Ce n’est pas seulement l’insuline.
Tout le monde est obsédé par l’insuline lorsque la glycémie baisse. Cela fait la une des journaux. Les publicités pour les médicaments. La peur. Mais il y a une autre hormone qui traîne en arrière-plan, qui fait son travail, largement ignorée.
Glucagon.
Peut-être que cela compte tout autant.
Le chaînon manquant
La stéatose hépatique et le diabète de type 2 sont pratiquement les meilleurs amis. Ils arrivent ensemble le plus souvent. Les scientifiques étudient la résistance à l’insuline depuis des années pour tenter d’en expliquer les raisons. Cette étude a regardé ailleurs.
L’équipe voulait savoir si le glucagon, cette hormone qui dit à votre foie de vider le sucre stocké dans le sang, faisait partie du problème.
Ils ont rassemblé 50 personnes nouvellement diagnostiquées avec un diabète de type 2. Ils les ont comparés à 50 personnes en bonne santé, du même âge, du même sexe et du même poids. Variables contrôlées, comparaison propre.
Les IRM ont mesuré la graisse dans leur foie. Les tests métaboliques ont suivi le glucagon avant et après un repas liquide.
Les résultats ont été frappants.
Les diabétiques avaient 65 % plus de graisse hépatique. Leur glucagon était également très haut. Environ 30 % plus élevé lors du jeûne. Environ 75 % plus élevé après avoir mangé.
Le glucagon normal après un repas augmente pour aider à éliminer la glycémie. Ici, le pic était excessif. Et ce n’était pas aléatoire.
Le lien entre la graisse hépatique et le glucagon post-repas existait uniquement dans le groupe diabétique. Ceux qui souffraient des deux conditions présentaient un glucagon 47 % plus élevé juste après avoir mangé que tout le monde.
Même après avoir pris en compte la sensibilité à l’insuline, la graisse abdominale, les acides aminés et les acides gras, le signal est resté.
Quelque chose de spécifique est cassé dans la boucle foie-glucagon.
Quand le foie cesse d’écouter
Cela indique une résistance hépatique au glucagon.
Le foie cesse d’entendre le signal.
Habituellement, le glucagon indique au foie de libérer du glucose et de brûler les graisses. Des instructions simples. Mais quand le foie est obstrué par la graisse, il devient sourd. Il ignore la commande.
Alors, que fait le corps ?
Ça crie plus fort.
Il pompe davantage de glucagon pour tenter d’obtenir une réponse. Cela crée un cercle vicieux. Le diabète précoce s’accélère parce que le rapport signal/bruit est perturbé.
Nous nous sommes tellement concentrés sur l’insuline que nous avons raté le revers de la médaille. Le glucagon ne se contente pas de suivre. C’est la conduite.
Le foie ignore le signal. Le corps compense. Le cycle tourne plus vite.
Réparer la boucle
Nous n’attendons pas encore un médicament à base de glucagon. Vous pouvez agir maintenant.
- Marchez après avoir mangé. Dix ou quinze minutes. Il aide les muscles à absorber le glucose, atténuant ainsi le pic qui rend le glucagon sauvage.
- Mangez des aliments entiers. À la méditerranéenne. Légumes, haricots, noix, huile d’olive, poisson. Les fibres ralentissent l’absorption du sucre. Physique simple.
- Abandonnez les conneries ultra-transformées. Cela construit la graisse du foie. Tenez-vous-en à des aliments qui ressemblent à de la nourriture.
- Surveillez l’alcool. L’alcool est roi. Votre foie le traite en premier, tout le reste attend. Entre-temps, la graisse s’accumule.
- Réduire le ventre. La graisse viscérale entraîne la graisse du foie et le chaos métabolique. L’entraînement en force surpasse à lui seul les changements de régime pour ce travail spécifique.
- Dormir. Sept à neuf heures. Une mauvaise régulation de la glycémie détruit le sommeil. Cela aggrave la résistance à l’insuline, ce qui complique encore davantage le glucagon.
Les plats à emporter ne sont pas soignés. C’est compliqué.
Le glucagon joue un rôle central dans le lien entre la stéatose hépatique et le diabète. Nous devons cesser de rejeter la faute sur l’insuline et commencer à examiner la capacité du foie à entendre ses propres instructions.
C’est probablement la raison pour laquelle le système tombe en panne si silencieusement. 🔇
