Laten we het hebben over hoe we poepen. Met name de hoek.
Wij zitten meestal rechtop. Dit dwingt het afval om een bocht van bijna 90 graden te maken, de zogenaamde “anorectale hoek**”. Het is zeker efficiënt voor de continentie. We lekken niet elke keer als we gaan zitten voor een vergadering. Maar om daadwerkelijk uit te stappen? Het is alsof je probeert te rijden met de parkeerrem erop. Onze anatomie is niet gebouwd voor de jaren 90.
Artsen slaan dit gesprek vaak over. Schaamte? Onwetendheid? Waarschijnlijk een mix. Ik moet bekendmaken dat ik een apparaat verkoop dat beweert dit te kunnen oplossen. Het hurkende potje.
Dit is het probleem met de meeste voetenbankjes. Ze verhogen je tien centimeter. Onderzoek toonde aan dat de naald nauwelijks bewoog bij inspanning of tijdsbesteding. Geen verandering in zelfgerapporteerde moeilijkheidsgraad. Nutteloze hoogte.
De Squatty Potty verdubbelt die lift. Tot acht centimeter.
Toen onderzoekers het testten, werd het beter.
Deelnemers rapporteerden een toegenomen gevoel van leegte van de darmen, minder inspanning en het lezen van de krant ongeveer een minuut minder.
Eén vangst. Pijn. Extreem ongemak. Een andere proef met een 15 cm lange stijgbuis mislukte omdat de proefpersonen de pijn niet konden verdragen. Ze stopten.
Wat opent nog meer de hoek?
Leun naar voren. Schouders tot knieën. Boots het standbeeld van De Denker na.
Onderzoekers van de Cleveland Clinic hebben dit gemeten met cinedefecografie, wat alleen maar een röntgenvideo betekent waarop je poept. De resultaten? De hoek ging verder dan 130 graden open. Veel breder dan de lift van 90 graden als je alleen je voeten optilt.
Dus. De denkerpositie zou wel eens de voetenbank kunnen verslaan. Theoretisch helpt het constipatie, hoewel formele tests achterblijven.
En vermijd plat liggen. Ooit.
Bedpannen zijn het ergste. Als u op uw rug drukt, stijgt de bloeddruk in uw hersenen en hart. In Japan is het persen van de ontlasting de dagelijkse bezigheid waar je waarschijnlijk ter plekke aan doodgaat. Plotselinge dood door een hartaanval of beroerte. Als u bedlegerig bent, ga dan rechtop zitten. Minder druk op een systeem dat het niet aankan.
Maar misschien maken we dit te ingewikkeld.
Voorstanders van kraken geven moderne toiletten de schuld van onze spijsverteringsproblemen. Ze zeggen dat we naar de oerwereld moeten gaan. Maar overweeg dit. Oermensen eten ook oerdiëten. Ongeraffineerd. Vol vezels die nog niet zijn verwerkt.
Als je goed eet, zorgen vezels alleen ervoor dat je moeiteloos kunt gaan. Zonder de kraak. Zonder de speciale kruk.
Dus. Uw dieet verbeteren? Of een kunststof oprit kopen?
Wie weet. Doe het misschien niet liggend.
