La perte de cheveux est un rite de passage. À 50 ans, la moitié des hommes et des femmes remarqueront une perte de cheveux. On nous a dit que c’était le shampoing. On nous a dit que c’était trop de brossage. Ni l’un ni l’autre n’est vrai.
La réalité est plus froide. La plupart des chutes de cheveux sont génétiques. Les chercheurs étudiant les jumeaux ont découvert que la génétique explique environ 79 % des différences de calvitie chez les hommes. C’est câblé.
Mais la génétique n’est pas une condamnation à perpétuité. Pourquoi?
Parce que les vrais jumeaux avec le même ADN présentent souvent des niveaux différents de perte de cheveux. L’un peut conserver une crinière épaisse tandis que l’autre devient chauve. Pourquoi? Environnement. Mode de vie. Stresser.
Considérons deux frères jumeaux identiques. Ils partagent les mêmes gènes. Mais on rapporte un stress élevé dans sa vie. Il perd encore plus de cheveux. Une autre paire montre que le jumeau qui fume et boit de l’alcool a les cheveux plus fins. Ce n’est pas magique. C’est la biologie qui réagit aux toxines.
Tabagisme, mercure et dommages aux follicules pileux
Les cigarettes sont mauvaises pour le cœur et elles sont mauvaises pour la tête.
Les composés génotoxiques contenus dans la fumée endommagent l’ADN des follicules pileux. Ils provoquent un empoisonnement microvasculaire à la base du follicule. Le résultat ? La calvitie masculine et féminine s’accélère.
Mercure est un autre coupable. Il se concentre environ 250 fois plus dans la croissance des cheveux du cuir chevelu. Cela représente une augmentation de 250 fois.
Il existe une théorie selon laquelle William Shakespeare a commencé à perdre ses cheveux à cause d’un empoisonnement au mercure dû aux traitements contre la syphilis de son époque. Heureusement, les médecins ne donnent plus de mercure. Mais le mercure pénètre toujours dans notre corps. Les Centers for Disease Control des États-Unis notent que la consommation de fruits de mer en est aujourd’hui la principale source.
La connexion Mercure : une étude de cas
Les femmes en âge de procréer et celles ménopausées demandent souvent de l’aide pour la perte de cheveux liée aux hormones. Mais parfois, la cause n’est pas hormonale. Parfois c’est diététique.
Prenons l’exemple d’une patiente de 43 ans consultée pour une perte de cheveux et des symptômes précoces de ménopause. Ses analyses de sang ont révélé des taux de mercure élevés. Pourquoi? Elle mangeait beaucoup de thon. Poisson à haute teneur en mercure.
Elle a arrêté de manger du poisson.
En deux mois, la pousse de ses cheveux a ralenti sa retraite. Après sept mois de régime sans poisson, ses cheveux avaient complètement repoussé.
Ses niveaux de mercure ont chuté. Ses cheveux sont revenus.
Cela suggère que les médecins devraient dépister la toxicité du mercure lors du traitement de la perte de cheveux. C’est traitable. Conseiller aux patients de couper les poissons à haute teneur en mercure peut révéler les causes alimentaires cachées de la perte de cheveux induite par les métaux lourds.
Les suppléments fonctionnent-ils réellement ?
Voici la dure vérité sur les carences nutritionnelles.
Après une chirurgie bariatrique, la chute des cheveux est fréquente. Mais c’est parce que la chirurgie réorganise votre anatomie pour provoquer une malabsorption. C’est un effet secondaire de la procédure, pas un manque de volonté.
Dans la population générale ? Il existe peu de preuves que les vitamines et les minéraux soient utiles, sauf en cas de carence réelle.
Prenez de la vitamine C. Le scorbut (carence sévère) provoque la chute des cheveux. Nous le savons grâce à des siècles de données. Mais une fois que vous avez suffisamment de vitamine C pour arrêter le saignement des gencives, un supplément n’aide plus. La corrélation s’arrête à la suffisance.
Et le zinc ?
C’est un mythe selon lequel les suppléments de zinc stimulent la croissance des cheveux, sauf si vous souffrez d’une carence en zinc. Une carence en zinc peut survenir chez les personnes qui abusent de l’alcool, mais si vos taux sanguins sont normaux, prendre plus de zinc ne fait rien. Cela ne fait qu’ajouter du stress à votre système. Le fer est pareil.
Le piège à biotine
La vitamine B7, ou biotine, est l’ingrédient vedette de presque tous les produits anti-chute les plus vendus.
La logique semble solide : une carence en biotine provoque la chute des cheveux. Par conséquent, les suppléments de biotine devraient l’empêcher.
Mais il y a un problème. Il n’existe aucune donnée factuelle démontrant que les suppléments de biotine favorisent la croissance des cheveux chez les personnes en bonne santé.
Une carence sévère en biotine est rare. Vous devrez manger uniquement des blancs d’œufs crus, qui contiennent des composés qui se lient à la biotine et bloquent l’absorption. À moins que vous ne mangiez que des œufs crus, vous n’avez pas de carence en biotine.
Alors pourquoi les gens le prennent-ils ?
Désinformation.
Pourquoi « pourrait aider » est un conseil dangereux
Les gens disent : « Cela ne peut pas faire de mal, cela pourrait aider. »
Ils ont tort.
L’industrie des suppléments est mal réglementée. C’est un euphémisme. Il n’y a pas de filet de sécurité.
La biotine interfère avec les tests de laboratoire.
Des doses élevées – jusqu’à 650 fois l’apport quotidien recommandé – peuvent fausser les résultats. Cela perturbe les tests de la fonction thyroïdienne. Cela confond les tests hormonaux. Cela interfère même avec les tests de grossesse. Et des marqueurs de crise cardiaque.
Des résultats de test erronés peuvent entraîner un diagnostic erroné. Un diagnostic erroné peut entraîner la mort.
Nous avons vu des épidémies où les suppléments provoquaient une toxicité parce que les fabricants y mettaient 200 fois la dose indiquée. Des centaines de personnes ont contracté une toxicité au sélénium. Le symptôme ? Perte de cheveux.
Trop de vitamine A provoque des problèmes similaires.
L’essentiel
La perte de cheveux est complexe. C’est génétique, oui. Mais c’est aussi environnemental. Le tabagisme, le stress et la toxicité du mercure jouent un rôle important.
Les suppléments corrigent rarement la cause profonde. En fait, ils pourraient créer de nouveaux problèmes.
Si vous perdez vos cheveux, ne vous contentez pas de prendre une pilule. Regardez votre style de vie. Regardez ce que vous mangez. Demandez des analyses de sang. Écran pour métaux lourds.
La réponse n’est peut-être pas dans une bouteille.
C’est peut-être dans votre assiette.
Ou dans vos poumons.
