Подписаться на RSS

Противопоказания SPA процедур

Фев 28

По материалам семинара О. БУТАКОВОЙ «СПА, физио- и медикаментозные методы коррекции веса»

В последнее время все более популярными становятся SPA-салоны. Реклама SPA процедур обещает вам прекрасное здоровье, омоложение организма, поднятие тонуса, избавление от целлюлита, сброс веса.

Но не всем людям показано посещение предлагаемых физиопроцедур.

Запомните следующие противопоказания: Подробнее…

Полезные привычки для сброса веса

Фев 28

По материалам семинара О. БУТАКОВОЙ «ТЕОРИИ И ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА».

1. Ходить несколько остановок пешком.

2. Не пользоваться лифтом.

3. Спрятать пульт от телевизора.

4.3 раза в неделю самостоятельно убирать квартиру.

5. После еды не лежать.

6. 30 минут в день гулять на свежем воздухе.

7. Утром делать зарядку.

Дорогие читатели, если вы можете предложить оригинальные и полезные привычки для сброса веса — пишите, будем вам очень благодарны!

Мотивация для похудения

Фев 28

По материалам семинара О. БУТАКОВОЙ «ТЕОРИИ И ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА».

Если  у вас есть серьезная мотивация к похудению — это залог успешного сброса веса.

А зачем человеку нужно худеть?

— Это некрасиво? Почему? Вас никто не собирается носить на руках! Полная женщина  может быть очень красива! Это дело вкуса!

— Для  мужчин? Неправда! Что мужчинам нужно? — Женщина! А для полного счастья? — Полная женщина!

— Для других людей? Да всем безразлично, как вы выглядите! У полной женщины больше подруг, ведь она не составит им конкуренции!

— Для себя? Я себе не нравлюсь! Нет гарантии, что вы себе понравитесь, когда похудеете. Если вы себя не любите — сброс веса не решит этой проблемы. Подробнее…

Кушать на ночь

Фев 27

По материалам семинара О. БУТАКОВОЙ «ТЕОРИИ И ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА».

Как мы все любим кушать в конце дня!

А почему? Все дела сделаны, замолкает мобильный телефон, никуда не нужно бежать, дети помыты и уложены! Вот она свобода доступа к холодильнику и к телевизору!

А теперь спросим у нашего организма, когда он биохимически готов кушать?

Максимальная скорость обмена веществ с 7.00 до 10.00.

В этот промежуток времени должно быть съедено 25 % суточной нормы еды. В это время работают гормоны щитовидной железы, гормоны сгорания, ферменты и гормоны, которые усиливают липолиз (расщепление жиров на составляющие). Подробнее…

Голод и аппетит

Фев 27

По материалам семинара О. БУТАКОВОЙ «ТЕОРИИ И ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА».

Что такое голод и, что такое аппетит?!
Аппетит никакого отношения к голоду не имеет.   Реально голодный человек ни о чем другом кроме еды не думает. Ему нужно составлять годовой отчет, а в голове крутятся только картинки с жареннымим котлетками и хрустяжей картошкой.

Кушать нужно только в том случае, если   вы голодны.

Есть другая ситуация, когда человек не хочет кушать и попадает в супермаркет или в ресторан, например, по делам.

А там все на ваших глахах жарится, варится, нарезается и лежит на разносах в таких огромных и аппетитных количествах. И главное, всё, что вы любите! А какой стоит восхитительный аромат?! И приходит АППЕТИТ!

По этому принципу устроены сейчас все супермаркеты и рестораны. Но это уже другая тема. Подробнее…

Психологическая причина лишнего веса

Фев 27

По материалам семинара О. БУТАКОВОЙ «ТЕОРИИ И ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА».

Существукт несколько теорий появления лишнего веса.

Теория №1. Психологическая теория или нейро-теория.

Большинство специалистов уверены, за лишний вес ответственна центральная нервная система. Лишний вес провоцирует стресс.

Ведущим механизмом этого процесса являются эмоции. Если бы человек проанализировал, почему он кушает, он бы понял, что в 90% случаев, он кушает не от голода.

Голод и аппетит совершенно разные вещи. Для чего ест животное? Для того, чтобы запастись жиром (это энергия), и для приобритения  строительного материала (для того, чтобы строить тело). Подробнее…

Дефицит кальция у детей

Фев 24

Все наши дети нуждаются в кальции. Любое поведенческое изменение это нарушение фосфорно-кальциевого обмена.

Среднесуточное потребление кальция для девочек подростков составляет 1200 мг, для мальчиков 1500мг. Особенно важно восполнение кальция для детей, занимающихся спортом.

В старые советские времена, все дети, выходящие со спортзала выпивали стакан молока или кефира.

Компания «Коралловый клуб» для восстановления нормы кальция в детском организме может предложить Кальций жевательный и Кальций-меджик.

4 таблетки Кальций-меджик или кальций жевательный содержат 1200мг кальция!

Чтобы получить такое количество кальция вместе с едой, за сутки нужно съесть 1200 грамм творога. И вдобавок, чтобы кальций усвоился в организм необходимо выпить 150 мл подсолнечного масла. Как вам такая творожная диета? Подробнее…

Профилактика здоровья детей

Фев 24

«Лучше вложить 1 доллар в профилактику здоровья, чем сотни в лечение!» — народная мудрость.

Знают это выражение все, но следуют ему только избранные!

Заниматься профилактикой сколиотической осанки детей нужно с 1-го класса. Для этого детям никаких портфелей, сумок не покупайте, только рюкзаки. И, как говорят профессора, неплохо было бы в рюкзак ещё и кирпичей положить! Приучайте детей ходить с рюкзаком!

На первом плане стоит Лор-патология: осиплость голоса, хронические насморки, воспаления уха, аденоиды. Если ребенок за год болел более 3-4 раз — то его можно отнести к группе риска.

А что такое осиплость голоса? Подробнее…

Группы здоровья

Фев 24

По уровню здоровья всех детей можно ориентировочно разбить на группы.

Существует некая таблица «Группы здоровья», разработанная Институтом гигиены детей и подростков.

1. Что такое здоровый ребенок?

Это активный ребенок, с хорошим аппетитом, это контакный ребенок, хорошо уживающийся с одноклассниками.

Это ребенок, помогающий маме по дому, т.е. имеющий определенные домашние обязанности.

Это гармонично развитый ребенок: занимающийся спортом и хорошо успевающий в школе. Это ребенок, который не утомляет вас своим негативным поведением.

2. Ко второй группе относятся дети с отклонениями в состоянии здоровья:

это кариес зубов, хронический тонзилит, хронический гайморит,  сколиотическая осанка, снижение остроты зрения, плохой аппетит, дискинезия желчевыводящих путей. Подробнее…

Акселерация школьников

Фев 24

Акселерация — это проблема века.

Что такое акселерация школьников — это  ускоренное развитие в подростковом периоде.

Во всех странах ученые изучают этот вопрос и не могут понять, ответить на вопрос почему возникают такие процессы…

Возникновение такого понятия как акселерация, косвенно  провоцируется употреблением в пищу большого количества белковых продуктов.

Хорошо это или плохо? Если ребенок выглядит хорошо — это прекрасно!

А далее? Идет быстрый рост костей, и на фоне недостаточного потребления кальция сопровождается кариесом зубов и  повышенной нервной возбудимостью. Все подростки, как спички, что не скажи — сразу вспыхивают . Подробнее…