Un glissement sous la douche. Un voyage sur un tapis. Il faut une seconde pour que la vie passe de la routine à la crise.
Les Centers for Disease Control and Prevention considèrent que c’est la principale cause de blessures chez les adultes de plus de 65 ans. Des millions de personnes se retrouvent chaque année aux urgences en raison d’accidents entièrement évitables.
Le vieillissement vole un certain équilibre. Les muscles s’estompent. La vision s’assombrit. Mais souvent, l’ennemi n’est pas votre corps, c’est votre maison.
Câbles lâches. Coins sombres. Porcelaine lisse. Ces dangers se cachent à la vue de tous jusqu’à ce qu’il soit trop tard.
Vous pouvez riposter. Vous n’avez pas besoin de déménager dans une résidence-services pour être en sécurité. Avec quelques mises à jour stratégiques, vous pouvez transformer votre maison en un sanctuaire qui vous protège à mesure que vous vieillissez.
Voici comment effectuer ces modifications.
Les dangers silencieux à l’intérieur de vos propres murs
Nous nous inquiétons de la glace sur les trottoirs. Nous nous inquiétons des inégalités de la chaussée. Mais les statistiques montrent que la plupart des chutes se produisent à l’intérieur.
Pourquoi? La familiarité engendre la négligence. Vous traversez les mêmes couloirs tous les jours. Vous arrêtez de remarquer le désordre. Le tapis usé. Le seuil qui attrape votre orteil.
Les coupables courants incluent :
* Surfaces de salle de bains glissantes.
* Tapis non sécurisés.
* Ombres dans le couloir.
* Escaliers manquant de rampes.
Ce ne sont pas des accidents. Ce sont des défauts de conception qui attendent un faux pas.
Installez des barres d’appui pour une réelle stabilité
Les barres à serviettes ne sont pas des barres d’appui.
Les porte-serviettes contiennent des serviettes. Ils s’effondrent si vous appuyez tout votre poids dessus. Les barres d’appui sont conçues pour vous retenir.
Les salles de bains sont des zones à haut risque. L’eau transforme le carrelage en patinoire. L’installation de barres d’appui certifiées près des toilettes et à l’intérieur de la douche n’est pas négociable pour beaucoup. Ils fournissent un point d’ancrage lorsque vous vous levez, vous asseyez ou sortez.
Recherchez des modèles avec des finitions en nickel brossé ou noir mat. Ils n’ont pas besoin de crier « aide médicale ». Ils peuvent ressembler à des éléments de design modernes.
Les douches à l’italienne éliminent la barrière de la baignoire
Les baignoires traditionnelles nécessitent une marche haute. À mesure que la mobilité diminue, cette barrière devient un piège.
Les douches à l’italienne suppriment l’obstacle. Ils sont dotés de fonctionnalités qui réduisent activement les risques :
* Revêtement de sol antidérapant.
* Bancs intégrés.
* Baguettes portatives pour un rinçage facile.
* Portes d’entrée larges et basses.
Il ne s’agit pas seulement de sécurité. C’est une question de dignité. Vous ne devriez pas avoir besoin d’effectuer une manœuvre acrobatique juste pour prendre une douche.
L’éclairage est un outil de sécurité, pas seulement une ambiance
À mesure que les yeux vieillissent, ils ont besoin de plus de lumière. La même luminosité qui paraissait abondante à 40° paraît faible à 70°.
Les escaliers sombres sont mortels. Les couloirs non éclairés entraînent des collisions.
Améliorez votre stratégie d’éclairage. Remplacez les ampoules faibles par des LED à haute luminosité. Installez des veilleuses activées par le mouvement dans la chambre et la salle de bain. Mettez des lumières sur les marches d’escalier.
Une meilleure visibilité permet à votre cerveau de traiter les changements sur la surface du sol. Cela donne à votre corps le temps de réagir.
Éliminez les risques de trébuchement
Cela ne coûte rien mais demande des efforts.
Parcourez votre maison. Regardez en bas. Que vois-tu ?
Des rallonges serpentent sur le chemin ? Des chaussures près de la porte ? Des tapis amples sans support antidérapant ?
Collez les cordons. Retirez les tapis ou fixez-les avec un adhésif résistant. Dégagez les couloirs. Gardez les chemins larges et ouverts.
Simple est efficace. Un chemin dégagé est un chemin sûr.
Remplacer le revêtement de sol par de la traction
Le bois dur est magnifique. Cela peut être astucieux. La moquette peut se regrouper. Les deux sont risqués lorsqu’ils sont mouillés ou portés.
Pensez à remplacer les surfaces glissantes par des matériaux à haute traction. Recherchez :
* Tuile de porcelaine texturée dans la salle de bain.
* Planches de vinyle antidérapantes.
* Tapis à poils ras avec patins antidérapants.
Si une rénovation complète n’est pas dans le budget, installez des tapis antidérapants dans les zones clés. Mais rappelez-vous : les tapis peuvent devenir dangereux s’ils s’enroulent sur les bords. Fixez-les correctement ou retirez-les.
Renforcez vos escaliers
Les escaliers exigent un équilibre. Ils exigent de la force. Si vous en manquez, les escaliers sont un défi.
Mains courantes des deux côtés de l’escalier. Pas un seul. Vous avez besoin de soutien pour monter et descendre.
Autres correctifs :
* Appliquez du ruban adhésif à contraste élevé sur les bords des escaliers.
* Installez des marches antidérapantes.
* Éclairez les plafonniers.
De petits ajustements évitent les grosses chutes.
Créez une entrée sans étape
Un seul pas devant la porte d’entrée semble anodin. Jusqu’à ce que ce ne soit pas le cas.
Un seul pas peut vous faire trébucher. Cela peut vous blesser si vous tombez. Cela complique le transport des courses.
Une entrée sans étape crée une transition fluide. Il aide les personnes possédant une marchette, un fauteuil roulant ou une canne. Cela facilite le chargement et le déchargement des voitures pour tout le monde.
C’est un investissement, mais il supprime un obstacle majeur à l’entrée ou à la sortie de votre maison.
Élargir les portes pour plus d’accessibilité
Les maisons plus anciennes ont souvent des portes étroites. Un fauteuil roulant standard mesure 30 pouces de large. Ajoutez quelques centimètres pour plus de confort et ces vieilles portes deviennent des goulots d’étranglement.
L’élargissement des portes permet une navigation plus facile. Cela donne aux soignants un espace pour aider si nécessaire. Il permet de vieillir sur place sans se sentir coincé.
C’est un changement structurel. Mais cela paie en liberté.
Gardez la chambre au rez-de-chaussée
Monter les escaliers deux fois par jour s’additionne.
C’est fatigant. C’est risqué. Une mauvaise nuit et un trébuchement dans les escaliers peuvent conduire à une visite à l’hôpital.
Si vous avez une maison à deux étages, envisagez de déplacer votre chambre et votre salle de bain au premier étage. De nombreuses personnes effectuent ce changement de manière proactive. Ils le font avant d’en avoir besoin. Ils le font pendant qu’ils ont encore l’énergie nécessaire pour gérer une rénovation.
Rester dans la maison que vous aimez compte. Supprimer les escaliers vous aide à rester plus longtemps.
Monte-escaliers pour une vie à plusieurs niveaux
Vous ne pouvez pas ou ne voulez pas déménager à un étage ?
Un monte-escalier est une option. Il vous transporte dans les escaliers.
Cela ne fonctionne pas pour tous les aménagements de maison. Cela prend de la place. Mais pour beaucoup, cela préserve l’indépendance. Il vous permet de garder la chambre principale à l’étage si vous préférez.
C’est une solution mécanique à un problème humain.
Utiliser la technologie pour un filet de sécurité
Les changements physiques sont primaires. La technologie est secondaire. Mais précieux.
Les appareils domestiques intelligents peuvent ajouter des couches de sécurité :
* Assistants vocaux pour contrôler les lumières sans se lever.
* Sonnettes vidéo pour voir qui est là.
* Appareils portables de détection de chute qui alertent les contacts d’urgence.
* Rappels de médicaments.
Ces outils ne réparent pas le sol. Mais ils peuvent accélérer l’aide en cas de problème. La tranquillité d’esprit est réelle.
Ayez un plan d’intervention d’urgence
Même avec la meilleure maison, des accidents peuvent arriver.
Les systèmes personnels d’intervention d’urgence (PERS) vous permettent d’appeler à l’aide en appuyant simplement sur un bouton. Les modèles plus récents détectent automatiquement les chutes.
Si vous tombez et ne parvenez pas à atteindre votre téléphone, cet appareil est vital. Il comble le fossé entre la blessure et le sauvetage.
Planifier à l’avance est intelligent, pas pessimiste
Une erreur courante consiste à attendre qu’une chute se produise pour apporter des changements.
À ce moment-là, c’est le mode d’urgence. Les décisions sont précipitées. Les coûts sont plus élevés. Le stress est au maximum.
Planifiez à l’avance.
Options de recherche. Embauchez des entrepreneurs réputés. Prenez votre temps.
La modification proactive est moins chère que la reconstruction réactive. C’est moins stressant. C’est plus sûr.
Vous pensez au coût ?
Certains changements sont bon marché. Barres d’appui. Veilleuses. Éliminer le désordre.
D’autres nécessitent des investissements. Douches à l’italienne. Entrées sans marche. Monte-escaliers.
Si le coût initial constitue un obstacle, envisagez le financement. Certains entrepreneurs s’associent à des prêteurs pour proposer des plans de paiement.
Cela vous permet de répartir le coût dans le temps. Cela ne vide pas instantanément vos économies. Cela rend la sécurité abordable.
Ne laissez pas les problèmes budgétaires retarder une mise à niveau qui pourrait sauver des vies.
Le but est l’indépendance
Nous ne modifions pas nos maisons par peur. Nous le faisons pour rester libres.
Rester dans la maison que nous connaissons. Pour cuisiner nos propres repas. Dormir dans notre propre lit.
Chaque barre d’appui. Chaque ampoule. Chaque couloir dégagé contribue à cet objectif.
Il ne s’agit pas de préparer la fin. Il s’agit d’étendre le milieu. Les belles années.
Commencez petit. Dégagez le sol. Réparez la lumière. Installez une barre.
Faites-le avant de devoir le faire. Le meilleur moment, c’était hier. Le deuxième meilleur moment est aujourd’hui.
