Нові дослідження показують, що голодування та рослинна дієта можуть запропонувати багатообіцяючий спосіб лікування хронічного болю, пов’язаного з мігренню та черепно-мозковою травмою (ЧМТ), хоча слід ретельно розглянути потенційні тригери та обмеження дослідження. Хоча ці підходи продемонстрували потенціал, важливо пам’ятати, що індивідуальні відповіді можуть суттєво відрізнятися.
Складний зв’язок між голодуванням і головним болем
Хоча неофіційні дані та неконтрольовані дослідження спочатку свідчили про користь голодування для лікування головного болю мігрені, реальність є більш нюансованою. Пропущені прийоми їжі постійно визначаються як звичайний тригер головного болю, що робить голодування потенційно ризикованим підходом для деяких. Огляд досвіду голодування в центрі здоров’я TrueNorth показало, що майже третина учасників відчували головний біль. Однак центр також повідомив про дивовижний випадок, коли голодування з подальшим дотриманням цільної рослинної дієти допомогло полегшити посттравматичний головний біль.
Поширеність хронічного болю після ЧМТ
Більше мільйона американців щороку отримують ТХМ, що часто призводить до хронічного болю. За оцінками CDC, три чверті людей із ЧМТ відчувають хронічний біль, який є виснажливим ускладненням. Традиційні методи лікування, такі як знеболюючі та, у важких випадках, операція на нервах, часто дають лише обмежене полегшення.
Приклад: довгострокове полегшення за допомогою голодування та рослинної дієти
52-річна жінка, яка протягом 16 років страждала від сильних, постійних посттравматичних головних болів, знайшла значне полегшення завдяки поєднанню голодування та тривалого дотримання рослинної дієти. До цього втручання вона безуспішно пробувала численні ліки, роками страждаючи від постійного болю. Після голодування інтенсивність її болю зменшилася вдвічі, і хоча вона все ще відчувала щоденні головні болі, у неї почалися періоди безболісного часу. Через шість місяців наступне голодування призвело до помірних, нечастих і короткочасних головних болів, які тривали менше десяти хвилин. Це поліпшення тривало місяцями і навіть роками.
Розуміння потенційних механізмів
Важко відокремити конкретні ефекти голодування від переваг наступної рослинної дієти. Певні продукти, наприклад ті, що містять арахідонову кислоту (м’ясо, молочні продукти та яйця), можуть бути проальгетичними, тобто посилювати біль. Рослинна дієта, багата протизапальними сполуками, може знизити рівень арахідонової кислоти, потенційно пом’якшуючи запалення та сприяючи полегшенню болю.
Дослідження рослинної дієти від мігрені
Дослідники розробили рандомізоване контрольоване перехресне дослідження, щоб оцінити вплив суто рослинної дієти на людей з рецидивуючими мігренями. Учасники були випадковим чином розподілені на рослинну дієту або плацебо, а потім групи помінялися. Під час фази плацебо половина учасників повідомила про зменшення болю, тоді як інша половина не помітила жодних змін або погіршення свого стану. Однак під час фази дієти майже всі учасники повідомили про покращення.
Рослинна дієта призвела до значного зменшення кількості головних болів, інтенсивності болю та днів головного болю, а також до зменшення використання знеболюючих препаратів. Результати були настільки вагомими, що багато учасників не бажали повертатися до своїх попередніх дієт, зрештою відмовившись завершити дослідження. Це ілюструє глибокий позитивний вплив рослинної дієти на самопочуття.
Висновок
Хоча попередні дані є обнадійливими, до голодування та рослинної дієти слід підходити обережно та під керівництвом лікаря. Необхідно враховувати можливість цих підходів викликати головний біль або впливати на інші методи лікування. Проте вражаючі тематичні дослідження та дослідження свідчать про те, що прийняття рослинної дієти з цільними продуктами може запропонувати цінну стратегію для лікування хронічного болю, пов’язаного з мігренню та ТГМ. Необхідні подальші дослідження, щоб повністю зрозуміти механізми та оптимальне впровадження цих дієтичних втручань.
