Schweiß fungiert als eingebaute Klimaanlage Ihres Körpers. Perfekt für unterwegs oder bei Sonnenuntergang. Nicht ideal, wenn Sie sich ausruhen sollten. Durchnässt aufzuwachen ist unangenehm. Dies gibt auch Anlass zur Sorge.
Dabei spielt die Verdunstung eine wichtige Rolle. Die Hauptbestandteile von Schweiß sind Wasser und Salz. Wenn das warme Wasser die Haut verlässt, entweicht auch die Wärme. Zurück bleibt eine dünne Schicht kaltes Wasser. Die meisten Menschen haben zwischen 2 und 4 Millionen Schweißdrüsen. Sie konzentrieren sich auf die Achselhöhlen, das Gesicht, die Handflächen und Fußsohlen.
Jeder ist anders. Normalerweise gilt: Je mehr Drüsen Sie haben, desto mehr Schweiß produzieren Sie. Männer schwitzen mehr als Frauen. Frauenkörper können Wasser besser regulieren.
Es gibt zwei Haupttypen von Drüsen. Apokrine Drüsen reagieren auf Emotionen. Stellen Sie sich vor, Sie hätten bei Ihrem ersten Date feuchte Hände. Die Funktion der ekkrinen Drüsen ist die Kühlung. Der Hauptgrund für Nachtschweiß sind die ekkrinen Drüsen. Gelegentlich splittern apokrine Drüsen.
Der Hypothalamus fungiert als innerer Thermostat. Stellen Sie die Zieltemperatur ein. Wenn Ihr Körper zu heiß wird, sendet er ein Signal an die Drüsen, sich einzuschalten. Auch heißes Wetter ist ein Auslöser. Interne Probleme sind eine andere Sache. Bakterielle und virale Infektionen können dazu führen, dass das Gehirn den Sollwert des Körpers erhöht. Kann Fieber verursachen. Auch Medikamente, Wechseljahre und schwere Infektionen können diese Signale senden.
Es kann hilfreich sein, die Symptome zu kennen. Die Kenntnis des Grundes kann die Situation klären.
Umweltbedingte Ursachen für Nachtschweiß
Niemand wacht gerne schwitzend auf. Um das Problem zu lösen, müssen wir die Variablen untersuchen.
Beginnen wir mit dem Offensichtlichen. Ist der Raum zu heiß? Auch die Luftfeuchtigkeit ist wichtig. Schwere Decken sind ein häufiger Übeltäter. Das Gleiche gilt für dicke Pyjamas. Eine alte Matratze kann zu Beschwerden am ganzen Körper führen. Eine laute Umgebung weckt den Geist. Obwohl Bettwanzen unangenehm sind, können sie durchaus vorkommen.
Überprüfen Sie Ihre Essgewohnheiten. Haben Sie in letzter Zeit Ihre Ernährung umgestellt? Sind Sie ungewöhnlich müde?
Symptome einer Grippe sind in der Regel Fieber. Dies ist die normale Reaktion des Körpers auf eine Infektion. Bei einer Erkältung oder Grippe kann es ein bis zwei Nächte lang zu Nachtschweiß kommen. Das ist normal. Darüber hinaus kann noch etwas Schlimmeres passieren.
Hormonelle Veränderungen und medizinische Ursachen
Hitzewallungen sind eine der häufigsten Ursachen für Nachtschweiß. Sie hängen mit den Wechseljahren zusammen. Hormonelle Veränderungen können Ihr System stören. Ein plötzlicher Östrogenabfall bringt den Hypothalamus durcheinander. Es wird angenommen, dass der Körper überhitzt. Die Hauttemperatur kann fast sofort auf 6 Grad ansteigen.
Bei Männern treten diese spezifischen Hitzewallungssymptome normalerweise nicht auf. Sie sind jedoch nicht vor diesem Problem gefeit.
Testosteronmangel kann ähnliche Auswirkungen haben. Auch Männer, die Testosteronblocker einnehmen, sind gefährdet. Androgen unterdrückende Medikamente werden häufig bei der Behandlung von Prostatakrebs eingesetzt. Diese stören den Hypothalamus bei 70–80 % der behandelten Männer.
Die meisten Männer wollen nicht zugeben, dass sie Hitzewallungen haben. Allerdings kann ein Mangel an Androgenen zu Nachtschweiß führen. Dies ist eine dokumentierte Nebenwirkung.
Normalerweise produziert der Körper etwa 500-700 ml Schweiß pro Tag. 16 Unzen bis 24 Unzen. Wenn Sie im Schlaf viel schwitzen, können Sie doppelt so viel verlieren.
Warum passiert das manchen Menschen und anderen nicht? Der Grat zwischen einem stickigen Raum und einem medizinischen Signal ist schmal. Sie müssen wissen, wo Sie es zeichnen müssen.
Nicht nur Medikamente gegen Prostatakrebs können zu feuchten Laken führen. Viele andere Medikamente erhöhen die Herzfrequenz, erweitern die Blutgefäße in der Haut und verursachen starkes Schwitzen.
Der häufigste Grund sind Antipyretika. Zur Behandlung der Grippe können Aspirin oder Paracetamol eingenommen werden. Diese wirken fiebersenkend. Sie lösen auch Nachtschweiß aus. Auch Antidepressiva sind häufige Auslöser.
Auch Infektionen spielen eine Rolle. Tuberkulose. HIV. AIDS. Diese Erkrankungen gehen häufig mit anhaltendem Fieber einher. Nachtschweiß kommt sehr häufig vor. Morbus Hodgkin ist eine Art Lymphom, das leichtes Fieber und Schwitzen verursacht.
Auslöser sind Alkohol und Nahrungsmittel
Oft wird Alkohol vermutet. Manche Menschen schlafen ein, nachdem sie ein Glas Wein getrunken haben. Darauf können sie sich nicht ausruhen. Untersuchungen zeigen, dass Alkohol den erholsamen Schlaf stört. Kopfschmerzen und Nachtschweiß treten häufiger auf. Auch Alkoholabhängigkeit und Entzugserscheinungen sind wichtige Gründe.
Auch scharfe Speisen spielen eine Rolle. Beschwerden treten nicht immer sofort auf. Die Verdauung dauert mehrere Stunden. Dabei erhöhen Chilis und Cayennepfeffer die Temperatur der Haut. Koffein kann bei Menschen, die übermäßig schwitzen, das Schwitzen verschlimmern.
Hyperhidrose und Hitzewallungen
Manche Menschen leiden unter übermäßigem Schwitzen. Dieser Zustand führt zu häufigem und übermäßigem Schwitzen. Es passiert Tag und Nacht. Nur 2-3 % der Amerikaner haben es. Bei Asiaten ist die Inzidenz höher. Es verursacht erhebliches Unbehagen und Peinlichkeit.
Wenn andere Ursachen ausgeschlossen wurden, liegt möglicherweise eine Hyperhidrose vor. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um dies zu besprechen.
Wenn Sie eine Frau sind, sind Sie nicht allein. Schätzungsweise 85 % der Frauen leiden kurz vor der Menopause unter Hitzewallungen.
Natürliche Lösungen gegen Nachtschweiß
Nachtschweiß kann mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden. Sie sollten auch natürliche Lösungen in Betracht ziehen.
Beginnen Sie mit dem Thermostat. Ärzte empfehlen Temperaturen zwischen 65 und 72 Grad Fahrenheit. Jeder ist anders. Versuchen Sie, Ihre Komfortzone zu finden. Die meisten Menschen müssen die Temperatur senken. Ein kleiner Abfall der Körpertemperatur kann den Schlaf fördern.
Wenn Ihr Partner andere Temperaturen bevorzugt, verwenden Sie leichtere Bettwäsche. Dies ermöglicht individuelle Anpassungen.
Stress und Angst sind wichtig. Nervosität kann zu übermäßigem Schwitzen führen. Tag und Nacht. Während einer Ehe oder einem Vorstellungsgespräch können Sie damit rechnen, dass Sie viel schwitzen. Wenn der Nachtschweiß noch Wochen nach der Aktivität anhält, lassen Sie ihn untersuchen.
Traubensilberkerze kann von Männern mit Andropause-Symptomen eingenommen werden. Diese Pflanze stammt aus Nordamerika und wurde in der Medizin der amerikanischen Ureinwohner verwendet. Traubensilberkerzen-Tee und Nahrungsergänzungsmittel sind weit verbreitet.
Auch Rotklee ist eine Option. Lindert Hitzewallungen und Nachtschweiß. Die Ergebnisse sind nicht schlüssig. Sein Einsatz ist aufgrund fehlender gesicherter Daten umstritten. Erhältlich im Reformhaus.
Salbeitee hat eine beruhigende Wirkung. Hilft Stress abzubauen. Mutterkraut ist ein Kraut aus der Familie der Minzen, das das Nervensystem und den Kreislauf unterstützt. Diese Faktoren wirken sich direkt auf den Nachtschweiß aus.
Welche Behandlungen gibt es? Mehr lesen.
Antitranspirantien sind der Standardschutz für die meisten Menschen, die trocken bleiben wollen. Sie wirken, indem sie die Schweißdrüsen physisch blockieren. Aluminiumionen dringen in die Hautzellen ein und bewirken, dass sich diese Drüsen zusammenziehen oder schließen. Dadurch wird verhindert, dass Schweiß an die Oberfläche gelangt. Dies ist ein mechanischer Block, kein Produktionsschnitt.
Es kann nicht auf den ganzen Körper angewendet werden. Wenn das Schwitzen unkontrollierbar wird, kann Ihr Arzt stärkere Medikamente verschreiben. Drysol wird häufig zur Behandlung von übermäßigem Schwitzen verschrieben. Enthält eine viel höhere Konzentration als im Laden gekaufte Optionen. Es kann direkt auf Problemzonen aufgetragen werden: Achseln, Füße, Handflächen.
Es gibt einen Haken. Aluminiumchlorid kann schwere Hautreizungen verursachen. Viele Patienten brechen die Behandlung ab, weil das Brennen die Trockenheit überwiegt. Das ist ein Kompromiss für alle.
Einige Ärzte wenden sich an Robinul (Glycopyrrolat). Dieses Arzneimittel verhindert die Sekretion verschiedener Flüssigkeiten im gesamten Körper. Es ist systemisch. Es funktioniert intern, nicht lokal.
Botox bietet eine Alternative. Im Jahr 2004 genehmigte die FDA Botulinumtoxin-Injektionen zur Behandlung von Achselhyperhidrose. Es blockiert die chemischen Botenstoffe, die die Schweißproduktion signalisieren. Der Effekt ist vorübergehend. Die Dauer der Injektion beträgt etwa 6 Monate. Manchmal wird es auch an den Händen angewendet.
Eine Operation ist der letzte Ausweg. Der Chirurg macht einen Schnitt im Problembereich. Die meisten Menschen mit Nachtschweiß brauchen dies nicht. Dies kann bei extremen Erkrankungen vorkommen, bei gelegentlichem Schwitzen ist dies jedoch in der Regel nicht der Fall. Kleine Änderungen an Ihrer Schlafumgebung können das Problem oft ohne medizinische Intervention lösen.
Warum kommt es zu Nachtschweiß?
Bei Frauen sind Hitzewallungen in den Wechseljahren die Hauptursache. Dieser Zustand kann auch bei Männern auftreten, die einen niedrigen Testosteronspiegel haben oder Blocker einnehmen. Der Grund sind Hormone.
Überprüfen Sie zunächst die Umgebung. Ist der Raum zu heiß? Ist es feucht? Komfort ist wichtig. Dann achten Sie auf Ihre Gesundheit. Ernährung, Müdigkeit und Grippesymptome können eine Rolle spielen. Überprüfen Sie Ihre Medikamente. Viele verschreibungspflichtige Medikamente erhöhen die Herzfrequenz und erweitern die Blutgefäße in der Haut. Diese Erweiterung kann zu abnormalem Schwitzen führen.
Krebs ist ein Grund zur Angst, aber er ist nicht der einzige Grund. Für manche Menschen ist Nachtschweiß ein frühes Anzeichen für Leukämie, Lymphom, Leberkrebs, Knochenkrebs oder Karzinoidtumoren. Der Mechanismus ist unbekannt. Ist die Ursache Krebs, geht das Schwitzen oft mit weiteren Symptomen einher.
So stoppen Sie Nachtschweiß auf natürliche Weise
Probieren Sie lockere, leichte Pyjamas. Oder nackt schlafen. Halten Sie den Thermostat ein paar Grad niedriger. Angst hat einen großen Einfluss auf das Schwitzen. Erstellen Sie eine beruhigende Nachtroutine. Schalten Sie die Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen aus. Machen Sie tagsüber Sport, um Stress abzubauen.
Kräutertees können helfen. Salbei und Herzgespann sollen die Nerven beruhigen und den Kreislauf unterstützen. Dies wirkt sich direkt auf das Schwitzen aus. Es ist kein Allheilmittel, aber ein Unterfangen mit geringem Risiko.
In schweren Fällen ist Drysol immer noch die erste Wahl. Botox-Injektionen sind wirksam, müssen jedoch alle 6-12 Monate wiederholt werden. Welches Sie wählen, hängt von der Schwere und Verträglichkeit der Nebenwirkungen ab.
