Es ist nicht nur Insulin.
Jeder ist besessen von Insulin, wenn der Blutzuckerspiegel seitwärts geht. Es sorgt für Schlagzeilen. Die Drogenwerbung. Die Angst. Aber es gibt noch ein anderes Hormon, das im Hintergrund seine Arbeit verrichtet und weitgehend ignoriert wird.
Glucagon.
Vielleicht ist es genauso wichtig.
Das fehlende Glied
Fettleber und Typ-2-Diabetes sind praktisch beste Freunde. Sie kommen meistens zusammen an. Wissenschaftler beschäftigen sich seit Jahren mit der Insulinresistenz und versuchen zu erklären, warum. In dieser Studie wurde woanders gesucht.
Das Team wollte wissen, ob Glucagon – das Hormon, das Ihre Leber anweist, gespeicherten Zucker ins Blut abzugeben – Teil des Problems ist.
Sie versammelten 50 Menschen, bei denen neu Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde. Sie verglichen sie mit 50 gesunden Menschen gleichen Alters, Geschlechts und Gewichts. Kontrollierte Variablen, sauberer Vergleich.
Mithilfe von MRT-Scans wurde das Fett in ihren Lebern gemessen. Stoffwechseltests erfassten Glucagon vor und nach einer flüssigen Mahlzeit.
Die Ergebnisse waren krass.
Diabetiker hatten 65 % mehr Leberfett. Auch ihr Glucagon war himmelhoch. Beim Fasten etwa 30 % höher. Etwa 75 % höher nach dem Essen.
Nach einer normalen Mahlzeit schießt Glucagon in die Höhe, um den Blutzucker zu klären. Hier war der Anstieg zu hoch. Und es war kein Zufall.
Der Zusammenhang zwischen Leberfett und Glukagon nach der Mahlzeit bestand nur in der Diabetikergruppe. Diejenigen mit beiden Erkrankungen zeigten im Vergleich zu allen anderen direkt nach dem Essen einen um 47 % höheren Glucagonspiegel.
Auch nach Berücksichtigung von Insulinsensitivität, Bauchfett, Aminosäuren und Fettsäuren blieb das Signal bestehen.
Etwas Bestimmtes ist in der Leber-Glukagon-Schleife unterbrochen.
Wenn die Leber nicht mehr zuhört
Dies deutet auf eine Glucagonresistenz in der Leber hin.
Die Leber hört auf, das Signal zu hören.
Normalerweise weist Glucagon die Leber an, Glukose freizusetzen und Fett zu verbrennen. Einfache Anleitung. Aber wenn die Leber mit Fett verstopft ist, wird sie taub. Der Befehl wird ignoriert.
Was macht der Körper also?
Es schreit lauter.
Es pumpt mehr Glucagon aus, um eine Reaktion auszulösen. Dadurch entsteht ein Teufelskreis. Frühdiabetes beschleunigt sich, weil das Signal-Rausch-Verhältnis durcheinander gerät.
Wir haben uns so sehr auf Insulin konzentriert, dass wir die andere Seite der Medaille übersehen haben. Glucagon macht nicht nur mit. Es ist Fahren.
Die Leber ignoriert das Signal. Der Körper gleicht aus. Der Zyklus dreht sich schneller.
Korrigieren Sie die Schleife
Wir warten noch nicht auf ein Glucagon-Medikament. Sie können jetzt handeln.
- Gehen Sie nach dem Essen spazieren. Zehn oder fünfzehn Minuten. Es hilft den Muskeln, Glukose aufzusaugen, und schwächt die Spitze ab, die Glukagon freisetzt.
- Essen Sie Vollwertkost. Mediterraner Stil. Gemüse, Bohnen, Nüsse, Olivenöl, Fisch. Ballaststoffe verlangsamen die Zuckeraufnahme. Einfache Physik.
- Verzichte auf hochverarbeiteten Mist. Es baut Leberfett auf. Halten Sie sich an Lebensmittel, die wie Lebensmittel aussehen.
- Achten Sie auf den Alkohol. Alkohol ist König. Ihre Leber verarbeitet es zuerst, alles andere wartet. In der Zwischenzeit sammelt sich Fett an.
- Schrumpfen Sie den Bauch. Viszerales Fett treibt Leberfett und Stoffwechselchaos an. Krafttraining allein ist für diesen speziellen Job besser als eine Ernährungsumstellung.
- Schlaf. Sieben bis neun Stunden. Schlechter Schlaf zerstört die Blutzuckerregulierung. Es verschlimmert die Insulinresistenz, was die Einnahme von Glucagon noch komplizierter macht.
Das Essen zum Mitnehmen ist nicht ordentlich. Es ist chaotisch.
Glucagon spielt eine zentrale Rolle beim Zusammenhang zwischen Fettleber und Diabetes. Wir müssen aufhören, Insulin für alles verantwortlich zu machen, und uns stattdessen mit der Fähigkeit der Leber befassen, ihre eigenen Anweisungen zu hören.
Das ist wahrscheinlich der Grund, warum das System überhaupt so leise zusammenbricht. 🔇
