Sie es seinen Lauf nehmen und halten Sie dabei die Flüssigkeitszufuhr aufrecht. Brühe und kaliumreiches Gemüse sind deine Freunde. Aber es gibt Grenzen.
Kinder und Babys müssen engmaschig überwacht werden. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn der Durchfall schwerwiegend ist, länger als einen Tag anhält oder sich nach 24 Stunden verschlimmert. Erwachsene sollten das gleiche Protokoll befolgen.
Wenn Ihr Stuhl blutig ist, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Dies ist kein Symptom, das mit Kräutern allein behandelt werden kann.
Über die Experten
Diese Leitlinien spiegeln das kombinierte Wissen von Praktikern wider, die tief in der konventionellen und alternativen Medizin verwurzelt sind. Gayle Povis Alleman, M.S., R.D., hat einen Abschluss in alternativer und konventioneller Ernährung. Sie leitet Ernährungsbildungsprogramme und unterrichtet Gemeinschaftsernährung, wobei sie sich auf ganzheitliche Gesundheitsansätze spezialisiert hat.
Die medizinische Bewertung wurde von Silena Heron, einer naturheilkundlichen Ärztin und Gründungsprofessorin für Botanische Medizin an der Bastyr University, erstellt. Mit jahrzehntelanger Lehrerfahrung im Westen und in Kanada war sie Spezialistin für botanische Medizin. Eric Yarnell, N.D., R.H. (A.H.G.), hat ebenfalls zur Rezension beigetragen. Er ist ein Naturheilarzt mit Spezialisierung auf Männergesundheit und Urologie, Assistenzprofessor an der Bastyr-Universität und Präsident der Botanical Medicine Academy. Er ist Autor mehrerer Lehrbücher, darunter Naturopathic Gastroenterology.
Haftungsausschluss: Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Naturheilmittel können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren und sind möglicherweise nicht für jeden geeignet. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer neuen Behandlung beginnen, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Vorerkrankungen leiden oder andere Medikamente einnehmen.
