Жінки на 208% частіше зазнають запори порівняно з чоловіками, згідно з дослідженням 2020 року, опублікованим у журналі BMC Gastroenterology. Це не просто незначна незручність: хронічні запори можуть суттєво погіршити якість життя, викликаючи дискомфорт, здуття живота і навіть серйозніші проблеми із травленням. Цей розрив підкреслює біологічні відмінності та гормональні впливи, які часто залишаються поза увагою.
Біологічні та гормональні фактори
Декілька факторів сприяють цьому гендерному розриву. По-перше, товста кишка у жінок у середньому на 10 сантиметрів довша, ніж у чоловіків. Хоча точна еволюційна причина залишається неясною, ця анатомічна відмінність може грати роль уповільнення кишкового транзиту.
Більш важливо, що гормональні коливання є ключовим фактором. Рівні прогестерону та естрогену різко змінюються протягом життя жінки – під час менструації, вагітності та менопаузи, – безпосередньо впливаючи на процеси травлення. Гормони щитовидної залози також відіграють роль, впливаючи на метаболізм та функцію кишечника.
Ці коливання не просто теорія: вони безпосередньо пов’язані з підвищеним ризиком запорів. Жінки зазнають гормональних зрушень набагато частіше, ніж чоловіки, що створює постійну вразливість до уповільнення травлення.
Практичні кроки для полегшення
Усунення запорів потребує комплексного підходу:
- Фізична активність: Щоденні рухи, навіть коротка прогулянка, стимулюють перистальтику кишечника.
- Гідратація: Достатнє споживання води має вирішальне значення для розм’якшення випорожнення та полегшення його проходження.
- Споживання клітковини: Збільшення кількості клітковини в раціоні (за допомогою добавок або цілісних продуктів) покращує частоту та консистенцію випорожнень.
При хронічних проблемах необхідно проконсультуватися з гастроентерологом, щоб унеможливити основні захворювання та підібрати відповідне лікування.
Загальна картина
Статистика в 208% – це не просто цифра: це нагадування про те, що потреби у здоров’ї жінок часто суттєво відрізняються від потреб чоловіків. Ігнорування цих відмінностей призводить до недодіагностики, затримки лікування та непотрібних страждань.
Розуміння біологічного і гормонального коріння запорів у жінок — це перший крок до кращої профілактики та ефективніших рішень. Це поширена проблема, і визнання її ґендерної поширеності має вирішальне значення для поліпшення травлення у всьому суспільстві.
