Vamos falar sobre como fazemos cocô. Especificamente, o ângulo.
Geralmente sentamos eretos. Isso força os resíduos a navegar por uma curva de quase 90 graus chamada ângulo anorretal. É eficiente para a continência, com certeza. Não vazamos toda vez que nos sentamos para uma reunião. Mas para realmente sair? É como tentar dirigir com o freio de mão acionado. Nossa anatomia não foi construída para os anos 90.
Os médicos muitas vezes ignoram esse bate-papo. Vergonha? Ignorância? Provavelmente uma mistura. Devo divulgar que vendo um dispositivo que afirma consertar isso. O Penico Agachado.
Aqui está o problema com a maioria dos apoios para os pés. Eles aumentam você dez centímetros. A pesquisa mostrou que mal movia a agulha devido ao esforço ou ao tempo gasto. Nenhuma mudança na dificuldade auto-relatada. Altura inútil.
O Squatty Potty dobra esse levantamento. Até oito polegadas.
Quando os pesquisadores testaram, as coisas melhoraram.
Os participantes relataram aumento da sensação de vazio intestinal, menos esforço e leitura do jornal por cerca de um minuto a menos.
Um problema. Dor. Desconforto extremo. Outro teste usando um riser de 15 centímetros falhou porque os participantes não suportavam a dor. Eles desistiram.
O que mais abre o ângulo?
Incline-se para frente. Ombros até joelhos. Imitar a estátua do O Pensador.
Os pesquisadores da Cleveland Clinic mediram isso com cinedefecografia – o que significa apenas um vídeo de raio-x de você fazendo cocô. Os resultados? O ângulo abriu além de 130 graus. Muito mais amplo do que a elevação de 90 graus obtida apenas com os pés.
Então. A posição do Pensador pode realmente superar o escabelo. Teoricamente, ajuda a constipação, embora os testes formais fiquem para trás.
E evite ficar deitado. Sempre.
Comadres são os piores. Pressionar as costas aumenta a pressão arterial no cérebro e no coração. No Japão, fazer esforço para evacuar é a atividade diária com maior probabilidade de matar você na hora. Morte súbita por ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Se você estiver na cama, sente-se. Menos pressão sobre um sistema que não consegue lidar com isso.
Mas talvez estejamos complicando isso.
Os defensores da ocupação culpam os banheiros modernos pelos nossos problemas digestivos. Eles dizem que precisamos nos tornar primitivos. Mas considere isto. Os humanos primordiais também comem dietas primitivas. Não refinado. Cheio de fibra que não foi processada até desaparecer.
Se você comer bem, só a fibra permite que você coma sem esforço. Sem o agachamento. Sem o banco especial.
Então. Corrigir sua dieta? Ou comprar uma rampa de plástico?
Quem sabe. Apenas talvez não faça isso deitado.
