Parliamo di come facciamo la cacca. Nello specifico, l’angolo.
Di solito ci sediamo in posizione eretta. Ciò costringe i rifiuti a percorrere una curva di quasi 90 gradi chiamata angolo anorettale. È efficace per la continenza, certo. Non trapeliamo informazioni ogni volta che ci sediamo per una riunione. Ma per uscire davvero? È come provare a guidare con il freno di stazionamento inserito. La nostra anatomia non è costruita per gli anni ’90.
I medici spesso saltano questa chiacchierata. Vergogna? Ignoranza? Probabilmente un mix. Dovrei rivelare che vendo un dispositivo che pretende di risolvere questo problema. Il vasino tozzo.
Ecco il problema con la maggior parte dei poggiapiedi. Ti sollevano di quattro pollici. La ricerca ha dimostrato che a malapena si muoveva l’ago sullo sforzo o sul tempo impiegato. Nessun cambiamento nella difficoltà auto-riferita. Altezza inutile.
Lo Squatty Potty raddoppia il sollevamento. A otto pollici.
Quando i ricercatori lo hanno testato, le cose sono migliorate.
I partecipanti hanno riferito un aumento della sensazione di svuotamento intestinale, meno sforzo e la lettura del giornale per circa un minuto in meno.
Una cattura. Dolore. Disagio estremo. Un altro esperimento che utilizzava un montante da sei pollici è fallito perché i soggetti non riuscivano a sopportare il dolore. Hanno smesso.
Cos’altro apre l’angolo?
Sporgiti in avanti. Spalle alle ginocchia. Imitazione della statua del Il Pensatore.
I ricercatori della Cleveland Clinic lo hanno misurato con la cinedefecografia, che significa semplicemente un video a raggi X di te che fai la cacca. I risultati? L’angolo si è aperto oltre i 130 gradi. Molto più ampio del sollevamento di 90 gradi derivante dal solo sollevamento dei piedi.
COSÌ. La posizione del Pensatore potrebbe effettivamente battere lo sgabello. In teoria aiuta la stitichezza, anche se i test formali sono in ritardo.
Ed evitare di sdraiarsi. Mai.
Le padelle sono le peggiori. Portarsi sulla schiena aumenta la pressione sanguigna nel cervello e nel cuore. In Giappone, sforzare le feci è l’attività quotidiana che ha maggiori probabilità di ucciderti sul posto. Morte improvvisa per infarto o ictus. Se sei costretto a letto, siediti. Meno sforzo su un sistema che non è in grado di gestirlo.
Ma forse stiamo complicando eccessivamente la situazione.
I sostenitori dell’occupazione abusiva incolpano i bagni moderni per i nostri problemi digestivi. Dicono che dobbiamo diventare primitivi. Ma considera questo. Anche gli esseri umani primordiali seguono diete primordiali. Non raffinato. Pieno di fibre che non sono state trasformate e cancellate dall’esistenza.
Se mangi bene, le fibre da sole ti permettono di andare avanti senza sforzo. Senza lo squat. Senza lo sgabello speciale.
COSÌ. Correggere la tua dieta? O comprare una rampa di plastica?
Chi lo sa. Ma forse non farlo sdraiato.
