Пот действует как встроенный кондиционер вашего тела. Это идеально подходит, когда вы в движении или на закате. Но это не идеально, когда вы должны отдыхать. Просыпаться в мокром виде неприятно. Это также вызывает беспокойство.
Испарение играет здесь важную роль. Основными компонентами пота являются вода и соль. Когда теплая вода покидает кожу, уходит и тепло. На поверхности остается тонкий слой холодной воды. У большинства людей от 2 до 4 миллионов потовых желез. Они сосредоточены в подмышечных впадинах, на лице, ладонях и подошвах стоп.
Все люди разные. Как правило, чем больше у вас желез, тем больше пота вы выделяете. Мужчины потеют больше, чем женщины. Женский организм лучше регулирует водный баланс.
Существует два основных типа желез. Апокринные железы реагируют на эмоции. Представьте себе потные ладони на первом свидании. Функция эккриновых желез — охлаждение. Основной причиной ночной потливости являются эккринные железы. Апокринные железы подключаются время от времени.
Гипоталамус действует как внутренний термостат. Он задает целевую температуру. Когда тело перегревается, оно посылает сигнал железам включиться. Жаркая погода также является триггером. Внутренние проблемы — это отдельный вопрос. Бактериальные и вирусные инфекции могут заставить мозг повысить установленную температуру тела. Это может вызвать лихорадку. Лекарства, менопауза и серьезные инфекции также могут посылать эти сигналы.
Знание симптомов может помочь. Понимание причины может прояснить ситуацию.
Экологические причины ночной потливости
Никто не любит просыпаться в поту. Чтобы решить проблему, нам нужно рассмотреть переменные.
Начнем с очевидного. Слишком ли жарко в комнате? Влажность также важна. Тяжелые одеяла — частая причина проблемы. То же самое касается и плотной пижамы. Старый матрас может вызывать дискомфорт по всему телу. Шумная обстановка будит разум. Хотя клопы неприятны, они определенно могут появляться.
Проверьте свои привычки в еде. Не изменили ли вы недавно свой рацион? Вы чувствуете необычную усталость?
Симптомы гриппа обычно включают лихорадку. Это нормальная реакция организма на инфекцию. Когда у вас простуда или грипп, вы можете испытывать ночную потливость в течение одной-двух ночей. Это нормально. Кроме того, может случиться что-то более серьезное.
Гормональные изменения и медицинские причины
Приливы жара — одна из самых распространенных причин ночной потливости. Они связаны с менопаузой. Гормональные изменения могут нарушить работу вашей системы. Резкое падение уровня эстрогена сбивает с толку гипоталамус. Он думает, что тело перегревается. Температура кожи может почти мгновенно подняться на 6 градусов.
Мужчины обычно не испытывают этих специфических симптомов приливов жара. Однако они не застрахованы от этой проблемы.
Дефицит тестостерона может вызывать подобные эффекты. Мужчины, принимающие блокаторы тестостерона, также находятся в группе риска. Препараты, подавляющие андрогены, часто используются при лечении рака простаты. Они нарушают работу гипоталамуса у 70–80% пролеченных мужчин.
Большинство мужчин не хотят признаваться, что у них приливы жара. Однако недостаток андрогенов может вызывать ночную потливость. Это задокументированный побочный эффект.
В норме тело выделяет около 500–700 мл пота в день. От 16 до 24 унций. Если вы сильно потеете во время сна, вы можете потерять в два раза больше.
Почему это происходит с некоторыми людьми, а с другими нет? Граница между душным помещением и медицинским сигналом тонка. Нужно знать, где ее провести.
Препараты для лечения рака простаты — не единственная причина влажных простыней. Многие другие лекарства учащают сердечный ритм, расширяют кровеносные сосуды в коже и вызывают обильное потоотделение.
Самая распространенная причина — жаропонижающие средства. Аспирин или парацетамол можно принимать для лечения гриппа. Они обладают жаропонижающим эффектом. Они также провоцируют ночную потливость. Антидепрессанты также часто становятся виновниками.
Инфекции также играют свою роль. Туберкулез. ВИЧ. СПИД. Этим состояниям часто сопутствует стойкая лихорадка. Ночная потливость очень распространена. Болезнь Ходжкина — это вид лимфомы, который вызывает субфебрильную лихорадку и потливость.
Триггеры: алкоголь и еда
Часто подозревают алкоголь. Некоторые люди засыпают после бокала вина. Они не могут спокойно отдыхать. Исследования показывают, что алкоголь нарушает спокойный сон. Головные боли и ночная потливость возникают чаще. Алкогольная зависимость и симптомы отмены также являются значительными причинами.
Острая пища также является фактором. Дискомфорт не всегда появляется немедленно. Пищеварение занимает несколько часов. В процессе этого перца чили и кайенский перец повышают температуру кожи. Кофеин может усугублять потоотделение у людей, которые чрезмерно потеют.
Гипергидроз и приливы
Некоторые люди страдают от чрезмерного потоотделения. Это состояние вызывает частое и обильное потоотделение. Оно происходит днем и ночью. Этим страдают только 2–3% американцев. Заболеваемость выше среди азиатов. Это вызывает значительный дискомфорт и смущение.
Если другие причины были исключены, возможно, у вас гипергидроз. Запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить это.
Если вы женщина, вы не одиноки. По оценкам, 85% женщин испытывают приливы по мере приближения менопаузы.
Природные решения для ночной потливости
Ночную потливость можно лечить с помощью рецептурных лекарств. Вы также должны рассмотреть природные решения.
Начните с термостата. Врачи рекомендуют температуру от 65 до 72 градусов по Фаренгейту. Все разные. Постарайтесь найти свою зону комфорта. Большинству людей нужно снизить температуру. Небольшое снижение температуры тела может вызвать сон.
Если ваш партнер предпочитает другую температуру, используйте более легкое постельное белье. Это позволяет индивидуально регулировать условия.
Стресс и тревога имеют важное значение. Волнение может вызывать чрезмерное потоотделение днем и ночью. Во время собеседования при приеме на работу или брачных переговоров вы можете ожидать обильного потоотделения. Если ночная потливость сохраняется в течение недель после мероприятия, обратитесь за медицинской помощью.
Черный кохош могут использовать мужчины с симптомами андропаузы. Это растение родом из Северной Америки и использовалось в медицине коренных американцев. Чай и добавки с черным кохошем распространены.
Красный клевер также является вариантом. Облегчает приливы и ночную потливость. Результаты неоднозначны. Его использование вызывает споры из-за отсутствия надежных данных. Доступен в магазинах здорового питания.
Чай из шалфея оказывает успокаивающее действие. Помогает снизить стресс. Маточник — это трава семейства мятных, которая помогает нервной и сердечно-сосудистой системам. Эти факторы напрямую влияют на ночную потливость.
Какие существуют методы лечения? Узнайте больше.
Антитранспиранты являются основным средством для большинства людей, стремящихся оставаться сухими. Они работают за счет физического блокирования потовых желез. Ионы алюминия проникают в клетки кожи и вызывают сокращение или закрытие этих желез. Это предотвращает выход пота на поверхность. Это механическая блокировка, а не снижение выработки.
Их нельзя наносить на все тело. Если потоотделение становится неконтролируемым, врач может назначить более сильные лекарственные препараты. Дрисол (Drysol) часто назначается для лечения чрезмерного потоотделения. Содержит гораздо более высокую концентрацию [IMG:0], чем безрецептурные средства. Его можно наносить непосредственно на проблемные зоны: подмышки, стопы, ладони.
Есть один нюанс. Хлорид алюминия может вызывать сильное раздражение кожи. Многие пациенты прекращают лечение, потому что ощущение жжения перевешивает эффект сухости. Это компромисс для каждого.
Некоторые врачи прибегают к применению Робинула (гликопиррония). Это лекарство предотвращает выделение различных жидкостей по всему телу. Оно действует системно. Оно работает изнутри, а не локально.
Ботокс предлагает альтернативу. В 2004 году FDA одобрило инъекции ботулотоксина для лечения гипергидроза подмышечных впадин. Он блокирует химические посредники, которые сигнализируют о выработке пота. Эффект временный. Длительность действия инъекции составляет около 6 месяцев. Иногда его также используют на руках.
Хирургическое вмешательство — это крайняя мера. Хирург делает разрез в проблемной зоне. Большинству людей с ночной потливостью это не требуется. Это может происходить при тяжелых заболеваниях, но обычно не возникает при обычной потливости. Небольшие изменения в окружающей среде для сна часто могут решить проблему без медицинского вмешательства.
Почему возникает ночная потливость?
У женщин приливы во время менопаузы являются основной причиной. Это состояние также может возникать у мужчин с низким уровнем тестостерона или тех, кто использует блокаторы. Причина кроется в гормонах.
Сначала проверьте окружающую среду. Слишком ли жарко в комнате? Слишком влажно? Комфорт имеет значение. Затем обратите внимание на свое здоровье. Диета, усталость и симптомы гриппа могут играть роль. Проверьте свои лекарства. Многие рецептурные препараты учащают сердечный ритм и расширяют кровеносные сосуды в коже. Это расширение может вызывать аномальное потоотделение.
Рак вызывает страх, но это не единственная причина. У некоторых людей ночная потливость является ранним признаком лейкемии, лимфомы, рака печени, рака костей или карциноидных опухолей. Механизм неизвестен. Если причиной является рак, потливость часто сопровождается другими симптомами.
Как естественным образом остановить ночную потливость
Попробуйте носить свободную, легкую пижаму. Или спите голыми. Установите термостат на несколько градусов ниже. Тревожность сильно влияет на потоотделение. Создайте успокаивающий вечерний ритуал. Отключите экраны за час до сна. Занимайтесь спортом в течение дня, чтобы снять стресс.
Травяные чаи могут помочь. Шалфей и пустырник, как говорят, успокаивают нервы и помогают работе сердечно-сосудистой системы. Это напрямую влияет на потоотделение. Это не панацея, но это мероприятие с низким риском.
В тяжелых случаях Дрисол (Drysol) по-прежнему является средством первого выбора. Инъекции ботокса эффективны, но их необходимо повторять каждые 6–12 месяцев. Какой вариант выбрать, зависит от тяжести состояния и переносимости побочных эффектов.
