A queda de cabelo é um rito de passagem. Aos 50 anos, metade dos homens e mulheres notará queda de cabelo. Disseram-nos que é o shampoo. Disseram-nos que é muita escovação. Nem é verdade.
A realidade é mais fria. A maior parte da perda de cabelo é genética. Pesquisadores que estudam gêmeos descobriram que a genética é responsável por cerca de 79% das diferenças na calvície entre os homens. É conectado.
Mas a genética não é uma sentença de prisão perpétua. Por que?
Porque gêmeos idênticos com o mesmo DNA geralmente apresentam níveis diferentes de queda de cabelo. Um pode manter uma juba espessa enquanto o outro fica careca. Por que? Ambiente. Estilo de vida. Estresse.
Considere dois irmãos gêmeos idênticos. Eles compartilham os mesmos genes. Mas alguém relata alto estresse em sua vida. Ele perde mais cabelo. Outro par mostra que o gêmeo que fuma e bebe álcool tem cabelos mais finos. Não é mágica. É a biologia reagindo às toxinas.
Tabagismo, mercúrio e danos ao folículo capilar
Os cigarros fazem mal ao coração e fazem mal à cabeça.
Os compostos genotóxicos da fumaça danificam o DNA dos folículos capilares. Eles causam envenenamento microvascular na base do folículo. O resultado? A calvície masculina e feminina acelera.
Mercúrio é outro culpado. Ele se concentra no crescimento do cabelo do couro cabeludo cerca de 250 vezes. Isso é um aumento de 250 vezes.
Existe uma teoria de que William Shakespeare começou a perder cabelo devido ao envenenamento por mercúrio causado pelos tratamentos de sífilis de sua época. Os médicos não dão mais mercúrio, felizmente. Mas o mercúrio ainda entra em nossos corpos. Os Centros de Controle de Doenças dos EUA observam que o consumo de frutos do mar é a principal fonte hoje.
A Conexão Mercúrio: Um Estudo de Caso
Mulheres em idade reprodutiva e aquelas que chegam à menopausa muitas vezes procuram ajuda para a queda de cabelo relacionada aos hormônios. Mas às vezes a causa não é hormonal. Às vezes é dietético.
Tomemos como exemplo uma paciente de 43 anos atendida com perda de cabelo e sintomas de menopausa precoce. Seus exames de sangue mostraram níveis elevados de mercúrio. Por que? Ela comeu muito atum. Peixes com alto teor de mercúrio.
Ela parou de comer peixe.
Em dois meses, o crescimento do cabelo diminuiu a velocidade. Após sete meses de dieta sem peixe, seu cabelo havia crescido completamente.
Seus níveis de mercúrio caíram. O cabelo dela voltou.
Isso sugere que os médicos devem examinar a toxicidade do mercúrio ao tratar a queda de cabelo. É tratável. Aconselhar os pacientes a cortar peixes com alto teor de mercúrio pode revelar causas dietéticas ocultas da queda de cabelo induzida por metais pesados.
Os suplementos realmente funcionam?
Aqui está a dura verdade sobre as deficiências nutricionais.
Após a cirurgia bariátrica, a queda de cabelo é comum. Mas isso ocorre porque a cirurgia reorganiza sua anatomia para causar má absorção. É um efeito colateral do procedimento, não uma falta de vontade.
Na população em geral? Há poucas evidências de que vitaminas e minerais ajudem, a menos que você seja realmente deficiente.
Tome vitamina C. O escorbuto (deficiência grave) causa queda de cabelo. Sabemos disso por séculos de dados. Mas uma vez que você tenha vitamina C suficiente para parar o sangramento nas gengivas, o extra não ajuda. A correlação para na suficiência.
E o Zinco?
É um mito que os suplementos de zinco estimulam o crescimento do cabelo, a menos que você tenha deficiência de zinco. A deficiência de zinco pode ocorrer em pessoas que abusam do álcool, mas se os seus níveis sanguíneos estiverem normais, tomar mais zinco não adianta nada. Isso apenas adiciona estresse ao seu sistema. O ferro é o mesmo.
A armadilha da biotina
A vitamina B7, ou biotina, é o ingrediente estrela em quase todos os produtos para queda de cabelo mais vendidos.
A lógica parece correta: a deficiência de biotina causa queda de cabelo. Portanto, os suplementos de biotina devem prevenir isso.
Mas há um problema. Não há dados baseados em evidências que demonstrem que os suplementos de biotina promovam o crescimento do cabelo em pessoas saudáveis.
A deficiência grave de biotina é rara. Você teria que comer apenas clara de ovo crua, que contém compostos que se ligam à biotina e bloqueiam a absorção. A menos que você coma apenas ovos crus, você não tem deficiência de biotina.
Então, por que as pessoas aceitam isso?
Desinformação.
Por que “pode ajudar” é um conselho perigoso
As pessoas argumentam: “Não pode machucar, pode ajudar”.
Eles estão errados.
A indústria de suplementos é mal regulamentada. Isso é um eufemismo. Não há rede de segurança.
A biotina interfere nos testes de laboratório.
Doses altas – até 650 vezes a ingestão diária recomendada – podem distorcer os resultados. Isso atrapalha os testes de função da tireoide. Isso confunde os testes hormonais. Até interfere nos testes de gravidez. E marcadores de ataque cardíaco.
Resultados de testes errados podem significar diagnóstico errado. Um diagnóstico errado pode significar a morte.
Vimos surtos em que os suplementos causaram toxicidade porque os fabricantes colocaram 200 vezes a dose indicada no rótulo. Centenas tiveram toxicidade por selênio. O sintoma? Perda de cabelo.
Muita vitamina A causa problemas semelhantes.
O resultado final
A perda de cabelo é complexa. É genético, sim. Mas também é ambiental. Fumar, estresse e toxicidade do mercúrio desempenham papéis importantes.
Os suplementos raramente corrigem a causa raiz. Na verdade, eles podem criar novos problemas.
Se você está perdendo cabelo, não tome apenas um comprimido. Olhe para o seu estilo de vida. Veja o que você está comendo. Peça exames de sangue. Tela para metais pesados.
A resposta pode não estar em uma garrafa.
Pode estar no seu prato.
Ou em seus pulmões.
