Годы обучения в колледже – это не только учёба и общественная жизнь; они закладывают основу для здоровья на десятилетия вперёд, как показало новое исследование Университета Тафтс. Учёные отслеживали почти 5 000 студентов с 1998 по 2007 год, вернувшись к ним через 11-20 лет, чтобы оценить, как их привычки повлияли на долгосрочные изменения веса и образ жизни. Результаты исследования подчёркивают, почему этот период имеет решающее значение для формирования устойчивых поведенческих моделей.
Основные Выводы Исследования
Исследование выявило пять различных моделей образа жизни среди участников: стабильно здоровый, стабильно умеренно здоровый, стабильно минимально здоровый, улучшающийся со временем и ухудшающийся со временем. В течение периода наблюдения увеличение веса стало более распространённым – процент людей с избыточным весом более чем удвоился с 12% до 26%, при этом доля людей с ожирением возросла с 2% до 8%.
Однако вероятность значительного набора веса во многом зависела от начальных привычек. Те, кто последовательно придерживался менее здорового образа жизни, были более чем в два раза чаще (34,9%) переходили в более высокую категорию ИМТ по сравнению с теми, кто поддерживал более здоровые привычки (15,9%). Это означает, что примерно каждый третий человек с плохими привычками набрал значительный вес, в то время как только около каждого шестого с более здоровым образом жизни столкнулся с этой проблемой.
Почему Колледж Имеет Значение: Эффект «Взросления»
Исследователи подчёркивают важность периода «взросления» (18-25 лет) как ключевого окна для формирования привычек. Этот этап жизни характеризуется новообретённой независимостью и быстрыми изменениями в распорядке дня, что часто приводит к изменениям в питании, физической активности и сне. Предыдущие исследования подтверждают это, показывая, что студенты колледжей часто испытывают ухудшение как физической активности, так и качества питания по сравнению со школьными годами.
Проблема заключается в том, что многие молодые люди всё ещё развивают навыки самоконтроля и планирования, необходимые для поддержания здоровых привычек в новых, неструктурированных условиях. Это подчёркивает необходимость для колледжей уделять первостепенное внимание поддержке здорового образа жизни посредством доступных фитнес-центров, питательной еды и ресурсов для психического здоровья.
Главный Вывод
Это исследование укрепляет представление о том, что ранние привычки имеют долгосрочные последствия. Хотя изменения образа жизни всегда возможны, исследование показывает, что формирование позитивных привычек во время учёбы в колледже может принести долгосрочную пользу для здоровья. Растущий интерес к здоровью и здоровому старению среди молодого поколения даёт надежду на переход к более устойчивым тенденциям в образе жизни в будущем.
