O suor atua como o ar condicionado embutido no seu corpo. Perfeito para quando você está em trânsito ou ao pôr do sol. Não é o ideal quando você deveria estar descansando. Acordar encharcado é desconfortável. Isto também é uma preocupação.
A evaporação desempenha um papel importante aqui. Os principais componentes do suor são água e sal. Quando a água morna sai da pele, o calor vai embora. Resta uma fina camada de água fria. A maioria das pessoas tem entre 2 e 4 milhões de glândulas sudoríparas. Eles se concentram nas axilas, rosto, palmas das mãos e solas dos pés.
Todo mundo é diferente. Normalmente, quanto mais glândulas você tem, mais suor você produz. Os homens suam mais que as mulheres. O corpo das mulheres regula melhor a água.
Existem dois tipos principais de glândulas. As glândulas apócrinas respondem às emoções. Imagine ter as palmas das mãos suadas no primeiro encontro. A função das glândulas écrinas é o resfriamento. A principal razão para suores noturnos são as glândulas écrinas. As glândulas apócrinas aparecem ocasionalmente.
O hipotálamo atua como um termostato interno. Defina a temperatura alvo. Quando seu corpo fica muito quente, ele envia um sinal para as glândulas ligarem. O clima quente também é um gatilho. Problemas internos são outra questão. Infecções bacterianas e virais podem fazer com que o cérebro aumente o ponto de ajuste do corpo. Pode causar febre. Medicamentos, menopausa e infecções graves também podem enviar esses sinais.
Conhecer os sintomas pode ajudar. Saber o motivo pode esclarecer a situação.
Causas ambientais de suores noturnos
Ninguém gosta de acordar suando. Para resolver o problema, precisamos examinar as variáveis.
Vamos começar com o óbvio. A sala está muito quente? A umidade também é importante. Cobertores pesados são um culpado comum. O mesmo vale para pijamas grossos. Um colchão velho pode causar desconforto em todo o corpo. Um ambiente barulhento desperta a mente. Embora os percevejos sejam desagradáveis, eles certamente podem ocorrer.
Verifique seus hábitos alimentares. Você mudou o que come ultimamente? Você está incomumente cansado?
Os sintomas da gripe geralmente são febre. Esta é a reação normal do corpo a uma infecção. Quando você está resfriado ou gripado, pode sentir suores noturnos por uma ou duas noites. Isso é normal. Além disso, algo mais sério pode acontecer.
Alterações hormonais e causas médicas
As ondas de calor são uma das causas mais comuns de suores noturnos. Eles estão relacionados à menopausa. As alterações hormonais podem perturbar o seu sistema. Uma queda repentina no estrogênio confunde o hipotálamo. Ele acha que o corpo está superaquecendo. A temperatura da pele pode subir até 6 graus quase imediatamente.
Os homens geralmente não apresentam esses sintomas específicos de ondas de calor. No entanto, eles não estão imunes a esse problema.
A deficiência de testosterona pode causar efeitos semelhantes. Homens que tomam bloqueadores de testosterona também correm risco. Drogas supressoras de andrógenos são comuns no tratamento do câncer de próstata. Estes perturbam o hipotálamo em 70-80% dos homens tratados.
A maioria dos homens não quer admitir que tem ondas de calor. No entanto, a falta de andrógenos pode causar suores noturnos. Este é um efeito colateral documentado.
Normalmente, o corpo produz cerca de 500-700 ml de suor por dia. 16 onças a 24 onças. Se você suar muito enquanto dorme, poderá perder o dobro dessa quantidade.
Por que isso acontece com algumas pessoas e não com outras? A linha entre uma sala abafada e um sinal médico é tênue. Você tem que saber onde desenhá-lo.
Os medicamentos contra o câncer de próstata não são a única coisa que pode causar lençóis úmidos. Muitos outros medicamentos aumentam a frequência cardíaca, dilatam os vasos sanguíneos da pele e causam sudorese abundante.
O motivo mais comum são os antipiréticos. Aspirina ou paracetamol podem ser tomados para tratar a gripe. Estes têm um efeito antipirético. Eles também provocam suores noturnos. Os antidepressivos também são culpados comuns.
As infecções também desempenham um papel. tuberculose. HIV. AIDS. Uma febre persistente geralmente acompanha essas condições. Suores noturnos são muito comuns. A doença de Hodgkin é um tipo de linfoma que causa febre baixa e sudorese.
Gatilhos de álcool e comida
Muitas vezes há suspeita de álcool. Algumas pessoas adormecem depois de beber uma taça de vinho. Eles não podem descansar nisso. A pesquisa mostra que o álcool perturba o sono reparador. Dores de cabeça e suores noturnos são mais prováveis de ocorrer. O vício em álcool e os sintomas de abstinência também são grandes motivos.
Alimentos picantes também são um fator. O desconforto nem sempre aparece imediatamente. A digestão leva várias horas. Durante esse processo, a pimenta malagueta e a pimenta caiena aumentam a temperatura da pele. A cafeína pode piorar a transpiração em pessoas que suam excessivamente.
Hiperidrose e ondas de calor
Algumas pessoas sofrem de suor excessivo. Esta condição causa sudorese frequente e excessiva. Acontece dia e noite. Apenas 2-3% dos americanos têm. A incidência é maior em asiáticos. Causa desconforto e constrangimento significativos.
Se outras causas foram descartadas, você pode ter hiperidrose. Marque uma consulta com seu médico para discutir isso.
Se você é mulher, não está sozinha. Estima-se que 85% das mulheres experimentam ondas de calor à medida que se aproximam da menopausa.
Soluções naturais para suores noturnos
Suores noturnos podem ser tratados com medicamentos prescritos. Você também deve considerar soluções naturais.
Comece com o termostato. Os médicos recomendam temperaturas entre 65 graus Fahrenheit e 72 graus Fahrenheit. Todo mundo é diferente. Tente encontrar sua zona de conforto. A maioria das pessoas precisa baixar a temperatura. Uma pequena queda na temperatura corporal pode induzir o sono.
Se o seu parceiro preferir temperaturas diferentes, use roupas de cama mais leves. Isto permite ajustes individuais.
Estresse e ansiedade são importantes. Ficar nervoso pode causar suor excessivo. dia e noite. Você pode suar muito durante um casamento ou uma entrevista de emprego. Se o suor noturno continuar por semanas após a atividade, faça um check-up.
O cohosh preto pode ser usado por homens com sintomas de andropausa. Esta planta é nativa da América do Norte e foi usada na medicina nativa americana. Chá preto cohosh e suplementos são comuns.
O trevo vermelho também é uma opção. Alivia ondas de calor e suores noturnos. Os resultados são inconclusivos. Seu uso é controverso devido à falta de dados concretos. Disponível em lojas de produtos naturais.
O chá de sálvia tem um efeito calmante. Ajuda a reduzir o estresse. Motherwort é uma erva da família das mentas que ajuda o sistema nervoso e o sistema circulatório. Esses fatores afetam diretamente o suor noturno.
Quais tratamentos estão disponíveis? Leia mais.
Os antitranspirantes são o escudo padrão para a maioria das pessoas que tentam permanecer secas. Eles atuam bloqueando fisicamente as glândulas sudoríparas. Os íons de alumínio entram nas células da pele e fazem com que essas glândulas se contraiam ou fechem. Isso evita que o suor chegue à superfície. Este é um bloco mecânico, não um corte de produção.
Não pode ser aplicado a todo o corpo. Se a transpiração se tornar incontrolável, seu médico poderá prescrever medicamentos mais fortes. Drysol é comumente prescrito para tratar a transpiração excessiva. Contém uma concentração muito maior de do que as opções compradas em loja. Pode ser aplicado diretamente nas áreas problemáticas: axilas, pés, palmas das mãos.
Há um problema. O cloreto de alumínio pode causar irritação grave na pele. Muitos pacientes interrompem o tratamento porque a sensação de queimação supera a secura. Esta é uma troca para todos.
Alguns médicos recorrem ao Robinul (glicopirrolato). Este medicamento evita a secreção de vários fluidos por todo o corpo. É sistêmico. Funciona internamente, não localmente.
Botox oferece uma alternativa. Em 2004, o FDA aprovou injeções de toxina botulínica para o tratamento da hiperidrose nas axilas. Bloqueia os mensageiros químicos que sinalizam a produção de suor. O efeito é temporário. A duração da injeção é de cerca de 6 meses. Às vezes também é usado nas mãos.
A cirurgia é o último recurso. O cirurgião faz uma incisão na área problemática. A maioria das pessoas com suores noturnos não precisa disso. Isso pode acontecer em doenças extremas, mas geralmente não acontece na transpiração casual. Pequenas mudanças no ambiente de sono muitas vezes podem resolver o problema sem intervenção médica.
Por que ocorrem suores noturnos?
Nas mulheres, as ondas de calor da menopausa são a principal causa. Essa condição também pode ocorrer em homens com baixos níveis de testosterona ou que usam bloqueadores. O motivo são os hormônios.
Verifique o ambiente primeiro. A sala está muito quente? Está úmido? O conforto é importante. Então olhe para sua saúde. Dieta, fadiga e sintomas de gripe podem desempenhar um papel. Verifique seus medicamentos. Muitos medicamentos prescritos aumentam a frequência cardíaca e dilatam os vasos sanguíneos da pele. Essa dilatação pode causar sudorese anormal.
O câncer é motivo de medo, mas não é a única coisa. Para algumas pessoas, o suor noturno é um sinal precoce de leucemia, linfoma, câncer de fígado, câncer ósseo ou tumores carcinoides. O mecanismo é desconhecido. Se a causa for câncer, a transpiração costuma ser acompanhada de outros sintomas.
Como parar o suor noturno naturalmente
Experimente pijamas leves e soltos. Ou durma nu. Mantenha o termostato alguns graus mais baixo. Estar ansioso tem um grande efeito sobre a transpiração. Crie uma rotina noturna relaxante. Desligue as telas uma hora antes de dormir. Faça exercícios durante o dia para aliviar o estresse.
Os chás de ervas podem ajudar. Diz-se que a sálvia e a erva-mãe acalmam os nervos e ajudam o sistema circulatório. Isso afeta diretamente a transpiração. Não é uma panacéia, mas é um empreendimento de baixo risco.
Em casos graves, o Drysol ainda é a primeira escolha. As injeções de Botox são eficazes, mas devem ser repetidas a cada 6 a 12 meses. Qual você escolhe depende da gravidade e tolerabilidade dos efeitos colaterais.
