Збалансований лужний сніданок може задати тон на день, сповнений енергії та хорошого самопочуття. Зареєстрований дієтолог-дієтолог (RDN) Кара Ендрю, LDN, директор відділу сприяння здоров’ю Меморіальної лікарні в Картеджі, штат Іллінойс, підкреслює важливість усвідомленого вибору їжі.
Лужна дієта: короткий огляд
Лужна дієта зосереджена на споживанні продуктів, які залишають лужний залишок в організмі після травлення, теоретично знижуючи кислотність. Незважаючи на те, що наука, що стоїть за цією дієтою, обговорюється, багато хто вважає, що вона допомагає підвищити рівень енергії та зменшити запалення. Цей підхід надає перевагу фруктам, овочам і певним зернам.
Експертиза Кара Ендрю
Ендрю має великий досвід у цій галузі, отримавши сертифікати з медицини способу життя від Американського коледжу медицини способу життя та фізіології фізичних вправ. Її досвід включає корпоративні оздоровчі програми, освіту з питань харчування (через Американський коледж спортивної медицини), спортивне харчування, контроль ваги та підтримку пацієнтів, які проходять діаліз та лікування раку.
Кваліфікація та керівні посади
Ендрю отримала ступінь магістра з фізіології фізичних вправ і дієтології в Університеті Ліпскомб. Вона обіймала керівні посади в Нешвільській академії харчування та дієтології, а зараз є співголовою групи фітнесу та медицини в Американському коледжі медицини способу життя.
Чому це важливо: Кваліфікація Ендрю підкреслює важливість експертного керівництва під час зміни дієти. Її робота демонструє, як харчування можна інтегрувати в ширші стратегії охорони здоров’я, від оздоровлення на робочому місці до лікування хронічних захворювань. Це особливо вірно, враховуючи зростаючий інтерес до профілактичних заходів та індивідуальних планів харчування.
Головне – віддавати перевагу цільній, необробленій їжі, яка підтримує збалансований рівень pH. Йдеться не лише про виключення кислої їжі; мова йде про створення стійкої дієти, яка ефективно живить організм.
Зрештою, включення лужних сніданків у ваш розпорядок дня може бути простим способом покращити ваше загальне самопочуття, підкріпленим рекомендаціями експертів і зростаючою кількістю досліджень.
