La sueur agit comme un climatiseur intégré à votre corps. Parfait lorsque vous êtes en déplacement ou au coucher du soleil. Ce n’est pas idéal quand vous devriez vous reposer. Se réveiller trempé est inconfortable. C’est aussi une préoccupation.
L’évaporation joue ici un rôle important. Les principaux composants de la sueur sont l’eau et le sel. Lorsque l’eau tiède quitte la peau, la chaleur s’en va. Il reste une fine couche d’eau froide. La plupart des gens possèdent entre 2 et 4 millions de glandes sudoripares. Ils se concentrent sur les aisselles, le visage, la paume et la plante des pieds.
Tout le monde est différent. Généralement, plus vous avez de glandes, plus vous produisez de sueur. Les hommes transpirent plus que les femmes. Le corps des femmes régule mieux l’eau.
Il existe deux principaux types de glandes. Les glandes apocrines réagissent aux émotions. Imaginez avoir les mains moites lors de votre premier rendez-vous. La fonction des glandes eccrines est de refroidir. La principale raison des sueurs nocturnes sont les glandes eccrines. Les glandes apocrines s’ébrèchent occasionnellement.
L’hypothalamus agit comme un thermostat interne. Réglez la température cible. Lorsque votre corps devient trop chaud, il envoie un signal aux glandes pour qu’elles s’activent. La chaleur est aussi un déclencheur. Les problèmes internes sont une autre affaire. Les infections bactériennes et virales peuvent amener le cerveau à augmenter le point de consigne du corps. Peut provoquer de la fièvre. Les médicaments, la ménopause et les infections graves peuvent également envoyer ces signaux.
Connaître les symptômes peut aider. Connaître la raison peut clarifier la situation.
Causes environnementales des sueurs nocturnes
Personne n’aime se réveiller en sueur. Pour résoudre le problème, nous devons examiner les variables.
Commençons par l’évidence. La pièce est-elle trop chaude ? L’humidité est également importante. Les couvertures lourdes sont un coupable courant. Il en va de même pour les pyjamas épais. Un vieux matelas peut provoquer une gêne dans tout le corps. Un environnement bruyant réveille l’esprit. Même si les punaises de lit sont désagréables, elles peuvent certainement se produire.
Vérifiez vos habitudes alimentaires. Avez-vous changé ce que vous mangez ces derniers temps ? Êtes-vous inhabituellement fatigué ?
Les symptômes de la grippe sont généralement de la fièvre. Il s’agit de la réaction normale du corps à une infection. Lorsque vous avez un rhume ou une grippe, vous pouvez avoir des sueurs nocturnes pendant une ou deux nuits. C’est normal. En plus de cela, quelque chose de plus grave peut arriver.
Changements hormonaux et causes médicales
Les bouffées de chaleur sont l’une des causes les plus courantes de sueurs nocturnes. Ils sont liés à la ménopause. Les changements hormonaux peuvent perturber votre système. Une chute soudaine des œstrogènes perturbe l’hypothalamus. Il pense que le corps surchauffe. La température cutanée peut atteindre 6 degrés presque immédiatement.
Les hommes ne ressentent généralement pas ces symptômes spécifiques des bouffées de chaleur. Ils ne sont cependant pas à l’abri de ce problème.
Une carence en testostérone peut provoquer des effets similaires. Les hommes qui prennent des bloqueurs de testostérone sont également à risque. Les médicaments supprimant les androgènes sont courants dans le traitement du cancer de la prostate. Ceux-ci perturbent l’hypothalamus chez 70 à 80 % des hommes traités.
La plupart des hommes ne veulent pas admettre qu’ils ont des bouffées de chaleur. Cependant, un manque d’androgènes peut provoquer des sueurs nocturnes. Il s’agit d’un effet secondaire documenté.
Normalement, le corps produit environ 500 à 700 ml de sueur par jour. 16 onces à 24 onces. Si vous transpirez beaucoup pendant votre sommeil, vous pourriez perdre deux fois cette quantité.
Pourquoi cela arrive-t-il à certaines personnes et pas à d’autres ? La frontière entre une pièce étouffante et un signal médical est mince. Il faut savoir où le dessiner.
Les médicaments contre le cancer de la prostate ne sont pas les seuls à pouvoir provoquer des draps humides. De nombreux autres médicaments augmentent la fréquence cardiaque, dilatent les vaisseaux sanguins de la peau et provoquent une transpiration abondante.
La raison la plus courante est les antipyrétiques. L’aspirine ou l’acétaminophène peuvent être pris pour traiter la grippe. Ceux-ci ont un effet antipyrétique. Ils déclenchent également des sueurs nocturnes. Les antidépresseurs sont également des coupables courants.
Les infections jouent également un rôle. tuberculose. VIH. SIDA. Une fièvre persistante accompagne souvent ces conditions. Les sueurs nocturnes sont très fréquentes. La maladie de Hodgkin est un type de lymphome qui provoque une légère fièvre et des sueurs.
Déclencheurs liés à l’alcool et à la nourriture
L’alcool est souvent suspecté. Certaines personnes s’endorment après avoir bu un verre de vin. Ils ne peuvent pas se reposer là-dessus. La recherche montre que l’alcool perturbe un sommeil réparateur. Les maux de tête et les sueurs nocturnes sont plus susceptibles de survenir. La dépendance à l’alcool et les symptômes de sevrage sont également des raisons importantes.
Les aliments épicés sont également un facteur. L’inconfort n’apparaît pas toujours immédiatement. La digestion prend plusieurs heures. Au cours de ce processus, les piments et le poivre de Cayenne font monter la température de la peau. La caféine peut aggraver la transpiration chez les personnes qui transpirent excessivement.
Hyperhidrose et bouffées de chaleur
Certaines personnes souffrent de transpiration excessive. Cette condition provoque une transpiration fréquente et excessive. Cela arrive jour et nuit. Seulement 2 à 3 % des Américains en sont atteints. L’incidence est plus élevée chez les Asiatiques. Cela provoque un inconfort et un embarras importants.
Si d’autres causes ont été exclues, vous pourriez souffrir d’hyperhidrose. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour en discuter.
Si vous êtes une femme, vous n’êtes pas seule. On estime que 85 % des femmes souffrent de bouffées de chaleur à l’approche de la ménopause.
Solutions naturelles contre les sueurs nocturnes
Les sueurs nocturnes peuvent être traitées avec des médicaments sur ordonnance. Vous devriez également envisager des solutions naturelles.
Commencez par le thermostat. Les médecins recommandent des températures comprises entre 65 degrés Fahrenheit et 72 degrés Fahrenheit. Tout le monde est différent. Essayez de trouver votre zone de confort. La plupart des gens ont besoin de baisser la température. Une petite baisse de la température corporelle peut provoquer le sommeil.
Si votre partenaire préfère des températures différentes, utilisez une literie plus légère. Cela permet des ajustements individuels.
Le stress et l’anxiété sont importants. Être nerveux peut provoquer une transpiration excessive. jour et nuit. Vous pouvez vous attendre à transpirer beaucoup lors d’un mariage ou d’un entretien d’embauche. Si les sueurs nocturnes persistent pendant des semaines après l’activité, faites-les vérifier.
L’actée à grappes noires peut être utilisée par les hommes présentant des symptômes d’andropause. Cette plante est originaire d’Amérique du Nord et était utilisée dans la médecine amérindienne. Le thé à l’actée à grappes noires et les suppléments sont courants.
Le trèfle rouge est également une option. Soulage les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Les résultats ne sont pas concluants. Son utilisation est controversée en raison du manque de données concrètes. Disponible dans les magasins d’aliments naturels.
Le thé à la sauge a un effet calmant. Aide à réduire le stress. L’agripaume est une herbe de la famille de la menthe qui aide le système nerveux et le système circulatoire. Ces facteurs affectent directement les sueurs nocturnes.
Quels sont les traitements disponibles ? En savoir plus.
Les antisudorifiques sont le bouclier par défaut pour la plupart des personnes qui tentent de rester au sec. Ils agissent en bloquant physiquement les glandes sudoripares. Les ions aluminium pénètrent dans les cellules de la peau et provoquent la contraction ou la fermeture de ces glandes. Cela empêche la sueur d’atteindre la surface. Il s’agit d’un bloc mécanique, pas d’une coupe de production.
Il ne peut pas être appliqué à l’ensemble du corps. Si la transpiration devient incontrôlable, votre médecin pourra vous prescrire des médicaments plus puissants. Drysol est couramment prescrit pour traiter la transpiration excessive. Contient une concentration beaucoup plus élevée que les options achetées en magasin. Il peut être appliqué directement sur les zones à problèmes : aisselles, pieds, paumes.
Il y a un piège. Le chlorure d’aluminium peut provoquer de graves irritations cutanées. De nombreux patients arrêtent le traitement car la sensation de brûlure l’emporte sur la sécheresse. C’est un compromis pour tout le monde.
Certains médecins se tournent vers le Robinul (glycopyrrolate). Ce médicament empêche la sécrétion de divers fluides dans tout le corps. C’est systémique. Cela fonctionne en interne et non en local.
Le Botox offre une alternative. En 2004, la FDA a approuvé les injections de toxine botulique pour le traitement de l’hyperhidrose des aisselles. Il bloque les messagers chimiques qui signalent la production de sueur. L’effet est temporaire. La durée de l’injection est d’environ 6 mois. Parfois, il est également utilisé sur les mains.
La chirurgie est un dernier recours. Le chirurgien fait une incision dans la zone à problème. La plupart des personnes souffrant de sueurs nocturnes n’en ont pas besoin. Cela peut se produire lors de maladies graves, mais cela ne se produit généralement pas lors de transpirations occasionnelles. De petits changements dans votre environnement de sommeil peuvent souvent résoudre le problème sans intervention médicale.
Pourquoi les sueurs nocturnes surviennent-elles ?
Chez la femme, les bouffées de chaleur de la ménopause en sont la principale cause. Cette condition peut également survenir chez les hommes qui ont de faibles niveaux de testostérone ou qui utilisent des bloqueurs. La raison, ce sont les hormones.
Vérifiez d’abord l’environnement. La pièce est-elle trop chaude ? Est-ce qu’il fait humide ? Le confort est important. Alors regardez votre santé. L’alimentation, la fatigue et les symptômes de la grippe peuvent tous jouer un rôle. Vérifiez vos médicaments. De nombreux médicaments sur ordonnance augmentent la fréquence cardiaque et dilatent les vaisseaux sanguins de la peau. Cette dilatation peut provoquer une transpiration anormale.
Le cancer est une raison de craindre, mais ce n’est pas la seule. Pour certaines personnes, les sueurs nocturnes sont un signe précoce de leucémie, de lymphome, de cancer du foie, de cancer des os ou de tumeurs carcinoïdes. Le mécanisme est inconnu. Si la cause est un cancer, la transpiration s’accompagne souvent d’autres symptômes.
Comment arrêter naturellement les sueurs nocturnes
Essayez un pyjama ample et léger. Ou dormir nu. Gardez le thermostat quelques degrés plus bas. L’anxiété a un effet important sur la transpiration. Créez une routine nocturne apaisante. Éteignez les écrans une heure avant de vous coucher. Faites de l’exercice pendant la journée pour soulager le stress.
Les tisanes peuvent aider. On dit que la sauge et l’agripaume calment les nerfs et aident le système circulatoire. Cela affecte directement la transpiration. Ce n’est pas une panacée, mais c’est une entreprise à faible risque.
Dans les cas graves, Drysol reste le premier choix. Les injections de Botox sont efficaces, mais doivent être répétées tous les 6 à 12 mois. Le choix que vous choisirez dépend de la gravité et de la tolérance des effets secondaires.
