Lass uns darüber reden, wie wir kacken. Konkret der Winkel.
Normalerweise sitzen wir aufrecht. Dies zwingt den Abfall dazu, eine fast 90-Grad-Krümmung zu durchlaufen, die als anorektaler Winkel bezeichnet wird. Es ist sicher effizient für die Kontinenz. Wir lecken nicht jedes Mal, wenn wir uns zu einem Meeting zusammensetzen. Aber um tatsächlich auszusteigen? Es ist, als würde man versuchen, mit angezogener Feststellbremse zu fahren. Unsere Anatomie ist nicht für die 90er gemacht.
Ärzte überspringen diesen Chat oft. Scham? Unwissenheit? Wahrscheinlich eine Mischung. Ich sollte offenlegen, dass ich ein Gerät verkaufe, das angeblich dieses Problem beheben kann. Das Squatty Potty.
Hier liegt das Problem bei den meisten Fußhockern. Sie erhöhen dich um zehn Zentimeter. Untersuchungen haben gezeigt, dass sich die Nadel bei Anstrengung oder aufgewendeter Zeit kaum bewegt. Keine Änderung der selbstberichteten Schwierigkeit. Nutzlose Höhe.
Das Squatty Potty verdoppelt diesen Auftrieb. Bis zu 20 cm.
Als Forscher es testeten, wurde es besser.
Die Teilnehmer berichteten von einem stärkeren Gefühl der Darmentleerung, von weniger Anstrengung und davon, dass sie etwa eine Minute weniger Zeitung lasen.
Ein Haken. Schmerz. Extremes Unbehagen. Ein weiterer Versuch mit einem 6-Zoll-Riser schlug fehl, weil die Probanden die Schmerzen nicht ertragen konnten. Sie haben aufgehört.
Was eröffnet den Blickwinkel noch?
Lehne dich nach vorne. Schultern bis Knie. Imitieren Sie die Statue „Der Denker“.
Forscher der Cleveland Clinic haben dies mit der Kinedefekographie gemessen – was lediglich ein Röntgenvideo von Ihnen beim Kacken bedeutet. Die Ergebnisse? Der Winkel öffnete sich über 130 Grad. Viel breiter als der 90-Grad-Hebevorgang durch alleiniges Anheben der Füße.
Also. Die Thinker-Position könnte den Fußschemel tatsächlich schlagen. Theoretisch hilft es bei Verstopfung, obwohl formale Tests hinterherhinken.
Und vermeiden Sie es, flach zu liegen. Immer.
Bettpfannen sind das Schlimmste. Wenn Sie sich auf den Rücken drücken, steigt der Blutdruck in Ihrem Gehirn und Ihrem Herzen. In Japan ist das Pressen des Stuhlgangs die tägliche Aktivität, bei der man am ehesten auf der Stelle umkommt. Plötzlicher Tod durch Herzinfarkt oder Schlaganfall. Wenn Sie bettlägerig sind, setzen Sie sich auf. Weniger Belastung für ein System, das damit nicht umgehen kann.
Aber vielleicht machen wir es zu kompliziert.
Befürworter von Hausbesetzungen machen moderne Toiletten für unsere Verdauungsprobleme verantwortlich. Sie sagen, wir müssen zum Ursprünglichen werden. Aber bedenken Sie Folgendes. Auch Urmenschen nehmen Urnahrung zu sich. Unraffiniert. Voller Ballaststoffe, die nicht verarbeitet wurden.
Wenn Sie sich richtig ernähren, kommen Sie allein mit Ballaststoffen mühelos zurecht. Ohne die Kniebeuge. Ohne den speziellen Hocker.
Also. Korrigieren Sie Ihre Ernährung? Oder eine Kunststofframpe kaufen?
Wer weiß. Tun Sie es nur vielleicht nicht im Liegen.
