Hablemos de cómo hacemos caca. En concreto, el ángulo.
Normalmente nos sentamos erguidos. Esto obliga a los desechos a recorrer una curva de casi 90 grados llamada ángulo anorrectal. Es eficaz para la continencia, claro. No goteamos cada vez que nos sentamos a una reunión. ¿Pero para salir realmente? Es como intentar conducir con el freno de mano puesto. Nuestra anatomía no está hecha para los 90.
Los médicos suelen saltarse esta charla. ¿Lástima? ¿Ignorancia? Probablemente una mezcla. Debo revelar que vendo un dispositivo que pretende solucionar este problema. El Orinal en cuclillas.
Este es el problema con la mayoría de los taburetes. Te elevan cuatro pulgadas. Las investigaciones demostraron que apenas se movía la aguja en cuanto a esfuerzo o tiempo invertido. No hubo cambios en la dificultad autoinformada. Altura inútil.
El Squatty Potty duplica esa elevación. A veinte centímetros.
Cuando los investigadores lo probaron, las cosas mejoraron.
Los participantes informaron una mayor sensación de vacío intestinal, menos esfuerzo y leyeron el periódico durante aproximadamente un minuto menos.
Un problema. Dolor. Malestar extremo. Otra prueba que utilizó un elevador de quince centímetros fracasó porque los sujetos no podían soportar el dolor. Ellos renunciaron.
¿Qué más abre el ángulo?
Inclinarse. Hombros hasta las rodillas. Imita la estatua de El Pensador.
Los investigadores de la Clínica Cleveland midieron esto con cinedefecografía, que simplemente significa un video de rayos X de tu defecación. ¿Los resultados? El ángulo se abrió más allá de los 130 grados. Mucho más ancho que el levantamiento de 90 grados con solo levantar los pies.
Entonces. La posición del Pensador podría incluso superar al escabel. Teóricamente ayuda al estreñimiento, aunque las pruebas formales van a la zaga.
Y evite acostarse. Alguna vez.
Las cuñas son lo peor. Apoyarse sobre la espalda aumenta la presión arterial en el cerebro y el corazón. En Japón, hacer esfuerzo para defecar es la actividad diaria con mayor probabilidad de matarte en el acto. Muerte súbita por ataque cardíaco o derrame cerebral. Si estás postrado en cama, siéntate. Menos tensión en un sistema que no puede soportarlo.
Pero tal vez estemos complicando demasiado esto.
Los defensores de las sentadillas culpan a los baños modernos de nuestros problemas digestivos. Dicen que tenemos que volvernos primarios. Pero considere esto. Los humanos primitivos también comen dietas primitivas. Sin refinar. Lleno de fibra que no ha sido procesada para eliminarlo.
Si comes bien, la fibra por sí sola te permitirá hacerlo sin esfuerzo. Sin la sentadilla. Sin el taburete especial.
Entonces. ¿Arreglar tu dieta? ¿O comprar una rampa de plástico?
Quién sabe. Quizás no lo hagas acostado.
