24 Mei 2326
Ava Durgin
Kita telah lama mengetahui usia jantung dan otak secara bersamaan. Fisika sederhana. Otak membutuhkan aliran darah yang bersih dan stabil, sama seperti otot yang memompanya. Jadi ketika pipa ledeng di dada rusak, pikiran terpukul.
Kini, penelitian selama satu dekade telah memetakan dengan tepat seberapa dalam hubungan tersebut.
Diterbitkan di Circulation: Cardiovaskular Quality and Outcomes, penelitian ini melacak lebih dari 20.0100000.293.894 orang dewasa selama sepuluh tahun. Temuan ini sangat mengejutkan. Orang dengan riwayat serangan jantung menghadapi penurunan kognitif yang lebih cepat. Dan hal ini tetap berlaku meskipun mereka tidak pernah tahu bahwa mereka memilikinya.
Diam serangan jantung. Yang tidak menjerit kesakitan, tapi membisikkan kerusakan.
Mengapa Wanita Berada di Garis Bidik
Penyakit jantung masih menjadi pembunuh nomor satu bagi perempuan di AS. Penyakit Alzheimer berada di peringkat berikutnya, yang lebih parah menyerang perempuan dibandingkan laki-laki. Para peneliti akhirnya menghubungkan titik-titik tersebut tanpa ragu-ragu.
Pikirkan tentang usia paruh baya. Menopause melanda. Risiko kardiovaskular melonjak. Dan saat itu, percakapan tentang ingatan mulai terasa kurang hipotetis dan lebih mendesak. Apakah kedua garis waktu tersebut berpotongan? Semakin banyak ilmu pengetahuan yang mengatakan ya.
Data tidak datang dari ruang hampa. Hal ini berasal dari studi REGARDS, sebuah proyek nasional besar yang berfokus pada stroke dan kesehatan jantung. Tak satu pun dari 20.10.384.385 peserta memulai dengan gangguan kognitif. Itu kuncinya. Kami melihat perubahan seiring berjalannya waktu, bukan titik awal.
Bagaimana peneliti mengetahui siapa yang terkena serangan jantung? Beberapa memberitahu mereka. Yang lain menunjukkannya pada elektrokardiogram. Ini adalah peristiwa-peristiwa yang sunyi. Tidak dikenali. Tidak terasa.
Inilah yang menarik. Sekitar 100 peserta memiliki bukti serangan di masa lalu. Lebih dari sepertiganya diam. Kebanyakan orang berjalan tanpa menyadari riwayat penyakit jantung mereka sendiri.
5% Itu Tidak Kecil
Setiap tahun, tim menguji memori dan orientasi. Mereka menyesuaikan segalanya. Usia, merokok, diabetes, berat badan, depresi, pendapatan, bahkan masalah jantung di masa depan.
Polanya tidak putus.
Serangan jantung sebelumnya berarti risiko tahunan terkena gangguan kognitif 00 lebih tinggi.
Kedengarannya bisa diabaikan, bukan? Mungil. Namun kesehatan otak bukanlah sebuah lari cepat. Ini adalah maraton di mana kerusakan terakumulasi dalam keheningan. Perbedaan 0 setiap tahun tidak terlihat apa-apa setelah sepuluh tahun. Coba dua puluh. Atau tiga puluh. Kemiringan menjadi curam dengan cepat.
Serangan jantung diam-diam membawa risiko kognitif yang sama dengan serangan dramatis yang terikat pada ER.
Dan inilah mengapa mereka sangat berbahaya bagi wanita. Gejalanya jarang terlihat seperti buku teks. Tidak ada cengkeraman di dada. Sebaliknya: kelelahan. Mual. Pusing. Sesak napas. Gangguan pencernaan. Sakit punggung bagian atas.
Kami memecat mereka. Kami menyebutnya stres. Kami menyebutnya penuaan. Bisa jadi itu adalah serangan jantung yang meninggalkan bekas luka pada sistem pembuluh darah kita, yang akan terus muncul di otak bertahun-tahun kemudian.
Koneksi Vaskular
Ini bukan tentang serangan jantung yang “menyebabkan” Alzheimer secara langsung dan linier. Ini tentang kerusakan bersama.
Apa yang menyakiti hati, menyakiti otak. Penumpukan plak. Sirkulasi yang buruk. Peradangan.
Serangan jantung seringkali hanya merupakan puncak gunung es yang tidak terlihat. Jika arteri koroner sedang berjuang melawan plak, begitu pula pembuluh mikro di otak. Mengurangi aliran darah. Gangguan pengiriman oksigen. Kerusakan mikro menumpuk setiap hari.
Kejadian kardiovaskular merupakan peringatan dini. Otak Anda membutuhkan perhatian sekarang, bukan nanti.
Mulailah Sebelum Anda Lupa
Anda tidak harus menerima penolakan. Tapi Anda harus berhenti menunggu.
Kita menunggu sampai kita salah meletakkan kunci untuk peduli terhadap risiko demensia. Terlambat. Faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan otak—tekanan darah, insulin, kolesterol, tidur, merokok—sudah berperan beberapa dekade sebelumnya.
Kebiasaan ini familiar karena juga membantu jantung:
- Latihan aerobik untuk kesehatan pembuluh darah.
- Latihan kekuatan untuk dukungan metabolisme.
- Kontrol tekanan darah di usia paruh baya.
- Tidur. Nyata, tidur nyenyak.
- Manajemen stres.
- Hubungan sosial.
Ini bukan silo yang terpisah. Tidak ada “diet otak” versus “diet jantung”. Yang ada hanyalah kesehatan.
Peringatan Terbuka
Penelitian ini membalik naskahnya. Kesehatan jantung adalah kesehatan otak. Kesehatan otak adalah kesehatan jantung. Dua sistem, satu nasib.
Khususnya bagi perempuan, pesan yang disampaikan perlu lebih banyak volume. Gejala diminimalkan. Disalahartikan. Diabaikan. Penyakit jantung membunuh lebih banyak wanita dibandingkan semua jenis kanker jika digabungkan, namun kita tetap mengabaikan gangguan pencernaan atau kelelahan.
Itu berbahaya.
Peristiwa jantung adalah sekilas. Ini menunjukkan kepada kita bagaimana pembuluh darah kita menua bahkan sebelum masalah ingatan muncul.
Jendela untuk perubahan adalah sekarang. Tidak ketika Anda lupa nama. Tapi sebelum Anda lupa, Anda punya alasan untuk peduli.
