Sarapan yang seimbang dan bersifat basa dapat menentukan hari yang penuh energi dan kesejahteraan. Ahli Gizi Ahli Diet Terdaftar (RDN) Kara Andrew, LDN, direktur promosi kesehatan di Rumah Sakit Memorial di Carthage, Illinois, menekankan pentingnya pilihan makanan yang cermat.
Diet Alkaline: Tinjauan Singkat
Diet alkali berfokus pada mengonsumsi makanan yang meninggalkan residu basa dalam tubuh setelah pencernaan, sehingga secara teoritis mengurangi keasaman. Meskipun ilmu pengetahuan di baliknya masih diperdebatkan, banyak yang berpendapat bahwa ini membantu meningkatkan tingkat energi dan mengurangi peradangan. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian tertentu disukai dalam pendekatan ini.
Keahlian Kara Andrew
Andrew membawa pengalaman luas ke dalam diskusi, memegang sertifikasi kedokteran gaya hidup dari American College of Lifestyle Medicine dan fisiologi olahraga. Latar belakangnya meliputi program kesehatan perusahaan, pendidikan nutrisi (melalui American College of Sports Medicine), nutrisi olahraga, pengelolaan berat badan, dan dukungan untuk pasien yang menjalani dialisis dan pengobatan kanker.
Kredensial dan Peran Kepemimpinan
Andrew memperoleh gelar Master di bidang olahraga dan ilmu nutrisi dari Lipscomb University. Dia pernah memegang posisi kepemimpinan di Nashville Academy of Nutrition and Dietetics dan sekarang menjadi salah satu ketua kelompok kebugaran dan kedokteran di American College of Lifestyle Medicine.
Mengapa ini penting: Kualifikasi Andrew menyoroti pentingnya bimbingan ahli saat mengeksplorasi perubahan pola makan. Karyanya menunjukkan bagaimana nutrisi dapat diintegrasikan ke dalam strategi kesehatan yang lebih luas, mulai dari kesehatan di tempat kerja hingga manajemen penyakit kronis. Hal ini sangat relevan mengingat meningkatnya minat terhadap tindakan kesehatan preventif dan rencana nutrisi yang dipersonalisasi.
Kuncinya adalah memprioritaskan makanan utuh dan belum diolah yang mendukung tingkat pH seimbang. Ini bukan hanya tentang menghilangkan makanan asam; ini tentang menciptakan pola makan berkelanjutan yang memberi nutrisi pada tubuh secara efektif.
Pada akhirnya, memasukkan sarapan ramah alkali ke dalam rutinitas Anda dapat menjadi cara mudah untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, didukung oleh bimbingan para ahli dan semakin banyak penelitian.
